Hvordan man får en sund glød uden UV-garvning
Indholdsfortegnelse:
- advertisementAdvertisement
- Lav en frisk start
- Glem ikke solcreme
- Rens hver aften
- AnnonceAdvertise
- Lær om solbeskyttelsesbeklædning
- Annonce
Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) har mere end en million mennesker solbrændt i solbrændingssaloner på en given dag. Og omkring 70 procent er unge kaukasiske kvinder i alderen 16 til 29 år.
Og regelmæssigt liggende under UV-lamper kan have alvorlige konsekvenser, især for unge. I de sidste 40 år er forekomsten af melanom, den farligste form for hudkræft, steget 800 procent blandt kvinder i alderen 18 til 39, ifølge Skin Cancer Foundation. Folk, der begynder at garve før 35 år, har også en 59 procent højere risiko for melanom, ifølge Center for Disease Control and Prevention.
advertisementAdvertisementFaktisk kan brugen af en solbad kun én gang øge risikoen for melanom med 20 procent, med en højere risiko for kræft, hver gang du bruger det, ifølge Skin Cancer Foundation.
Lær hvordan man forhindrer melanom »
Indendørs garvning og langvarig solbeskyttelse kan også forårsage andre former for hudkræft, herunder pladecellecarcinom og basalcellecarcinom. Det kan også forårsage for tidlig hudforældelse, undertrykkelse af immunsystemet og øjenskade, såsom katarakter og okulært melanom, ifølge AAD. Så er der ekstreme solbrændinger-garvning senge og lamper forårsager omkring 3.000 hospitals beredskabsbesøg hvert år, ifølge FDA og AAD.
"Indendørs garvning er den mest aldrende ting, du kan gøre for din hud," sagde Nia Terezakis, M. D., AAD Fellow og en privat praksis dermatolog i New Orleans. "Du kan aldrig fjerne den skade, det ødelægger kollagen og DNA i din epidermis, og det er kontinuerligt for resten af dit liv. Skin Cancer Foundation har for nylig lanceret en Go With Your Own Glow-kampagne, som opfordrer kvinder til at føle sig godt tilpas i deres egen hud og forbedre deres naturlige glød ved at følge en ordentlig hudpleje regime.
advertisementAdvertisement
Få din sunde glød med disse tips fra Skin Cancer Foundation og CDC:
Find din sande farveDoris Day, MD, af Skin Cancer Foundation's Step by Step Guide at gå med din egen glød, anbefaler først at finde din naturlige hudtone ved at kigge på steder på din krop, der ikke har været udsat for solen. Dette vil hjælpe dig med at bestemme, hvordan du får din mest strålende hudfarve på dit ansigt og andre dele af din krop. Det kan også hjælpe dig med at bestemme din Fitzpatrick Skin Type klassificering, som kan afsløre dine hudkræft risici.
Lav en frisk start
Når du har fundet din naturlige hudfarve, hold dig til en morgenrensningsrutine. Skin Cancer Foundation anbefaler at bruge en mild rengøringsmiddel (det behøver ikke at skabe skum til arbejde), efterfulgt af et valgfrit C-vitamin.Terezakis anbefaler at holde tingene enkle med en såpe så som en renere.
Glem ikke solcreme
CDC anbefaler at bære solcreme med en SPF 15 eller derover, der beskytter huden mod både UVA og UVB stråler. Det er også vigtigt at have solcreme hele året rundt, da skadelige stråler kan nå dig selv, selvom det ikke ser varm eller solrig ud udenfor, ifølge CDC.
Rens hver aften
En god aftenrensningsrutine er lige så vigtig som din morgenrensningsrutine, når du forsøger at opnå din mest strålende hudton. Skin Cancer Foundation anbefaler at vaske dit ansigt med en mild rensning og derefter eksfolierer bagefter. Så længe din hud ikke er for følsom, følg med en topisk retinoid creme for at bekæmpe tegn på aldring. Endelig anbefaler Skin Cancer Foundation at bruge en fugtighedscreme, der kun indeholder retinoider om natten, da disse hudcremer kan gøre huden mere følsom over for UV-stråler.
AnnonceAdvertise
Bliv i skyggen og dække op
Du kan også undgå for tidlig aldring og reducere din risiko for hudkræft ved at holde dig i skyggen i løbet af middagstidene mellem 10 a. m. og 4 s. m. - når UV stråler er stærkeste Generelle retningslinjer fra CDC omfatter også beskyttelse af dit ansigt med en bred randhue, iført solbriller, der beskytter mod UVA- og UVB-stråler, og iført tøj, der dækker dine arme og ben. Terezakis sagde, at det er især vigtigt at dække brystet og ryggen, da disse er de dele af kroppen, der ofte er overudviklede for UV-stråler og de mest almindelige steder for melanom at danne.Lær om solbeskyttelsesbeklædning
Alternative måder at bronse
Hvis du ikke kan modstå trangen til at give ind i den traditionelle sommerbronsudvikling, anbefaler Skin Cancer Foundation at bruge en lyserød rødme for bleg hudtoner eller en dybere rødme eller bronzer, hvis du har en mørkere hudfarve, for at gøre din hudfarve lysere og give dig selv en strålende glød.
Annonce
Du kan også prøve en solløs selvlærer. Skin Cancer Foundation foreslår at vente mindst 12 timer efter barberingen for at anvende en selvdanner og bære solcreme hver gang du går ud i solen, selvom solcreme allerede er inkluderet i produktet.
Læs mere: Tanning Bed Addiction »
