PsA: Hvorfor håndtering af din smerte er ikke det samme som at håndtere din sygdom

Læs videotransskription »

5 måder at få kontrol over din psoriasisartrose

Psoriatisk arthritis er ikke noget, du bare kan rykke på. Det er noget, der forbliver hos dig, og kan undertiden føles som en uvelkommen ledsager. Men lad dig ikke bekymre dig. Her er fem måder at tage livet af og leve bedre med psoriasisartritis.

Hvis du har moderat til svær psoriasisartrit, kan du føle, at du når ud for at få hjælp, men ikke får svarene - eller nødhjælp - du har brug for. Men giv ikke op.

Disse fem ting kan hjælpe dig med at føle dig mindre i mørket og få præcis det, du leder efter.

1. Hold en liste over løbende spørgsmål til dit sundhedsplejehold.

Vi er alle glemsom, nogle gange. Men når det kommer til at mødes med din læge, dermatolog eller reumatologist, glemmer du at spørge noget, kan det betyde forskellen mellem at forlade ansættelsen utilfreds og efterlade med en proaktiv behandlingsplan. At stille de rigtige spørgsmål er grundlæggende. Og nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at jo flere spørgsmål du spørger under en aftale, desto bedre! En uge før din udnævnelse skal du begynde at skrive ned alle dine spørgsmål og bekymringer. Der er listelagende eller organisatoriske smartphoneapps, der kan hjælpe dig med dette. Hold din liste praktisk, og tilføj ting, som du synes om dem.

2. Prøv en ny måde at klare dine stress- og smerteniveauer på.

Når det kommer til at styre smerte, kan du måske tro, at det er din bedste indsats at være en sofa kartoffel med en varm komprimering. Men forskning viser, at deltagelse i aktiviteter med lav indflydelse kan være til gavn for dine ømme led. Hvis du ikke har prøvet yoga eller vand aerobic, er det nu tid. En nylig undersøgelse viste, at antallet af amerikanere, der praktiserer yoga, er steget med 50 procent siden 2012.

3. Tal med din arbejdschef eller menneskelige ressourcer om din tilstand.

Vi får det: At have psoriasisgigt er ikke noget, du nødvendigvis vil sende til alle. Men du kan spørge din leder eller personale, hvis der er ergonomisk udstyr til rådighed på din arbejdsplads for at hjælpe dig med at undgå ubehag i muskler.

4. Hold dine planlagte aftaler, men også tid til sjove sociale aktiviteter.

At have en kronisk lidelse som psoriatisk arthritis kan være en byrde for dit liv og på din kalender også. Fra checkup aftaler til træning til dermatologist besøg i fysioterapi sessioner, kan det virke som om der er lidt tid til noget, godt sjovt. Men at gøre tid til din familie og venner og gøre de ting, du nyder er en vigtig del af din behandlingsplan.Når alt kommer til alt, kan ekstra stress forårsage mere hævelse på dine led.

5. Start langsomt ved at sætte realistiske mål.

Hvad er hemmeligheden i at leve et sundt, lykkeligt og produktivt liv med psoriasisartrit? Du! Ved at sætte dig selv op for succes, har du evnen til at forbedre, hvordan du føler. Bare ikke falde i fælden med at have høje, upraktiske hensigter. Start langsomt. Måske er dit første mål at deltage i en yoga-studie. Følg det mål med at gå to gange om ugen. Så fremskridt og gøre et andet opnåeligt mål, som forpligter sig til at lave endnu et måltid hjemme hver uge. Skubbe tættere på og nå hver milepæl kan få dig til at føle dig mere beføjet til din sundhed og velvære rejse.

Der har du det: Fem måder at få kontrol over din psoriasisartritis. Fordi mens stivhed og ledsmerter får dig til at føle sig nede, er der altid et positivt lys på den anden side af tunnelen.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. sundhed. Harvard. edu / blog / ny undersøgelse-afslører-den-hurtig-stigning-af-yoga-og-hvorfor-nogle-mennesker-stadig-havent-prøvet-det-201603079179

Arthritis Foundation // www. gigt. org / værktøjskasser / bedre-stue / om / psoriasis-gigt / sunde-vaner. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sygdomme-betingelser / psoriasis-arthritis / administrere / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-med-psoriasis / stress

close Læs videotransskription 5 måder at få kontrol over din psoriasisartrose

Psoriatisk arthritis er ikke noget, som du bare kan rykke af. Det er noget, der forbliver hos dig, og kan undertiden føles som en uvelkommen ledsager. Men lad dig ikke bekymre dig. Her er fem måder at tage livet af og leve bedre med psoriasisartritis.

Hvis du har moderat til svær psoriasisartrit, kan du føle, at du når ud for at få hjælp, men ikke får svarene - eller nødhjælp - du har brug for. Men giv ikke op.

Disse fem ting kan hjælpe dig med at føle dig mindre i mørket og få præcis det, du leder efter.

1. Hold en liste over løbende spørgsmål til dit sundhedsplejehold.

Vi er alle glemsom, nogle gange. Men når det kommer til at mødes med din læge, dermatolog eller reumatologist, glemmer du at spørge noget, kan det betyde forskellen mellem at forlade ansættelsen utilfreds og efterlade med en proaktiv behandlingsplan. At stille de rigtige spørgsmål er grundlæggende. Og nogle undersøgelser har endda fundet ud af, at jo flere spørgsmål du spørger under en aftale, desto bedre! En uge før din udnævnelse skal du begynde at skrive ned alle dine spørgsmål og bekymringer. Der er listelagende eller organisatoriske smartphoneapps, der kan hjælpe dig med dette. Hold din liste praktisk, og tilføj ting, som du synes om dem.

2. Prøv en ny måde at klare dine stress- og smerteniveauer på.

Når det kommer til at styre smerte, kan du måske tro, at det er din bedste indsats at være en sofa kartoffel med en varm komprimering.Men forskning viser, at deltagelse i aktiviteter med lav indflydelse kan være til gavn for dine ømme led. Hvis du ikke har prøvet yoga eller vand aerobic, er det nu tid. En nylig undersøgelse viste, at antallet af amerikanere, der praktiserer yoga, er steget med 50 procent siden 2012.

3. Tal med din arbejdschef eller menneskelige ressourcer om din tilstand.

Vi får det: At have psoriasisgigt er ikke noget, du nødvendigvis vil sende til alle. Men du kan spørge din leder eller personale, hvis der er ergonomisk udstyr til rådighed på din arbejdsplads for at hjælpe dig med at undgå ubehag i muskler.

4. Hold dine planlagte aftaler, men også tid til sjove sociale aktiviteter.

At have en kronisk lidelse som psoriatisk arthritis kan være en byrde for dit liv og på din kalender også. Fra checkup aftaler til træning til dermatologist besøg i fysioterapi sessioner, kan det virke som om der er lidt tid til noget, godt sjovt. Men at gøre tid til din familie og venner og gøre de ting, du nyder er en vigtig del af din behandlingsplan. Når alt kommer til alt, kan ekstra stress forårsage mere hævelse på dine led.

5. Start langsomt ved at sætte realistiske mål.

Hvad er hemmeligheden i at leve et sundt, lykkeligt og produktivt liv med psoriasisartrit? Du! Ved at sætte dig selv op for succes, har du evnen til at forbedre, hvordan du føler. Bare ikke falde i fælden med at have høje, upraktiske hensigter. Start langsomt. Måske er dit første mål at deltage i en yoga-studie. Følg det mål med at gå to gange om ugen. Så fremskridt og gøre et andet opnåeligt mål, som forpligter sig til at lave endnu et måltid hjemme hver uge. Skubbe tættere på og nå hver milepæl kan få dig til at føle dig mere beføjet til din sundhed og velvære rejse.

Der har du det: Fem måder at få kontrol over din psoriasisartritis. Fordi mens stivhed og ledsmerter får dig til at føle sig nede, er der altid et positivt lys på den anden side af tunnelen.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. sundhed. Harvard. edu / blog / ny undersøgelse-afslører-den-hurtig-stigning-af-yoga-og-hvorfor-nogle-mennesker-stadig-havent-prøvet-det-201603079179

Arthritis Foundation // www. gigt. org / værktøjskasser / bedre-stue / om / psoriasis-gigt / sunde-vaner. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / sygdomme-betingelser / psoriasis-arthritis / administrere / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

Psoriatisk arthritis (PsA) stammer fra hudbetingelsen psoriasis. Ifølge Arthritis Foundation udvikler omkring 30 procent af mennesker med psoriasis i sidste ende PsA. Den arthritiske del af PsA er relateret til betændelse (hævelse), hvilket kan forårsage rødme og smerter i dine led.

Når du har modtaget en PsA-diagnose, kan smertelindring være din primære bekymring ved behandling af tilstanden. Men simpelthen at tage smertestillende medicin er ikke nok til at holde symptomerne i stykker.Desuden behandler et eneste fokus på smertebehandling ikke PsA's underliggende triggere. For effektivt at behandle PsA og mindske forekomsten af ​​blændinger, skal du tale med din læge om en omfattende behandling og livsstilsplan, der behandler smerte, mens du behandler din sygdom samlet.

Psoriasis i sig selv er en autoimmun sygdom. Dette er en klasse af tilstande, hvor immunsystemet angriber sunde væv og celler. Inflammation og overskydende hudceller resulterer.

Foruden hudlæsioner fra psoriasis kan PsA forårsage ledstivhed og smerte. Det kan også forårsage signifikant hævelse i fingre og tæer samt lændesmerter.

Behandling af smerte hos PsA

Smerter i PsA er forårsaget af kronisk inflammation. Det resulterer i smerte og stivhed i leddene, som nogle gange kan forekomme på kun den ene side af din krop. PsA har lignende symptomer på rheumatoid arthritis, en anden type autoimmun sygdom.

Talrige medicinoptioner er tilgængelige til behandling af smerter i PsA. Det er vigtigt at bemærke, at mens disse lægemidler kan hjælpe dig til at føle sig bedre og flytte lettere, behandler de ikke de underliggende årsager til tilstanden.

Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler

Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) er en fælles behandlingsmulighed for forskellige former for arthritis. I modsætning til acetaminophen (Tylenol) reducerer NSAID både betændelse og smerte. Din læge vil sandsynligvis anbefale over-the-counter-versioner som ibuprofen (Advil) først. Du kan få brug for et receptpligtigt NSAID, hvis en over-the-counter-version ikke virker.

NSAID'er kan interagere med andre lægemidler og føre til langsigtede komplikationer (såsom mavesmerter), så det er vigtigt, at du diskuterer alle aktuelle medicin, du tager med din læge, før du bruger dem.

Antidepressiva

Antidepressiva kan anvendes til dem med PsA, der har depressionssymptomer. De bruges også nogle gange til at mindske følsomheden for smerte. Specielt kan din læge anbefale noradrenerge og specifikke serotonergiske antidepressiva.

Går ud over smertebehandling

Smerter er kun en facet af PsA-behandling. Fordi smerten skyldes betændelse, bør behandlingen tage fat på årsagerne til inflammation. Mens smerte undertiden er mærkbar, er inflammation direkte forbundet med ledskader. Behandling af PsA som helhed kan bidrage til at reducere betændelse og dets potentielle skade.

Medikamenter for betændelse

Nogle medicin virker dobbeltarbejde i PsA. For eksempel kan receptpligtige og over-the-counter NSAID'er hjælpe med at behandle både smerte og betændelse. Imidlertid behandler de fleste andre lægemidler, der er beregnet til at lindre smerte, ikke automatisk også betændelse.

Smerter er forårsaget af inflammation i PsA, så det er vigtigt at reducere hævelsen først. Nogle typer af medicin omfatter:

Biologics

arbejde ved at målrette mod immunsystem responser, der angriber sunde væv og forårsager PsA symptomer.Biologer er tilgængelige via intravenøs infusion eller injektion. De kan medvirke til at reducere smerte over tid, men det kan tage op til tre måneder at nå fuld effekt.

Biologer du kan ordinere omfatter adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) og ustekinumab (Stelara). Steroidinjektioner

giver hurtig lindring mod svær inflammation.

Immunsuppressiva, , som indbefatter cyclosporin (Sandimmune) og azathioprin (Azasan, Imuran).

TNF-alfa-hæmmere betragtes også som biologiske. De reducerer TNF-alpha i din krop for at stoppe angrebet på sunde celler og væv. Humira og Enbrel er to eksempler på disse lægemidler.

Sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs) arbejde ved at nedsætte ledskader. Disse omfatter leflunomid (Arava), sulfasalazin (azulfidin) og methotrexat.

Dermatologisk pleje Behandling af smerter hos PsA vil heller ikke behandle psoriasis hudlæsioner. Du skal stadig søge dermatologisk pleje for disse. En hudlæge kan ordinere lysterapi, kortikosteroider eller salver for at gøre dig mere komfortabel. Behandling af hudlæsioner kan også reducere risikoen for infektion.

Selvpleje tips

Selvpleje kan også gå langt i form af PsA-ledelse ved at reducere antallet af relaterede blændinger. Arthritis Foundation beskriver følgende metoder:

vægttab (i tilfælde af overskydende vægt lægge ekstra stress på dine led)

afbalanceret kost (kan også bekæmpe træthed)

• regelmæssig motion for at holde leddene smurt
• stressforvaltning
• meditation / opmærksomme vejrtrækninger
• rygning
• begrænset alkoholindtagelse
• Langsigtede overvejelser for PsA
• PsA er en langsigtet tilstand. Da der ikke er en kur, afhænger livskvaliteten meget på den generelle styring af sygdommen.

Smertebehandling kan hjælpe under opblussen. Flare-ups er imidlertid ofte midlertidige, så det er vigtigt at behandle din tilstand som helhed for at forhindre dem fra starten. Når PsA ikke behandles grundigt, kan det blive invaliderende. Hvis du fortsætter med at opleve symptomer på trods af behandlingen, skal du tale med din læge om at ændre din plan.