Yohimbe: Fordele, anvendelser og bivirkninger
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er Yohimbe og hvordan virker det?
- Yohimbe kan hjælpe erektil dysfunktion
- Yohimbe kosttilskud markedsføres også for at hjælpe med vægttab og forbedre kropssammensætning.
- Yohimbine er tilgængelig som receptpligtigt lægemiddel kaldet yohimbinhydrochlorid til behandling af erektil dysfunktion. Men kosttilskud solgt som yohimbe bark ekstrakt eller yohimbine hydrochlorid er også let tilgængelige over skranken.
- Der er en række mennesker, der ikke bør tage yohimbe.
- Yohimbe er et populært urtetilskud, der markedsføres for at hjælpe med erektil dysfunktion og forbedre kroppens sammensætning og vægttab.
Yohimbe er et populært kosttilskud fremstillet af bark af et afrikansk stedsegrønne træ.
Det bruges almindeligt til at behandle erektil dysfunktion. Det er også blevet en voksende tendens blandt bodybuilders til at hjælpe med fedt tab.
På trods af dets popularitet er der nogle risici, som du måske vil være opmærksom på, før du tager dette tilskud.
Denne artikel indeholder alt hvad du behøver at vide om yohimbe og dets fordele, anvendelser og potentielle farer.
advertisementAdvertisementHvad er Yohimbe og hvordan virker det?
Yohimbe er et urtetilskud. Det har en lang historie i brug i vestafrikansk traditionel medicin for at forbedre seksuelle præstationer.
Mere nylig har yohimbe været solgt som kosttilskud med en lang række fælles anvendelser. Disse spænder fra at behandle medicinske tilstande som erektil dysfunktion til at hjælpe med vægttab.
Supplementet er afledt af barken af et evigtgrønne træ fundet i vestlige og centrale Afrika kaldet Pausinystalia johimbe.
Det sælges ofte i kapsel eller tabletform og markedsføres som yohimbe bark ekstrakt eller yohimbin, den aktive ingrediens i yohimbe bark. Mange tror at yohimbin virker ved at blokere receptorer i kroppen kaldet alpha-2 adrenerge receptorer (1).
Disse receptorer spiller en vigtig rolle for at hæmme erektioner. Derfor antages yohimbin at hjælpe med at lindre erektil dysfunktion ved at blokere receptorer, der er ansvarlige for at forebygge erektioner (2).
Yohimbin kan også fremme frigivelsen af nitrogenoxid. Dette kan føre til udvidelse af blodkar og en stigning i blodgennemstrømningen til seksuelle organer (2).
Sammendrag: Yohimbe er et plantestoffer, der bruges til at behandle erektil dysfunktion og fremme vægttab. Hovedmåden, at yohimbe virker i kroppen, er ved at blokere alfa-2 adrenerge receptorer.
Yohimbe kan hjælpe erektil dysfunktion
Yohimbe er mest kendt for sine hævdede evner til at lindre erektil dysfunktion, men mange spekulerer på, om der er noget bevis bag denne påstand.
En gennemgang af syv kontrollerede undersøgelser indikerer, at der kan være sandhed til kravet. I dette studie var yohimbin klart mere effektivt end en placebo ved behandling af erektil dysfunktion (3).
En af undersøgelserne i undersøgelsen undersøgte virkningerne af yohimbin på 82 mandlige veteraner med erektil dysfunktion (4).
Efter en måned af behandling oplevede 34% af patienterne, der tog yohimbin, i det mindste en delvis forbedring af symptomerne, mens 20% af patienterne rapporterede fulde og vedvarende erektioner. Kun 7% af veteranerne, der fik placebo, rapporterede om forbedringer.
Organisationer som American Urology Association anbefaler dog ikke yohimbin til behandling af erektil dysfunktion på grund af utilstrækkelige beviser og muligheden for uønskede bivirkninger (5).
Sammendrag: Undersøgelser viser, at tage yohimbin er mere effektiv til behandling af erektil dysfunktion end at tage placebo. Men medicinske organisationer tøver med at anbefale tilskuddet på grund af utilstrækkelige beviser og potentielle bivirkninger.Resultatet til vægttab er blandet
Yohimbe kosttilskud markedsføres også for at hjælpe med vægttab og forbedre kropssammensætning.
Yohimbins evne til at blokere de alfa-2 adrenerge receptorer, der er placeret i fedtceller, kan i teorien føre til forøget fedt tab og vægttab. Flere kontrollerede undersøgelser har vurderet dette og fundet blandede resultater.
En undersøgelse undersøgte virkningerne af yohimbin hos 20 overvægtige kvinder, der indtog en 1 000-kalorie diæt i tre uger. Kvinderne, der tog yohimbin, tabte betydeligt mere vægt end dem, der tog placebo - 7,8 pund (3,6 kg) mod 4,9 pund (2 2 kg) (6).
Yohimbine blev også studeret i elite fodboldspillere, og blev fundet at reducere kropsfedt med 1,8 procentpoint i løbet af tre uger. Der blev ikke fundet signifikante ændringer i placebogruppen (7).
På den anden side konkluderede to yderligere kontrollerede undersøgelser, at yohimbin ikke havde nogen signifikant effekt på vægttab eller fedt tab (8, 9).
Mere forskning er nødvendig før yohimbe anbefales til udbredt anvendelse som vægttabtilskud.
Sammendrag:
Nogle undersøgelser har vist, at at tage yohimbin førte til større vægttab og fald i kropsfedt. Andre undersøgelser fandt dog ingen virkning. Mere forskning er nødvendig for at vurdere, om yohimbe er et effektivt vægttab supplement. Potentielle farer ved at tage Yohimbe
Yohimbine er tilgængelig som receptpligtigt lægemiddel kaldet yohimbinhydrochlorid til behandling af erektil dysfunktion. Men kosttilskud solgt som yohimbe bark ekstrakt eller yohimbine hydrochlorid er også let tilgængelige over skranken.
De vigtigste bekymringer med yohimbe som kosttilskud er unøjagtig mærkning af produktet og potentielt alvorlige bivirkninger. Af disse grunde er yohimbe kosttilskud forbudt i mange lande, herunder Australien, Canada og Det Forenede Kongerige (10).
Rapporter af ukorrekt mærkning
Fordi kosttilskud ikke er strengt reguleret af Federal Drug Administration (FDA), er der ingen garanti for, at produktet du får, er præcis, hvad der er på etiketten.
Forskere fra Harvard Medical School undersøgte 49 forskellige yohimbe kosttilskud og opdagede, at 78% af dem ikke tydeligt mærkede, hvor meget yohimbin var i produktet (11).
Desuden var de kosttilskud, der markerede yohimbinindhold, unøjagtige. De faktiske mængder yohimbin i tillæggene varierede fra 28% til 147% af det, der var angivet på etiketten.
Dette vedrører meget, fordi det sætter dig i øget risiko for at tage en højere dosis af dette tilskud, end du havde tænkt dig, hvilket kan føre til skadelige bivirkninger.
Bivirkninger af Yohimbe
Ved at tage disse kosttilskud kommer risikoen for flere potentielt farlige bivirkninger.
En undersøgelse gennemgik alle de tilfælde, der blev rapporteret til California Poison Control System vedrørende de negative virkninger af yohimbinholdige kosttilskud (12).
De hyppigst rapporterede bivirkninger omfattede gastrointestinal nød, øget hjertefrekvens, angst og højt blodtryk. Nogle få mennesker oplevede endda livstruende begivenheder, herunder hjerteanfald, beslaglæggelse og akut nyreskade.
Det er dog værd at nævne, at mange af disse tilfælde skyldtes produkter, der indeholdt flere andre ingredienser ud over yohimbe, hvilket kan have bidraget til de negative virkninger.
Sammendrag:
Med yohimbe kosttilskud kommer der nogle potentielle farer, herunder unøjagtige produktmærkning og bivirkninger. AnnonceAdvertisementSkal du tage Yohimbe?
Der er en række mennesker, der ikke bør tage yohimbe.
Personer med hjertesygdomme, højt eller lavt blodtryk, nyresygdom, leversygdom og mentale sundhedsforhold bør ikke tage yohimbe (10).
Gravide kvinder og børn under 18 år bør også afholde sig fra at bruge yohimbe.
Hvis du har erektil dysfunktion og søger at lindre symptomer, skal du overveje at tale med din læge om behandlingsmuligheder. Sikre og mere effektive medikamenter er blevet udviklet, så læger ordinerer nu mindre hyppigt yohimbinhydrochlorid.
Det nuværende bevis for yohimbe's effekt på vægttab er ufatteligt. Der er mange andre livsstilsændringer, du kan gøre for at hjælpe dig med at tabe sig.
På grund af forekomsten af unøjagtige mærkning og mulige bivirkninger kan det være sikkert at undgå dette tilskud helt og holdent.
Hvis du beslutter at tage yohimbe kosttilskud, skal du købe hos et velrenommeret firma. Sørg for, at produktet er testet for kvalitet og sikkerhed og tydeligt mærker, hvor meget yohimbin det indeholder.
Der findes ingen standarddoseringsretningslinjer for yohimbe kosttilskud. Nogle kilder har foreslået at tage højst svarende til 30 mg yohimbinhydrochlorid pr. Dag eller ca. 10 mg tre gange dagligt (10).
Andre undersøgelser har brugt 0, 09 mg / pund / dag (0,20 mg / kg / dag) hos forsøgsdeltagere. Det svarer til 15 mg / dag for en 165 pund (eller 65 kg) voksen (13, 14).
Sammendrag:
På grund af unøjagtig mærkning og mulige bivirkninger kan det være sikkert at undgå yohimbe helt. Hvis du tager yohimbe, skal du sørge for at finde et produkt fra et velrenommeret mærke, der er testet for kvalitet og sikkerhed. AnnonceThe Bottom Line
Yohimbe er et populært urtetilskud, der markedsføres for at hjælpe med erektil dysfunktion og forbedre kroppens sammensætning og vægttab.
Yohimbin er den vigtigste aktive ingrediens i yohimbe kosttilskud, og der er tegn på, at det effektivt kan forbedre erektil dysfunktion. Forskningen om vægttab og kropssammensætning synes imidlertid at rapportere blandede resultater.
Undersøgelser har afsløret flere tilfælde af unøjagtige mærkning af yohimbe-produkter. Ikke at nævne, at tage dette produkt kommer med risikoen for nogle potentielt skadelige bivirkninger.
På grund af disse ting kan det være sikkert at undgå dette supplement helt eller i det mindste sørg for at du køber et produkt fra et velrenommeret firma.
