6 Livsstilshacker til kronisk tørt øje

Du har lyst til at gnide dine øjne ud. De er ridser, irriteret og rødder end en tomat. Men før du når den flaske over-the-counter øjendråber igen, tag en dyb indånding. Der er andre ting, du kan gøre hjemme for at forbedre dine symptomer og få lindring.

1. Spruce dit hjem med afgiftende hus planter.

Selvom du holder dig ryddelig, rent hjem, kan recirkuleret indendørs luft gøre dine symptomer værre. Visse planter, som aloe, orkideer og engelsk ivy, er kendt for deres luftfiltreringsevne.

2. Drik en anden kop kaffe (men kun en kop).

Forskning har vist, at koffein kan hjælpe med tåreproduktion. Dette viser ikke, at det går flere gange om dagen på din lokale kaffebar, der hjælper med dine kroniske tørre øjne (eller får dig til at græde). Men en begrænset stigning i koffein kan hjælpe dine øjne med at producere mere fugt, når du har brug for det.

3. Slap af med en DIY spa behandling.

Prøv at lægge agurker på dine øjenlåg for en kølesensation. Denne skarpe og forfriskende grøntsag kan hjælpe med at lindre puffiness og irritation i forbindelse med kronisk tørt øje. Tyndt, kølet skiver kartofler kan også give samme effekt. Eller hvis grøntsager bare ikke er dine ting, lav en kold rå mælkekomprimering og læg den på dine øjenlåg i 15 minutter hver dag.

4. Spis mere fisk, som sild, tun og laks.

Disse fisk indeholder de højeste mængder af omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at forbedre symptomerne og kan endda hjælpe med tåreproduktion også.

5. Drej bil- og flyventilatorerne væk fra din synsfelt.

Disse ventilationskanaler genbruger kun gammel luft, som kan tørre dine øjne yderligere. Ventilatorerne kan endda blæse fremmede materialer, som støv eller hår, i dine allerede irriterede øjne.

6. Juster computerens indstillinger for at gøre skrivebordet mindre anstrengende på dine øjne.

Lav skærmens lysstyrke på samme måde som dine omgivelser, ændrer tekststørrelsen og se bort fra skærmen hvert 20. minut for at reducere øjenmattethed.