Genetik af type 2 diabetes

Type 2 diabetes og genetik

Nøglepunkter

Hvis begge dine forældre har diabetes type 2, har du 50 procent chance for at udvikle sygdommen.
At have en arvelig risiko betyder ikke, at du helt sikkert vil udvikle tilstanden.
Hvis du har øget risiko for type 2-diabetes, kan din læge hjælpe dig med at finde måder at reducere risikoen for.

Diabetes er en kompleks tilstand. Flere faktorer skal komme sammen for at udvikle type 2 diabetes. F.eks. Spiller en fedme og en stillesiddende livsstil en rolle. Genetik kan også påvirke, om du får denne sygdom.

Hvis du er blevet diagnosticeret med type 2-diabetes, er der en god chance for, at du ikke er den første person med diabetes i din familie. Ifølge den amerikanske diabetesforening er din risiko for at udvikle type 2-diabetes:

1 ud af 7 hvis en af dine forældre blev diagnosticeret før 50 år
1 ud af 13, hvis en af dine forældre blev diagnosticeret efter en alder af 50
1 i 2 eller 50 procent, hvis begge dine forældre har diabetes

Flere genmutationer har været forbundet med udviklingen af type 2 diabetes. Disse genmutationer kan interagere med miljøet og hinanden for yderligere at øge din risiko.

advertisementAdvertisement

Genetik vs miljø

Genets rolle i type 2 diabetes

Type 2 diabetes er forårsaget af både genetiske og miljømæssige faktorer.

Forskere har knyttet flere genmutationer til en højere diabetesrisiko. Ikke alle, der bærer en mutation, får diabetes. Men mange mennesker med diabetes har en eller flere af disse mutationer.

Det kan være svært at adskille genetisk risiko fra miljørisiko. Sidstnævnte er ofte påvirket af dine familiemedlemmer. For eksempel vil forældre med sunde spisevaner sandsynligvis overføre dem til næste generation. På den anden side spiller genetik en stor rolle i vægtbestemmelsen. Undertiden kan adfærd ikke tage alt skylden.

Annonce

Gener

Identifikation af de gener, der er ansvarlige for type 2-diabetes

Studier af tvillinger tyder på, at type 2-diabetes kan være forbundet med genetik. Disse undersøgelser blev kompliceret af miljøpåvirkningerne, der også påvirker type 2 diabetes risiko.

Til dato har mange mutationer vist sig at påvirke type 2 diabetes risiko. Bidraget fra hvert gen er generelt lille. Men hver yderligere mutation, du har, synes at øge din risiko.

Generelt kan mutationer i ethvert gen, der er involveret i at kontrollere glukoseniveauer, øge risikoen for type 2-diabetes. Disse omfatter gener, som kontrollerer:

produktion af glucose
produktion og regulering af insulin
hvordan glukoseniveauer er registreret i kroppen

gener forbundet med type 2 diabetes risiko omfatter:

TCF7L2, som påvirker insulinudskillelse og glukoseproduktion
ABCC8, som hjælper med at regulere insulin
CAPN10, som er forbundet med type 2 diabetes risiko hos mexicanske amerikanere
GLUT2, som hjælper med at flytte glukose i bugspytkirtlen
GCGR, en glukagon hormon involveret i glukose regulering

AnnonceAdvertisement

Testing

Genetisk test for type 2 diabetes

Test er tilgængelige for nogle af de genmutationer, der er forbundet med type 2 diabetes.Den øgede risiko for en given mutation er dog lille. Andre faktorer er langt mere præcise forudsigere for, om du vil udvikle type 2-diabetes, herunder:

body mass index
familiehistorie
højt blodtryk
højt triglycerid og kolesteroltal
diabetes
er af visse etniske grupper, såsom Hispanic, afroamerikansk eller asiatisk-amerikansk

Annonce

Forebyggelse

Tips til forebyggelse

Samspillet mellem genetik og miljø gør det vanskeligt at identificere en bestemt årsag til type 2 diabetes. Det betyder ikke, at du ikke kan reducere din risiko ved at ændre dine vaner.

Diabetesforebyggelsesprogrammet, en stor undersøgelse af mennesker med høj risiko for diabetes, tyder på, at vægttab og øget fysisk aktivitet kan forhindre eller forsinke type 2 diabetes. Blodglukoseniveauer returneres til normale niveauer i nogle tilfælde. Andre internationale undersøgelser har rapporteret lignende resultater.

Her er nogle ting, du kan begynde at gøre i dag for at reducere risikoen for type 2-diabetes:

Start et træningsprogram

Tilføj langsomt fysisk aktivitet i din daglige rutine. For eksempel tage trappen i stedet for elevatoren eller parkere længere væk fra bygningsindgange. Du kan også prøve at gå en tur i løbet af frokosten.

Når du er klar, kan du begynde at tilføje letvægttræning og andre kardiovaskulære aktiviteter til din rutine. Mål for 30 minutters motion hver dag. Hvis du har brug for ideer til hvordan du kommer i gang, skal du tjekke denne liste over 14 cardio øvelser for at få dig til at flytte.

Lav en sund kostplan

Det kan være svært at undgå ekstra kulhydrater og kalorier, når du spiser ud. Tilberedning af dine egne måltider er den nemmeste måde at lave sunde valg på. Kom op med en ugentlig måltidsplan, der indeholder retter til hvert måltid. Lager på alle de dagligvarer, du har brug for, og lav nogle af forberedelserne på forhånd.

Du kan også lette dig selv i det. Start med at planlægge dine frokoster til ugen. Når du er komfortabel med det, kan du planlægge yderligere måltider.

Få mere at vide: 7-dages type 2-diabetesplanlægning.

Vælg sunde snacks

Opdrætt på sunde snackindstillinger, så du ikke er fristet til at nå en pose chips eller candy bar. Her er nogle sunde, nemme at spise snacks, du måske vil prøve:

gulerodspind og hummus
æbler, clementines og andre frugter
en håndfuld nødder, dog pas på at holde øje med serverer størrelser
luftpoppet popcorn, men hopper over med masser af salt eller smør
fuldkornskager og ost

AnnonceAdvertisement

Outlook

Kendskab til din risiko for type 2 diabetes kan hjælpe dig med at foretage ændringer for at undgå at udvikle tilstanden.

Fortæl din læge om din familiehistorie med type 2 diabetes. De kan afgøre, om genetisk testning passer til dig. De kan også hjælpe dig med at reducere din risiko gennem livsstilsændringer.

Din læge vil måske også regelmæssigt kontrollere dine glukoseniveauer. Det kan hjælpe dem med at opdage eventuelle blodsukkerabnormiteter eller advarselsskilte til type 2-diabetes tidligere.Tidlig behandling kan have en positiv indvirkning på dine udsigter.