Effektive IBS-supplementer: Probiotika, ingefær og mere
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Hvordan behandles IBS?
- Probiotika
- Mange læger ordinerer psylliumfibre som en måde at hjælpe med at behandle IBS-symptomer på. Psyllium bruges også ofte til behandling af Crohns sygdom. Det hjælper med at absorbere vand i tarmene for at hjælpe med at skabe mere formet afføring. Det kan hjælpe med at forhindre forstoppelse og diarré og gøre tarmrørene mere regelmæssige.
- Pebermynteolie har vist sig at være et af de mest effektive over-the-counter kosttilskud til rådighed for at hjælpe med at håndtere IBS. En undersøgelse fra 2005 antyder at tage 1 til 2 kapsler på 80 til 200 mg enterisk overtrukket pebermynteolie over en periode på 24 uger, bør faktisk være den første forsvarslinje ved behandling af IBS over enhver anden behandling.
- Annonce
- AnnonceAdvertisement
- Takeaway
Oversigt
Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en gastrointestinal (GI) lidelse, der rammer millioner af mennesker over hele verden. Det kan forårsage ubehag, smerte og forstyrrelse af hverdagen. Ifølge International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders har omkring 10 til 15 procent af den voksne befolkning i verden IBS.
I øjeblikket er der ingen kur mod IBS. At leve med IBS betyder at styre dine symptomer. Læs videre for at lære om, hvordan over-the-counter kosttilskud kan spille en rolle i det.
advertisementAdvertisementBehandlinger
Hvordan behandles IBS?
IBS er ikke en livstruende tilstand, men det er en alvorlig medicinsk tilstand. Forstyrrelsen anses for at være forårsaget af mange forskellige faktorer, herunder ændringer i tarmmotiliteten (sammentrækninger af muskler i GI-kanalen), en overvækst af en bestemt type bakterier i tarmene, betændelse og en "følsom" tarm.
Symptomerne på IBS indbefatter signifikant abdominalt ubehag eller smerte, oppustethed og uregelmæssige tarmvaner som diarré eller forstoppelse. Læger ved ikke, hvad der forårsager IBS, hvilket gør det svært at studere og behandle.
Læger forsøger primært at fokusere på at hjælpe mennesker med IBS reducere deres niveauer af abdominalt ubehag, oppustethed og uregelmæssige tarmvaner. Der er visse medicin, som antibiotika og calciumkanalblokkere, der kan hjælpe med IBS-symptomer.
Tilskud kan også hjælpe, men det er vigtigt at vælge dem omhyggeligt. De er ikke reguleret af Food and Drug Administration (FDA) for kvalitet eller renhed. Sørg for at tale med din læge, inden du prøver noget kosttilskud.
Læs videre for nogle over-the-counter kosttilskud, der er fundet at hjælpe med IBS.
Probiotika
Probiotika
Probiotika er længe blevet betragtet til behandling af IBS symptomer. Forskning viser, at probiotikumet B. infantis er forbundet med en reduktion i IBS symptomer, især mavesmerter, oppustethed, belastning og overordnet tarmtilfredshed.
Du skal imidlertid være forsigtig, når du bruger probiotika til GI-forstyrrelser. De kan forårsage nogle symptomer i visse lidelser for at blive værre.
PsylliumPsyllium
Mange læger ordinerer psylliumfibre som en måde at hjælpe med at behandle IBS-symptomer på. Psyllium bruges også ofte til behandling af Crohns sygdom. Det hjælper med at absorbere vand i tarmene for at hjælpe med at skabe mere formet afføring. Det kan hjælpe med at forhindre forstoppelse og diarré og gøre tarmrørene mere regelmæssige.
En undersøgelsesundersøgelse undersøgt, hvis psyllium rent faktisk hjælper med IBS og fandt ud af, at rapporter er i konflikt. Samlet set er det forbundet mest med at hjælpe med at reducere mavesmerter og kan også hjælpe med at reducere gas.Ligesom med probiotika skal du være forsigtig, når du bruger fiber som supplement. Det kan også øge forekomsten af oppustethed og gas.
Pebermynteolie
Pebermynteolie
Pebermynteolie har vist sig at være et af de mest effektive over-the-counter kosttilskud til rådighed for at hjælpe med at håndtere IBS. En undersøgelse fra 2005 antyder at tage 1 til 2 kapsler på 80 til 200 mg enterisk overtrukket pebermynteolie over en periode på 24 uger, bør faktisk være den første forsvarslinje ved behandling af IBS over enhver anden behandling.
For personer, der ikke har kronisk forstoppelse eller diarré, har man fundet, at pebermynteolie er forbundet med at forbedre næsten alle symptomer på IBS.
Perilla frutescens
Perilla frutescenser en kinesisk krydderurter relateret til mynte, der har været forbundet med at forbedre GI-sundhed, især symptomer på mavesmerter, oppustethed, gas, en følelse af fylde og overordnet abdominalt ubehag.
Annonce
Ginger Ginger
Ginger er et andet almindeligt supplement til behandling af IBS. Forskning om det er dog begrænset. Det vides at være nyttigt mod kvalme og opkastning samt reducere mavesmerter og forbedrer tarmmotilitet - hvilket vil medføre, at det hjælper IBS.Desværre viste en undersøgelse, at den ikke udførte såvel som en placebo, da forskerne testede virkningerne af to gram ingefær om dagen. Men der gøres stadig mere forskning på ingefær; det kan vise sig at være et nyttigt supplement.
AnnonceAdvertisement
Magnesium
Magnesium
Over-the-counter medicin, der indeholder magnesium, omfatter magnesiumhydroxid, magnesiumsulfat eller magnesiumcitrat. Men selvom kosttilskud som Magnesia Magnesia kan bruges til at lindre lejlighedsvis symptomer på forstoppelse, anbefales det ikke til regelmæssig brug og modløs af mennesker, der kan have nyreproblemer.Takeaway
Takeaway
Der er mange muligheder for at håndtere symptomerne på IBS. Ud over at udforske diætændringer, som at reducere fructose og øge fiber, kan nogle kosttilskud hjælpe med visse symptomer på IBS, især mavesmerter og ubehag.
Hver person med IBS er forskellig og kan have brug for forskellige muligheder for at håndtere deres symptomer. Tal med din læge om, hvilke kosttilskud der kan være bedst for dig og dine daglige levetid. Et supplement, der kan arbejde for en anden, kan muligvis ikke virke for dig, mens et andet supplement, som nogen ikke har prøvet, kan gøre en forskel for dig.
