Kan Erektil Dysfunktion (ED) Reverseres?

Oversigt

Erektil dysfunktion (ED) er almindelig hos mænd i midlife. For mange mænd kan det være muligt at forbedre din erektilfunktion og omvendt ED.

Læs videre for at lære, hvad du kan gøre for at forbedre erektilfunktionen.

AnnonceAdvertise

Livsstilsfaktorer

Forskning tyder på, at livsstilsforbedringer kan forbedre din erektile funktion. I en undersøgelse af australske mænd i alderen 35 til 80 rapporterede næsten en tredjedel erektilproblemer over en femårsperiode. Disse problemer forbedret spontant hos 29 procent af mændene, hvilket tyder på, at faktorer, som kan styres, som livsstil, var bag ED-omvendelsen.

Forbedre hjerte sundhed

Dårlig kardiovaskulær sundhed reducerer din krops evne til at levere blod, der er nødvendigt for at producere erektioner. I et studie udgivet i 2004 fulgte forskere mandlige deltagere i 25 år. Forskerne fandt ud af, at risikofaktorer for hjertesygdomme forudsagde, hvilke mænd der var mest udsatte for fremtidige ED. Talrige undersøgelser har stærkt bundet fire store kardiovaskulære risikofaktorer til ED:

Rygning. Ikke rygning eller afbrydelse, hvis du ryger, forhindrer ED.
Alkohol. Reducer alkoholforbruget. Tunge drikkere oplever ED oftere.
Vægt. En undersøgelse viste, at i overvægtige mænd med ED, bidrog vægten til at forbedre erektilfunktionen hos omkring en tredjedel af undersøgelsens deltagere.
Motion. Undersøgelser viser, at fysisk aktivitet, især i kombination med en sund kost, kan forbedre erektilfunktionen.

Undgå disse risikofaktorer kan bidrage til at forbedre erektil funktion og omvendt ED.

Styrk testosteron

At træffe foranstaltninger til at modvirke lave niveauer af testosteron, det mandlige kønshormon, kan forbedre erektil sundhed. At øge testosteronniveauerne naturligt:

tabe
reducere stress
øvelse

Disse tips kan også forbedre hjertesundheden, hvilket kan reducere dine ED-symptomer yderligere. Her er flere bevisbaserede måder at naturligt øge testosteronniveauerne på.

Kom i seng

Mangel på afslappende søvn påvirker i høj grad din seksuelle ydeevne. Undersøgelser viser, at mænd med afbrød vejrtrækning om natten eller søvnapnø forbedrede deres erektile funktion efter at have brugt en CPAP-åndedræt om natten.

Udskift dit cykelstole

Nogle undersøgelser har bundet cykling til ED, selv om der er brug for mere forskning for at bekræfte forbindelsen. Cykelsæder lægger pres på nerver og blodkar i bækkenområdet. Hvis du er en hyppig eller langdistance cyklist, skal du overveje at købe et sæde, der er specielt designet til at reducere trykket på din perineum. Lær mere om virkningerne af cykling på erektil funktion.

Forøg seksualfrekvensen

Hyppigt eller regelmæssigt sex kan hjælpe dig med at forbedre den samlede præstation.En undersøgelse viste, at mænd, der havde samleje mindre end en gang om ugen, var dobbelt så tilbøjelige til at udvikle ED mindst en gang om ugen.

Annonce

Psykologiske faktorer

Psykologiske faktorer, såsom præstationsangst, kan føre til ED. Adressering af psykologiske rødder af ED kan hjælpe med at vende om tilstanden. Forholdsproblemer, angst og depression fører listen.

Friske forhold

Ære, der er tilstrækkelige til sex, afhænger af ophidselse og lyst, uanset om du tager ED medicin eller ej. Strid og utilfredshed i et intimt forhold kan have en negativ indvirkning på libido, ophidselse og i sidste ende erektil funktion. Forholdsrådgivning er en mulighed.

Adresse psykiske problemer

Angst, stress og depression kan føre til ED. I en lille undersøgelse tog 31 mænd, som nylig blev diagnosticeret med ED, enten kun tadalafil (Cialis) eller tog tadalafil, mens de også fulgte et 8-ugers stresshåndteringsprogram. I slutningen af undersøgelsen oplevede gruppen, der deltog i stressstyringsprogrammet, en forbedring i erektilfunktionen end gruppen, der kun tog tadalafil.

Mindfulness meditation, yoga og træning reducerer stress og angst. Du kan også gerne se en terapeut, der kan hjælpe dig med at styre angst og depression. Medicin kan også hjælpe angst og depression, selv om nogle medicin kan undertrykke seksuel funktion.

AnnonceAdvertisement

Medicinske årsager

Nogle medicinske årsager til ED er vanskelige at vende om, herunder:

Lav blodgennemstrømning. For nogle mennesker er ED forårsaget af blokerede arterier til bækkenområdet. Det skyldes, at når du er vækket, har du brug for tilstrækkelig blodgennemstrømning til at opblære de svampede erektilvæv i penis, der skaber erektion.
Nerveskade. Hos mænd, der har deres prostata kirtler fjernet på grund af kræft, vil selv omhyggelig "nervebesparende" operation ikke helt forhindre ED. Selv med gradvis forbedring efter operationen må mange mænd ofte bruge ED medicin til at have sex.
Parkinsons sygdom . Op til 70 til 80 procent af mændene med Parkinsons har ED samt lav libido, for tidlig eller forsinket ejakulation og manglende evne til at have orgasmer.
Peyronies sygdom . Denne tilstand forårsager ekstrem buet af penis, der kan gøre samleje smertefuldt eller umuligt.

ED medicin, som sildenafil (Viagra), kan ofte hjælpe mænd med ED forårsaget af medicinske tilstande, men du vil ikke være i stand til at vende eller helbrede ED.

Tjek dine meds

Narkotika bivirkninger er et medicinsk problem, der kan tweaked for at vende ED. Fælles syndere inkluderer antidepressiva og thiazid, et lægemiddel, der bruges til at gøre din kropsskallet vand for at sænke blodtrykket. Hvis du mener, at medicin forårsager ED, skal du tale med din læge. Du kan muligvis erstatte et andet lægemiddel eller reducere doseringen.

Annonce

Outlook

Mænd har lejlighedsvis problemer med at få eller holde en erektion, der er fast og langvarig nok til at opfylde sex. I mange tilfælde kommer erektilproblemer til at gå og kan forbedres ved at forbedre dit generelle helbred.Hos mænd med medicinske årsager som nerveskader eller utilstrækkelig blodtilførsel til penis, kan ED kræve brug af medicin.