Skal du lade din hund sove med dig om natten?

Den amerikanske Veterinærmedicinske Forening vurderer, at hunde kan findes i ca. en tredjedel af hjemmet i USA.

Undersøgelser af sygehuspatienter i både 2002 og 2015 viste, at mere end 50 procent rapporterede at have et kæledyr hjemme.

AnnonceAdvertisement

Mere end halvdelen af ​​dem sagde, at de tillader kæledyr i deres værelser om natten, når de sover.

Mere end 40 procent sagde, at de tror deres kæledyr hjælper dem med at sove bedre. Kun halvdelen så mange troede, at kæledyrene var en forstyrrelse.

Disse statistikker er inkluderet i en undersøgelse foretaget af Mayo Clinic-forskere, der er udformet til at vurdere, om menneskelig søvn er påvirket, når hun er tilladt i soveværelset om natten.

Annonce

Undersøgelsen spores søvnmønstret på 40 raske voksne og deres hunde. Ingen havde søvnforstyrrelser, og 80 procent af dem var hvide kvinder.

Alle emner tillod deres kæledyr i soveværelset om natten, men kun nogle lod hundene sove i sengen med dem.

AnnonceAdvertisement

Ingen holdt mere end et kæledyr i soveværelset med dem.

Både hunde og mennesker blev sporet i alt syv nætter i løbet af femmånedersundersøgelsen.

For at overvåge deres bevægelser var både hunde og mennesker udstyret med accelerometre. Dem, der blev båret af mennesker, var i stand til at opdage både bevægelse og lys.

Forskerne konkluderede, at for sunde, middelaldrende kvinder, at have en voksen hund i soveværelset måske ikke er alt for stor forstyrrende for deres søvn.

Men søvn effektivitet kan lide noget, hvis hunden deler sengen.

AnnonceAdvertisement

Hvad er søvn effektivitet?

Healthline talte med Dr. Jeffrey Durmer, medstifter og cheflærer ved FusionHealth i Georgien om undersøgelsen og emnet at sove sig selv.

Når det kommer til at sove effektivitet, sagde Durmer: "Vi ser på hvor meget tid, når du rent faktisk går i seng, bruger du sove i sengen versus vågen i sengen. Så effektivitetsnummeret er et simpelt forhold mellem den tid, der sover, divideret med den samlede tidsmængde i sengen. "

I undersøgelsen var søvn effektiviteten baseret på hundens størrelse, om hunden var i rummet eller i sengen, og om der var en eller to mennesker i sengen.

Annonce

Og undersøgelsen siger …

Inden for studiegruppen var den menneskelige søvn effektivitet højest, da mennesket sov med en menneskelig partner og havde en mellemstor hund (21 til 50 pund) i rummet, men ikke i sengen.

Omvendt var den menneskelige søvn effektivitet lavest, da der ikke var nogen menneskelig partner, og der var en lille hund i sengen.

AnnonceAdvertisement

For hunde er hviletid det, der måles.

Af de undersøgte hunde var hviletid højest for store hunde (mere end 50 pund), der sov i sengen med kun ét menneske.

Samlet gennemsnitlig søvn effektivitet vurdering for mennesker var 81 procent.

Annonce

Gennemsnitlig hviletid for hunde var næsten 85 procent.

Som svar på det menneskelige søvn effektivitetsresultat, sagde Durmer, "Selvom 80-procent er betragtes som normal, er det, vi virkelig ser efter, søvn effektivitet, der er endnu højere. Vi håber at se dem i 90'erne i folk, der er rigtig gode sveller.

advertisementAdvertisement

"Så selv om denne [rating] er acceptabel søvn effektivitet, ville jeg ikke kalde det optimalt. Det er sikkert, "tilføjede han.

Hvad handler det om mennesker og hunde?

"Hunde er komplementære og symbiotiske for mennesker," sagde Dr. Rafael Pelayo, klinisk professor, psykiatri og adfærdsvidenskab ved Stanford Center for Sovevidenskab og Medicin i Californien.

Men sovende er ikke nødvendigvis så behageligt for dyr som det er for mennesker.

"Der er intet iboende farligere, et dyr kan gøre end at sove. Sovende dyr kan angribes, "bemærkede han.

"Mennesker sover kun 90 minutter ad gangen," fortalte Pelayo Healthline. "Der er en misforståelse, at mennesker sover otte timer i træk. [Hvis det var sandt] ville vi have været plukket af løver og tigre.

"Vores styrke," sagde Pelayo, "er det faktum, at vi er sociale dyr, og vi kan organisere.

"Mennesker imod løve, løven vinder altid," fortsatte Pelayo. "Men en stamme af mennesker kan tage på sig noget løve.

"Vi har en fremragende farvesyn," sagde Pelayo. "[Men] vi har elendig nattesyn. "

Det giver os en fordel over dyr om dagen, men sætter os i en ulempe om natten.

"Så hvis vi har en sårbarhed om natten, hvordan blev vi den øverste rovdyr på planeten? "Spørger Pelayo. "Jeg tror virkelig, at hunde spillede en rolle i dette, fordi hunde faktisk er op og ned, vågen om natten, og de ser meget godt i mørket. "

Pelayo sagde, at visse antropologer har fortalt ham, at hunde var de første dyr, der blev tæmmet af mennesker.

"Så det kan ikke overraske dig, når nogle mennesker føler sig bedre, når de har en hund rundt, fordi hunden ser på dig," sagde Pelayo.

"Jeg kan forstå, hvorfor nogen, der føler sig trygge med en hund, gerne vil have hunden der om natten," sagde Pelayo. "Det giver dem den sikkerhedsmåling. "

Hvad med børn?

Selvom forældre ikke lægger op til dette studie, tillader de nogle gange også børn at sove med deres kæledyr.

"I børn har jeg set børn, der er så bange for det mørke og nervøse, måske går de meget på badeværelset. Nogle gange tillader forældrene hunden at sove i barnets værelse og barnet føler sig sikrere, "sagde Pelayo.

Men med hensyn til børn sagde Pelayo: "Hunde sov ikke som mennesker gør. Hunde sover og slukkes hele dagen. Hunden kommer ikke til at sove otte timer i træk med et barn i samme seng. Hunden kommer ud af sengen og kommer tilbage senere.Og det kan være forstyrrende.

"Det er en ting, hvis barnet siger:" Jeg er ligeglad med, at hunden er i seng med mig, "sagde Pelayo. "Det er anderledes, hvis barnet siger:" Jeg kan ikke sove, medmindre hunden er med mig. "

" Der skelnes der, "fortsatte Pelayo. "Det ene er, at du byder hunden ind i sengen, fordi du nyder deres firma. Den anden er, at du er afhængig af den hund. Det skal ikke ske. Du skal kunne sove godt, om hunden er der eller ej, eller i sengen med dig. "

Tag denne undersøgelse med et saltkorn

Durmer foreslog, at mens accelerometre kan registrere bevægelse, er de ikke i stand til at opdage, om personen faktisk sover.

"Kvaliteten på søvn er virkelig svært at skelne fra søvn effektivitet alene," sagde Durmer. "Accelerometre [som kun måler bevægelse] kan ikke fortælle dig om søvn. "

Forfatterne var forsigtige med at påpege, at deres konklusioner ikke bør anvendes på befolkningen som helhed.

Said Durmer, "Et af problemerne med undersøgelsen er da, at 'Er det gældende for alle, der sover med et dyr? "Og så må jeg sige det, nej det er det ikke. Det er en lille undersøgelse. Der er ingen kontrolgruppe til denne undersøgelse, så der er ikke noget at sammenligne det med.

"Jeg vil hævde, at da det hovedsagelig er kvinder, der sover med en hund, i rummet eller i sengen, gælder det kun for kvinder, der sover med en hund, i eller ud af sengen, hvis de er også ved et normalt BMI og har ikke søvnforstyrrelser, "sagde Durmer.

Samfunds- og søvnproblemer

Som et samfund har vi et søvnproblem.

En stor procentdel af vores befolkning lider af søvnproblemer, der senere oversætter til endnu større sundhedsproblemer sammen med deres dermed forbundne omkostninger.

"Jeg tror virkeligheden er, at vi ikke snakker om søvn nok og værdsætter det nok," sagde Durmer.

Undersøgelser som denne, tilføjede han, "giv os mulighed for at tale om det og hvorfor, og så også en slags omdirigering af diskussionen om dette, hvilket er 45 procent af befolkningen på nat-til-nat basis bare sover ikke godt.

"Faktisk sænker vi [problemet] under tæppet og ignorerer det i årevis, før det bliver et medicinsk problem eller forårsager hypertension eller diabetes eller et andet nedstrøms problem, der burde have været undgået," sagde Durmer.

Tre ting du bør vide om søvn

Durmer påpeger, at "din søvnkvalitet er anderledes end din søvnmængde. "

Han lister de tre vigtigste faktorer, der bestemmer, hvad forskere kalder soveladning eller genoplade.

1. Sovekvalitet - dybest set, hvor godt du sover.
2. Sove mængde - hvor meget du sover. Ofte har mennesker med snorken eller søvnapnø for eksempel problemer med den mængde søvn, de får.
3. Timing - hvilken tid på dagen eller natten du sover.

Tidsspørgsmål er ofte et problem for folk, der arbejder om natten eller sent om aftenen.

"Dette er de tre vigtigste faktorer for at bestemme, hvor effektiv din søvn er," sagde Durmer.Opmærksomhed bør gives til hver.

Den nederste linje

Som at sove med din hund, opsummerer Pelayo det simpelthen.

"Hvis du vågner op med at blive forfrisket om morgenen," sagde han, "så er hvad du gør med hunden eller kæledyret OK. Men hvis du vågner op, er noget galt. "

" Du skal aldrig vågne op, "sagde Pelayo. "Du forlader ikke restauranter, der føler sig sultne. Du skal ikke vågne op og føle dig træt. Så hvis du får dig til at vågne op, føler dig træt, så må vi måske kigge på kæledyret. ”