Lipozene anmeldelse: virker det og er det sikkert?

Kostpiller er en attraktiv mulighed for folk, der finder vægttab svært.

Til at begynde med tilbyder de en tilsyneladende nem måde at slippe af med overskydende vægt.

Mange lover også at hjælpe dig med at forbrænde fedt uden strenge diæt eller træningsregimer.

Lipozene er et vægttabtilskud, der lover at gøre netop det med ekstraordinære resultater.

Men kan det faktisk hjælpe dig med at tabe sig og er det sikkert at bruge? Denne artikel gennemgår beviser.

AnnonceAdvertisement

Hvad er Lipozene?

Lipozene er et vægttabstilskud, der indeholder den vandopløselige fiber kaldet glucomannan.

Faktisk er glucomannan den eneste aktive ingrediens i lipozene. Det kommer fra rødderne af konjacplanten, også kaldet elefant yam.

Glucomannanfiberen har en ekstraordinær evne til at absorbere vand. En enkelt kapsel kan gøre et helt glas vand til en gel.

Af denne grund anvendes det ofte som et fødevareadditiv til fortykning eller emulgerende mad. Det er også den vigtigste ingrediens i shirataki nudler.

Denne vandabsorberende egenskab giver også glucomannan mange af dets sundhedsmæssige fordele, såsom vægttab, lindring af forstoppelse og en reduktion i kolesterol og blodsukker (1).

Lipozene er et kommercielt glucomannanprodukt, der hævder at tilbyde alle disse fordele.

Den indeholder også gelatine, magnesiumsilicat og stearinsyre. Ingen af ​​disse hjælper med vægttab, men tilføjer masse og holder produktet fra at blive klumpet.

Bottom Line: Lipozene indeholder den opløselige fiber glucomannan, som hævdes at holde dig fuldere i længere tid, så du spiser mindre og taber.

Hvordan hjælper lipozene med vægttab?

I observationsstudier har folk, der spiser mere kostfiber, en tendens til at veje mindre.

Den nøjagtige årsag er ukendt, men der er flere måder at opløselige fibre kan hjælpe dig med at tabe sig (2).

Her er nogle mulige mekanismer bag den vægtreducerende virkning af glucomannan, den aktive ingrediens i Lipozene:

• Holder dig fuld: Det absorberer vand og udvider i din mave. Dette sænker den hastighed, hvormed mad forlader din mave, hvilket gør dig fuldere i længere tid (3).
• Lavt kalorier: Kapslerne er lavt kalorieindhold, så de hjælper dig med at føle dig fyldt uden at tilføje ekstra kalorier til din kost.
• Reducerer kostkalorier: Det kan reducere absorptionen af ​​andre næringsstoffer, som protein og fedt, hvilket betyder at du får færre kalorier fra den mad du spiser (4).
• Fremmer gut sundhed: Det kan indirekte påvirke vægten ved at fremme gode bakterier i din tarmen. Dette kan gøre dig mindre tilbøjelig til vægtøgning (5, 6, 7).

Mange andre typer af opløselige fibre kan have disse virkninger.

Den superabsorberende egenskaber af glucomannan bevirker, at den danner en ekstra tykk gel, hvilket muligvis gør den endnu mere effektiv til at føle sig fuld (8).

Bottom Line: Lipozene kan hjælpe dig med at føle dig fyldt, reducere antallet af kalorier du får fra mad og fremme væksten af ​​venlige bakterier i tarmene.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Fungerer det virkelig?

En række undersøgelser har undersøgt, hvordan glucomannan, lipozenens aktive ingrediens, påvirker vægttab. Mange rapporterer små, men positive effekter (1, 9).

I en undersøgelse blev 176 personer tilfældigt tildelt en 1, 200 kalorie diæt plus enten et fibertilskud indeholdende glucomannan eller en placebopille (10).

De, der tog fibertilskuddet, tabte omkring 7 uger mere end 5 uger sammenlignet med dem, der lige fulgte med kosten.

En nylig undersøgelse konkluderede også, at glucomannan på kort sigt kan bidrage til at reducere kropsvægt hos overvægtige eller overvægtige mennesker (11).

Men nogle forskere mener, at vægttabsfordelene ved kosttilskud normalt forsvinder efter ca. 6 måneder. Resultaterne er bedre, når de kombineres med en kalorie-kontrolleret kost (10, 12).

Dette betyder, at du ved langvarige resultater skal foretage ændringer i din kost.

Bottom Line: Glucomannan i Lipozene kan hjælpe dig med at tabe små mængder af vægt, når du kombinerer med en kalorieindstillet kost. En undersøgelse viste, at personer, der tager glucomannan, tabte 3,7 kg mere vægt.

Andre sundhedsmæssige fordele

Opløselig fiber er forbundet med forskellige sundhedsmæssige fordele. Derfor kan Lipozene have andre fordele ud over vægttab.

De potentielle sundhedsmæssige fordele er:

Reduceret forstoppelse:

• Glucomannan kan hjælpe med at behandle forstoppelse. Den anbefalede dosis er 1 gram, 3 gange om dagen (13, 14, 15). Sænke sygdomsrisiko:
• Det kan nedsætte blodtrykket, blodfedt og blodsukker. Disse er risikofaktorer for hjertesygdomme og type 2 diabetes (1, 16, 17). Forbedret tarmhelse:
• Glucomannan har præbiotiske egenskaber. Det føder de venlige bakterier i tarmen, der producerer gavnlige kortkædede fedtsyrer, der kan mindske risikoen for flere sygdomme (6, 18). AnnonceAdvertisement

Dosering og bivirkninger

Producenterne anbefaler, at du tager 2 kapsler Lipozene 30 minutter før et måltid med mindst 8 oz (230 ml) vand.

Du kan gøre dette 3 gange om dagen for maksimalt 6 kapsler spredt hele dagen.

Dette svarer til at tage 1,5 gram, 3 gange om dagen (eller 4,5 gram om dagen), som kun overstiger det beløb, der vides at være effektivt til vægttab - mellem 2 og 4 gram pr. Dag (9).

Tidspunktet er imidlertid ret vigtigt, da glucomannan ikke påvirker vægten, medmindre det er taget før et måltid.

Det er også vigtigt at tage det i kapselform - i stedet for pulveret indefra kapslerne - og vask det med masser af vand.

Glucomannan pulver er meget absorberende. Hvis det tages forkert, kan det udvides, før det når maven og forårsager blokering.

Derudover vil du måske starte med en lille mængde og øge den gradvist. Pludselig inklusive masser af fibre i din kost kan forårsage fordøjelsesbesvær.

Lipozen tolereres sædvanligvis godt. Men mennesker rapporterer lejlighedsvis kvalme, mavesmerter, diarré og forstoppelse.

Hvis du tager medicin, især diabetesmedicin som sulfonylurinstoffer, bør du konsultere din læge, inden du tager Lipozene. Det kan reducere lægemidlets effektivitet ved at blokere absorptionen.

Dette kan dog som regel undgås ved at tage din medicin mindst en time før eller 4 timer efter at have taget tilskuddet.

Endelig er fordelene ved lipozene og glucomannan de samme. Dette betyder, at du kunne købe et unbranded, billigere glucomannan supplement, hvis du ville.

Glucomannan er også den vigtigste ingrediens i shirataki nudler, som koster endnu mindre.

Bundlinje:

Den anbefalede dosis til Lipozene er 2 kapsler, 30 minutter før et måltid med mindst 8 oz (230 ml) vand. Du kan gøre dette til op til 3 måltider om dagen eller maksimalt 6 kapsler dagligt. Annonce

Skal du prøve Lipozene?

Der er absolut nogle tegn på, at glucomannan i lipozene kan hjælpe dig med at nå dit vægttabsmål.

Det er dog vigtigt at bemærke, at det ikke er en "sølvkugle" til vægttab og vil ikke hjælpe dig med at miste en betydelig mængde af vægt alene.

For at tabe sig og holde det væk, skal du stadig følge en sund kost og motion.