ØRer Ring efter koncert: 3 måder at stoppe det

At gå til en koncert og rocke ud kan være en spændende oplevelse. Men hvis du hører muffled ringer i dine ører, kan et fænomen kendt som tinnitus efter showet være et tegn på, at du kom for tæt på højttalerne. Denne ringing sker, når den kraftige støj beskadiger de meget fine hårceller, der styrer dit øre.

Lang eksponering for lyde over 85 decibel (dB) kan forårsage høretab. Koncerter har en tendens til at være omkring 115 dB eller mere, alt efter hvor du står. Jo højere lyden er, jo kortere tid det tager at forårsage støjinduseret høretab.

Ringen du hører kan være konstant eller sporadisk. Det kan også fremstå som andre lyde som fløjt, summende eller brølende. I de fleste tilfælde vil tinnitus fra koncerter løse sig inden for få dage.

Sådan stopper du ringen i dine ører

Mens tinnitus ikke kan behandles straks, er der ting, du kan gøre for at lindre støjen i dine ører såvel som enhver stress, der er forårsaget af ringer.

1. Spil hvid støj eller afslappende lyde

Omgivende lyde som en i videoen nedenfor kan hjælpe med at dække ringen i dine ører.

2. Distraher dig selv

Distraherer dig selv fra støj med andre eksterne lyde kan hjælpe med at aflede opmærksomheden væk fra ringetonen. Lyt til en podcast eller en stille musik. Undgå at spille disse lyde ved maksimal lydstyrke, da dette kan være lige så skadeligt for dine ører som at deltage i en koncert.

3. De-stress

Yoga og meditation er nyttige afslapningsmetoder. Download en meditationsapp for at rydde dit hoved af ekstra stress eller irritation forårsaget af ringen.

For at hjælpe dine ringende ører

• Undgå alt, hvad der kan gøre tinnitus værre, såsom andre højt lyde eller stimulanter som koffein.
• Brug ørepropper, hvis du ved, at du bliver udsat for højere lyde.
• Afstå fra alkohol, da det får blod til at strømme ind i dit indre øre og forøge ringningen.

Læs mere: Yoga til stressaflastning

Hvor lang tid går ringen sidste?

En lejlighedsvis eksponering for høj lyd kan medføre midlertidig tinnitus. Ringe, der ledsages af en lydløs lyd, kan også indikere støjinduceret høretab Disse symptomer går ofte væk inden for 16 til 48 timer. I ekstreme tilfælde kan det tage en uge eller to. Yderligere eksponering for ekstremt støjende lyde kan også udløse ringen igen.

Nogle gange kan dette høretab udvikle sig til tinnitus, der varer mere end seks måneder. Dette er en almindelig betingelse, der kan forårsage langsigtede problemer, men er sjældent et tegn på, at du går døv eller har et medicinsk problem.

Hvis du er en hyppig koncertgamer, udfører musiker eller find dig selv udsat for kraftige lyde ofte, vil du måske tage skridt til at forhindre langvarigt høretab.

Læs mere: Høretab i stigning i løbet af de næste 20 år "

Hvordan kan jeg forhindre ringing i mine ører?

Det er altid en god ide at tage skridt til at holde tinnitus i stykker. Forskning viser, at selv hvis ringingen forsvinder, kan der forekomme langvarig skade.

For at forhindre tinnitus

1. Forstå hvilke lyde der forårsager hørselsskader, herunder koncerter, motorcykler og musik ved højeste lydstyrke.
2. Brug ørepropper, når at deltage i koncerter.Visse steder kan sælge billige skum til beklædningsgenstande.
3. Begræns, hvor meget alkohol du drikker under et show eller område med høj musik. Blodstrømning i dine ører kan øge lyden af ​​ringing. testet, hvis du tror du kan have høretab.
4. Skal jeg se en læge?

Mens der ikke er nogen kur mod tinnitus, er der løbende forskning for tilstanden. Medicinske fagfolk er også klar til at hjælpe dig med at håndtere enhver langvarig sygdom, Termiske stressproblemer, der kan opstå ved at behandle tinnitus. Lav en aftale med din d octor hvis ringingen varer mere end en uge. Se en læge så hurtigt som muligt, hvis ringen i ørerne ledsager høretab eller svimmelhed.

Fortsæt læsning: Kan lipoflavonoid hjælpe med at ringe i ørerne? "