Fødevareafhængighedsbehandling - Hvor finder man hjælp

Håndtering af fødevareafhængighed kan ofte virke umuligt.

Din hjernekemi arbejder imod dig døgnet rundt.

Hvis du gentagne gange har undladt at overvinde dette problem alene, så er det måske på tide at søge hjælp.

Dette er, hvad jeg gjorde, efter at have forsøgt mange gange for at kontrollere ting på egen hånd … som altid svigtede i det lange løb.

Hvis du har prøvet dette hundrede gange selv, så er chancerne for at du lykkes i løbet af den 101. (eller 1.000) tiden ekstremt lav.

Heldigvis, hvis fødevareafhængighed er et problem i dit liv, så er der flere steder, hvor du kan søge hjælp og finde effektiv behandling.

Denne artikel indeholder de mest almindelige muligheder.

12 trin programmer … 100% gratis og tilgængelig på verdensplan

Den første og bedste løsning er at finde et godt 12-trins program.

Disse er næsten identiske med AA (Alkoholikere Anonym), medmindre stoffet misbrug er anderledes.

Måden dette virker på er at du regelmæssigt deltager i møder med grupper af mennesker, der også genvinder madmisbrugere. Så til sidst får du en "sponsor", der hjælper dig med at beslutte, hvad du skal og skal ikke spise, og hvorfor.

Betydningen af ​​at have social støtte, når du beskæftiger dig med fødevareafhængighed , kan ikke overvurderes. Normalt er folkene deri villige til at hjælpe dig og har mange års erfaring med selvforsyning.

Det bedste er, 12 trin programmer er 100% gratis og er normalt tilgængelige over hele verden.

Der er flere forskellige programmer at vælge imellem: Overeaters Anonymous (OA): Dette er den største og mest populære mulighed med regelmæssige møder over hele verden. Deres hjemmeside er OA. org og du kan finde møder her.

Greysheeters Anonymous (GSA): Ligesom OA, bortset fra at de giver en måltidsplan, der indebærer vejning og måling af 3 måltider om dagen. Dette er den jeg er i, det har ret bogstaveligt talt reddet mit liv.

De er ikke så store som OA, og det kan være sværere at finde et møde i dit område, men de har også mange telefon- og skype-møder. Heldigvis er denne gruppe meget aktiv i mit eget land (Island), så det er meget nemt for mig at finde møder.

Deres hjemmeside er Greysheet. org og du kan finde møder her.

Så er der også et par andre, herunder Anonym til Food Addicts (FAA) og Food Addicts i Recovery Anonymous (FA).

Jeg ved, at det ofte kan virke som et stort trin for at gå til dit første møde, men det behøver virkelig ikke at være en big deal. Bare gå der, sæt dig ned og lyt mens de andre taler … det er nemt.

Jeg kender ikke en enkelt person, der har haft en negativ oplevelse til et af disse møder.

Møderne er normalt meget sjove, og det er også ret fantastisk at finde en hel masse mennesker, der også er madmisbrugere. Det kan være en lettelse at indse, at du langt fra er den eneste med dette problem.

Psykologer og kognitiv adfærdsterapi

En psykologisk tilgang kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) har vist stort løfte mod forskellige spiseforstyrrelser (1).

Dette omfatter Binge Eating Disorder og Bulimia, som deler mange af de samme symptomer som fødevareafhængighed.

Du kan prøve at finde en psykolog … men husk på, at IKKE alle har erfaring med at håndtere fødevareafhængighed.

Bed om at blive henvist til en person, der har erfaring med madafhængighed eller relaterede spiseforstyrrelser som Binge Eating Disorder.

Psykiatere og drogterapi

Der er nogle anti-fedme medicin, der arbejder i hjernen og kan bidrage til at reducere symptomer på fødevareafhængighed.

Så vidt jeg kan fortælle, er ingen af ​​dem særligt effektive. De har også tendens til at have bivirkninger.

Der hedder Contrave, der afventer FDA-godkendelse, som direkte retter sig mod nogle af hjernens veje involveret i fødevarens vanedannende karakter.

Men dette er i øjeblikket ikke tilgængelig på det tidspunkt … men kan være nogen tid i den nærmeste fremtid.

Hvis du er deprimeret (meget almindelig blandt fødevaremisbrugere), kan det måske være nødvendigt at tage anti-depressiva midlertidigt, så du får den styrke, du har brug for til at bekæmpe dit problem.

Antidepressiva lækmer IKKE fødevareafhængighed, men de kan være et nyttigt værktøj til at hjælpe dig med at opnå afholdenhed (f.eks. Via 12-trins møder).

Hvis det her er noget, du tror, ​​kan det være tilfældet med dig, så prøv at tale med din læge om dine muligheder.Desværre ved meget få sundhedspersonale selv, at der findes madafhængighed, endsige hvordan man behandler det.

Kommercielle behandlingsprogrammer rundt om i verden

Der findes flere behandlingsprogrammer, der tilbyder effektive løsninger til fødevaremisbrugere.

Her er de vigtigste:

• ACORN - tilbyder flere behandlingsmuligheder, hovedsagelig i USA.
• Milestones in Recovery - Beliggende i Florida, tilbyder de længerevarende behandling af madmisbrugere.
• COR Retreat - Beliggende i Minnesota, tilbyder et 5-dages program.
• Drejepunktet - I Tampa, Florida. De har muligheder for madmisbrugere og folk med spiseforstyrrelser.
• Shades of Hope - De ligger i Texas, og de tilbyder både et 6-dages og et 42-dages program.
• MFM Center - Ligger på Island, tilbyder de flere effektive programmer.
• PROMIS - I Storbritannien tilbyder de behandling for forskellige spiseforstyrrelser.
• Bittens Addiction - Tilbyder forskellige muligheder for madmisbrugere i Sverige.

Du kan finde flere oplysninger på denne side. Det lister også på talrige individuelle sundhedspersonale over hele verden med erfaring i behandling af fødevareafhængighed.

Hvis du leder efter noget i dit område, skal du prøve at søge efter "fødevareafhængighed [navnet på din by]" på Google.

Uanset hvad du gør, gør noget

Tak til Phil Werdell og Esther H. Gudmundsdottir for at hjælpe mig med forskningen til denne artikel. Selvom det kan være svært at forstå for nogle mennesker, er fødevareafhængighed et meget reelt og alvorligt problem.

Det indebærer at være afhængige af mad (især forarbejdede junk food) på samme måde som stofmisbrugere er afhængige af stoffer.

Symptomerne er identiske, det er bare et andet stofmisbrug (jeg ved det, fordi jeg er en genbrugsmisbruger

og

en gendannende fødevaremisbruger). Talrige videnskabelige undersøgelser har bekræftet, at fødevareafhængighed er et reelt problem. Det involverer de samme hjerneområder som stofmisbrug (2, 3, 4). Husk at fødevareafhængighed er et problem, der sjældent (hvis nogensinde) vil løse sig selv. Med tiden bliver det kun værre.

Ikke alene vil det medføre, at du får sundhedsproblemer ned på linjen … Fødevareafhængighed ødelægger også dit liv

i dag, hvilket gør dig til at føle dig værre hver eneste dag i dit liv. Det ødelægger dit selvværd, får dig til at føle sig forfærdelig over dig selv, forårsager sygdom og kan bogstaveligt talt ophøre med tidlig død. Hvis du læser dette, er chancerne for, at du for øjeblikket føler dig motiveret til at gøre noget ved dit problem.

Motiveringen varer desværre ikke … Så se over mulighederne ovenfor, vælg noget, du kan lide, og handling

nu, før det er for sent.