Overgangsalder: Overblik og stadier af overgangsalderen
Når din krop ændrer sig i overgangsalderen, oplever du ændringer i alle aspekter af dit liv - og dit liv som du vidste det indtil nu. At lære at lindre fysiske symptomer og finde en følelse af balance vil hjælpe dig med at klare de mentale og følelsesmæssige belastninger, der er forårsaget af denne overgang. Stop med at ryge, få nok søvn og lav en bevidst indsats for at spise sundt og øve mere for at holde symptomerne under ombrydning og holde dig til det bedste.
Mange kvinder bruger denne gang til at fokusere på sig selv. Opdag nye hobbyer eller hent gamle. Dykk i meditation, yoga og andre afslapningsteknikker og øvelsesrutiner. Eksperiment med akupunktur eller massagebehandling. Koncentrere dig om, hvad der er vigtigt for dig. Husk, overgangsalderen kan markere slutningen af et stadie af dit liv, men det introducerer også en ny.
