Hvis hjemmebane træningsapplikationer ikke virker, hvad betyder det?
Indholdsfortegnelse:
- Selvom fordelene i den nye undersøgelse var små, var begrebet træning Hjernen hos ældre voksne er baseret på lydvidenskab - hvad der kaldes neuroplasticitet, eller hjernens evne til at ændre sig som reaktion på nye aktiviteter og miljø.
- "Jo flere mennesker har kontakt med mennesker, jo mere stimuleres deres hjerne," sagde Lieff. "Isolering er det værste for alle, men især for de ældre.
- "Det er okay at lave et forældet videospil," sagde Lieff, "men der er langt bedre aktiviteter for sundhed og for immunsystemet og for hjernen. "
Der er intet mere tiltrækkende end løftet om at opnå mentale rigdomme ved blot at spille et spil på din computer eller smartphone i et par minutter om dagen. Desværre producerer disse hjernevirksomhedsapplikationer i det mindste for seniorer kun små fordele for overordnet hjernens helbred, og de færdigheder, der udvikles, mens de arbejder psykisk, er usandsynligt, at de spilder over til det daglige liv.
I en undersøgelse, der blev offentliggjort 18. november i PLOS Medicine, gennemgik australske forskere 52 tidligere undersøgelser, der undersøgte fordelene ved computeriseret hjernevirksomhedsprogram til 4 885 raske seniorer. Mens hjernens træningsprogrammer som Lumosity, Cogmed og Posit Science lover at hjælpe dig med at styrke din hjerne, fandt den nye undersøgelse for det meste små fordele.
advertisementAdvertisementProgrammets største indvirkning var på at tænke hastigheden, men resultaterne var kun moderate. Mindre fordele blev set for ikke-verbale og verbale hukommelser, arbejdshukommelse og visuelle / rumlige færdigheder. Opmærksomhed og ledelsesfunktion - som omfatter væsentlige færdigheder som planlægning og koncentrering - forbedredes ikke væsentligt for personer, der bruger hjernens træningsprogrammer.
Brain Training Apps reflekterer ikke Real LifeSelvom fordelene i den nye undersøgelse var små, var begrebet træning Hjernen hos ældre voksne er baseret på lydvidenskab - hvad der kaldes neuroplasticitet, eller hjernens evne til at ændre sig som reaktion på nye aktiviteter og miljø.
Annonce
"De plejede at tro, at neuroplasticitet forekommer hovedsagelig hos børn, hvilket naturligvis er sandt", siger Dr. Jon Lieff, en psykiater, der specialiserer sig i geriatrisk psykiatri og deler oplysninger om hjernens sundhed på hans hjemmeside. Mind ", men for ældre mennesker er der stadig meget neuroplasticitet. ”
AdvertisementAdvertisement
"For det meste generaliserer computeriserede kognitive træninger ikke uden for aktiviteterne", siger Sandra Bond Chapman, Ph.D., grundlægger af Center for BrainHealth ved University of Texas i Dallas og forfatter af "Gør din hjerne smartere: Forøg din hjernes kreativitet, energi og fokus. "" Personer bliver bedre til de computer-uddannede aktiviteter, men ikke på den komplekse begrundelse og beslutningstagning, der er nøglen til dagliglivets kognition. "Hvad vil du vide om mental sundhed? De australske forskere bemærkede, at seniorer i deres undersøgelsesanalyse, der anvendte hjernens træningsprogrammer hjemme, viste meget lidt mental forbedring i forhold til dem, der arbejdede i en gruppe med en træner.
Forskerne foreslår at have en træner ved hånden kan have hjulpet ved at give folk motivation og nem teknisk support. Men der er også en social komponent til gruppesessioner, der sandsynligvis vil påvirke hjernen.
"Jo flere mennesker har kontakt med mennesker, jo mere stimuleres deres hjerne," sagde Lieff. "Isolering er det værste for alle, men især for de ældre.
AnnonceAdvertise
Få en hjernehelseoversigt »
Hjertesundhedsaktiviteter til hjernen
Selv om hjernevirksomhedsapplikationer kan være en sjov måde at spilde tid på, mens du venter på metroen, håber folk at vende deres hjernens magt op i et hak kan måske tage en mere afrundet - og social - tilgang.Kunst, kreative ting, hjælper samfundet, er aktive i tjeneste - det er alle ting, der ikke kun er yderst gode for hjernen, men også … faktisk stimulerer dit immunsystem til at være sundere. Dr. Jon Lieff
"Det er okay at lave et forældet videospil," sagde Lieff, "men der er langt bedre aktiviteter for sundhed og for immunsystemet og for hjernen. "
Annonce
Dette inkluderer selvfølgelig at spise rigtigt, sove godt og udøve. Men det involverer også aktiviteter som musik, siger Lieff, der udfordrer mange dele af hjernen på én gang. Og udelukker ikke forsendelser som læsning og spille et brætspil, som andre undersøgelser har fundet kan gavne hjernen. "Kunst, kreative ting, hjælper samfundet, er aktive i tjeneste - det er alle ting, der ikke kun er meget gode for hjernen, men også fordi du hjælper, stimulerer du faktisk dit immunforsvar skal være sundere, "sagde Lieff.AnnonceAdvertisement
Relaterede Nyheder: Musikuddannelse øger hjernefunktionen i At-Risk Kids »
