Ensomhed er en alvorlig sundhedsrisiko for seniorer
Indholdsfortegnelse:
- Ensomhed på stigningen? Resultaterne kommer på et kritisk punkt, da forventet levealder er steget, og folk i stigende grad bor alene eller langt fra deres familier. En undersøgelse af ensomhed i ældre briter fra 2012 viste, at mere end en femtedel følte sig ensom hele tiden, og kvart blev mere ensom i løbet af fem år.
- forskere fandt en direkte sammenhæng mellem kroniske følelser af ensomhed og forhøjet blodtryk.
- viste deres kvantitative gennemgang, at de bedste interventioner målrettede social kognition frem for sociale færdigheder eller muligheder for social interaktion.
Forskere fra University of Chicago har påvist, at ekstrem ensomhed og følelser af isolation kan være dobbelt så usund som fedme for ældre mennesker. Forskerne spores over 2.000 mennesker i alderen 50 og over i mere end seks år. Sammenlignet med den gennemsnitlige person i undersøgelsen havde de, der rapporterede at være ensomme, en 14 procent større risiko for at dø. Fattigdom øgede risikoen for en tidlig død med 19 procent.
Lær mere: Sund aldring og motion for seniorer »
AnnonceAdvertisementEnsomhed på stigningen? Resultaterne kommer på et kritisk punkt, da forventet levealder er steget, og folk i stigende grad bor alene eller langt fra deres familier. En undersøgelse af ensomhed i ældre briter fra 2012 viste, at mere end en femtedel følte sig ensom hele tiden, og kvart blev mere ensom i løbet af fem år.
"Vi har mytiske forestillinger om pensionering," sagde Cacioppo. "Vi mener, at pensionering betyder at forlade venner og familie og købe et sted i Florida, hvor det er varmt og lever lykkeligt nogensinde efter. Men det er nok ikke den bedste ide. At gå tilbage til Florida for at leve i et varmere klima blandt fremmede er ikke nødvendigvis en god ide, hvis det betyder, at du er afbrudt fra de mennesker, der betyder mest for dig. "
Ifølge Cacioppo, mange studier viser, at folk, der forblev tæt på kolleger efter pensionering og opretholdt tætte venskaber, er mindre ensomme.AnnonceAdvertisement
Relaterede Nyheder: Ældste Misbrug er bred og udbredt, Ifølge US Officielt »
Ensomhed kan øge BlodtrykketI en relateret undersøgelse, der også udføres af University of Chicago og offentliggjort i < Psykologi og aldring,
forskere fandt en direkte sammenhæng mellem kroniske følelser af ensomhed og forhøjet blodtryk.
Forskergruppen studerede 229 personer i alderen 50 til 68 over en femårig periode. Gruppemedlemmer blev bedt om at bedømme deres forbindelser med andre ved hjælp af udsagn som "Jeg har meget fælles med folkene omkring mig" og "Jeg kan finde kompagniet når jeg vil have det." I løbet af undersøgelsen blev forskere, herunder Louise Hawkley, seniorforsker med Center for Kognitiv og Social Neurovidenskab, fandt en klar sammenhæng mellem følelser af ensomhed rapporteret i begyndelsen af undersøgelsen og stigende blodtryk. "Stigningen i forbindelse med ensomhed var ikke observeret til to år i undersøgelsen, men fortsatte derefter med at stige indtil fire år senere," rapporterede Hawkley.
AnnonceAdvertisement
Stigningen ramte endog mennesker med beskedne ensomhedsniveauer, ifølge undersøgelsens resultater. Blandt alle de mennesker i stikprøven så de ensomste mennesker deres blodtryk op med 14. 4 millimeter mere end blodtrykket hos deres mest socialt tilfredse kolleger over den fireårige studieperiode.
Frygt for sociale forbindelser kan være en grund til forhøjet blodtryk i ensomme mennesker.
"Ensomhed karakteriseres af en motivationsimpuls til at forbinde med andre, men også en frygt for negativ evaluering, afvisning og skuffelse," sagde Hawkley. "Vi antager, at trusler mod ens følelse af sikkerhed og sikkerhed med andre er giftige komponenter af ensomhed, og at hypervigilance for social trussel kan bidrage til ændringer i fysiologisk funktion, herunder forhøjet blodtryk. "Annonce
" Folk bliver mere isolerede, og dette helbredsproblem vil sandsynligvis vokse, "sagde Cacioppo.
Læs mere: Risikofaktorer for depression »
AnnonceAdvertisementReducere ensomhed ved at ændre den måde du tænker på
At bestemme den mest effektive metode til at reducere ensomhed, Cacioppo og et team af forskere fra University of Chicago undersøgt forskningens lange historie om emnet. Udgivet i tidsskriftet
Personlighed og socialpsykologi Review,viste deres kvantitative gennemgang, at de bedste interventioner målrettede social kognition frem for sociale færdigheder eller muligheder for social interaktion.
"Vi får en bedre forståelse for ensomhed - at det er mere kognitivt problem og kan ændres", siger Christopher Masi, MD, assistent professor i medicin ved University of Chicago Medical Center og hovedforfatter af undersøgelse. Dette betyder, at standsning eller forebyggelse af ensomhed ikke kun er et spørgsmål om at give flere mennesker mulighed for at interagere med. Undervisning ensomme mennesker til at bryde cykler af negative tanker om selvværd og hvordan folk opfatter dem var mere effektive. Annonce
Undersøgelser, der anvendte kognitiv adfærdsterapi - en teknik, der også blev anvendt til behandling af depression, spiseforstyrrelser og andre problemer - viste sig at være særligt effektiv, rapporterede forfatterne.
"Effektive indgreb handler ikke så meget om at give andre med hvem folk kan interagere … da de handler om at ændre, hvordan folk, der føler sig ensomme opfatte, tænke over og handle mod andre mennesker," sagde Cacioppo.
AnnonceAdvertiseLær mere: Hvad er kognitiv adfærdsterapi? »
På trods af tidligere resultater, der favoriserede koncernformater, fandt den nuværende gennemgang ingen fordel for hver gruppe eller individuelle interventioner.
