Ulcerativ kolitis: stress og flare-ups

Oversigt

Hvis du har ulcerøs colitis, kan du mærke en opblussen af ​​dine symptomer, når du oplever en stressende begivenhed. Dette er ikke i dit hoved. Stress er en af ​​de faktorer, der bidrager til en kolitisopblussen sammen med tobaksrøgevaner, kost og dit miljø.

Ulcerøs colitis er en autoimmun sygdom, der påvirker tyktarmen (også kendt som din kolon). Denne sygdom opstår, når kroppens immunsystem angriber sunde celler i tyktarmen. Dette overaktive immunsystem forårsager betændelse i tyktarmen, hvilket fører til ulcerøs colitis. Stress fremkalder et lignende svar.

Det er muligt at klare symptomer på ulcerøs colitis og lindre blændinger med behandling. Din evne til at håndtere symptomer på ulcerøs colitis kan dog afhænge af, hvor godt du styrer stress.

AnnonceAdvertisement

Stress som udløser

Kan stress forårsage ulcerativ colitis?

Din krop beskæftiger sig med stressende begivenheder ved at starte et kamp-eller-fly-svar. Dette er en naturlig reaktion på stress, der forbereder din krop til at flygte en højrisikosituation eller tackle en opfattet trussel.

din krop frigiver et stresshormon kaldet cortisol

• dit blodtryk og hjertefrekvensforøgelse
• din krop øger sin produktion af adrenalin, som giver dig energi
• Dette svar stimulerer også dit immunsystem. Dette er normalt ikke en negativ reaktion, men det kan være et problem, hvis du har ulcerøs colitis. Et stimuleret immunsystem fører til øget betændelse i hele kroppen, herunder din kolon. Denne stigning er normalt midlertidig, men det kan stadig udløse en ulcerativ colitis flare-up.

I en undersøgelse fra 2013 søgte forskerne efter tilbagevenden hos 60 personer med inflammatorisk tarmsygdom (Crohns sygdom eller ulcerøs colitis). Af de 42 deltagere, der havde et tilbagefald, havde 45 procent oplevet stress dagen før deres opblussen.

Selvom stress kan være ansvarlig for at udløse en ophobning af symptomer, er stress for tiden ikke tænkt at forårsage ulcerativ colitis. I stedet tror forskere, at stress forværrer det. Den nøjagtige årsag til ulcerøs colitis er ukendt, men nogle mennesker har større risiko for at udvikle denne tilstand. Dette omfatter personer under 30 år eller personer med sen middelalder og personer med en familiehistorie af ulcerativ colitis.

Se effekten af ​​stress på kroppen

Annonce

Tips til coping

Håndtering af stress og ulcerøs colitis

For at reducere ulcerative colitis-opblussen er det ikke altid nok at tage din medicin (er) og holde fast med din læge behandlingsplan. Det kan også være nyttigt at finde måder at sænke stressniveauet på.Her er nogle strategier til at hjælpe dig med at håndtere stress:

Meditere:

1. Prøv et af årets bedste meditationsapps, hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte. Gør yoga:
2. Alt du behøver er lidt plads at strække ud. Her er en startsekvens. Prøv biofeedback
3. : Du kan spørge din læge om biofeedback. Denne nondrug-terapi kan lære dig at kontrollere dine kropsfunktioner. Som følge heraf lærer du, hvordan du sænker din puls og frigør muskelspændinger, når du er under stress. Pas på dig selv:
4. Selvpleje er en vigtig faktor i at reducere stress. Sørg for, at du får mindst syv til otte timers søvn pr. Nat. At lære at sige nej kan også reducere stress. Når du accepterer for mange ansvarsområder, kan du blive overvældet og stresset. Øvelse:
5. Øvelse opfordrer din hjerne til at frigøre neurotransmittere, der påvirker dit humør og hjælper med at lindre depression og angst. Motion har også en antiinflammatorisk effekt. Mål for 30 minutters fysisk aktivitet mindst tre til fem gange om ugen. Fortsæt læsning: 10 enkle måder at lindre stress på