Hævede hænder Under graviditet: naturlige behandlinger
Indholdsfortegnelse:
- 1. Sov på venstrefløjen
- 2. Hydrat
- 3. Kjole Smart
- 4. Spis godt
- 5. Gå New Age
- Når du skal se din læge
- The Takeaway
Har du på din vielsesring på en kæde rundt om halsen, fordi dine fingre er for hævede? Har du købt en større størrelse slip-on sko, fordi dine fødder er muffin-topping over siderne ved midafternoon?
Velkommen til graviditetens tredje trimester.
AnnonceAdvertisementMange kvinder oplever hævelse, også kendt som ødem, under sen graviditet. Heldigvis er al denne væskeretention en god årsag. Dit blodvolumen og kropsvæsker øges med 50 procent under graviditeten for at blødgøre kroppen og sørge for din babys behov. Den ekstra væske hjælper også den med at strække sig for at rumme væksten af din baby og åbne dine bækkenled til levering.
Hævelse er normalt ikke smertefuldt, men det kan være irriterende. Så hvad kan du gøre ved det? Her er fem naturlige måder at finde en lettelse på.
1. Sov på venstrefløjen
Du har sikkert fået at vide at sove på din venstre side under graviditet, ikke? Dette hjælper med at holde presset fra den ringere vena cava, den store vene, der bærer deoxygeneret blod fra den nederste halvdel af din krop til højre atrium i hjertet.
Liggende på bagsiden sætter pres på vena cava. Sove på venstre side holder vægten af babyen væk fra leveren og vena cava.
Det er ikke farligt, hvis du engang sover på din højre side, men prøv at sove på venstre side, når det er muligt.
AdvertisementAdvertisement2. Hydrat
Det kan lyde kontraintuitivt, men at drikke meget vand kan medvirke til at reducere væskeretention ved at skylle ud systemet.
Nogle kvinder finder det også nyttigt at svømme eller stå i vand. Vandtrykket uden for din krop kan hjælpe med at komprimere vævet inde i din krop. Dette kan hjælpe med at skylle ud de fangne væsker. Svømning er fabelagtig motion under graviditeten også.
3. Kjole Smart
Støtbukser eller kompressionstrømpebukser kan hjælpe med at holde dine fødder og ankler fra ballooning. Sørg for at sætte dem på om morgenen, før dine fødder svulmer.
Brug ikke noget, der er anstrengende ved ankelen eller håndleddet. Nogle sokker, der ikke føler sig stramme om morgenen, skaber en dyb welt i slutningen af dagen.
Komfortabel sko hjælper også.
AdvertisementAdvertisement4. Spis godt
Kaliummangel kan forårsage hævelse, så tilføj bananer til din købmandsliste. Overdriven saltindtagelse kan også føre til hævelse, så gå let på natrium.
Spis en afbalanceret kost med højt indhold af magert protein og vitaminerige frugter og grøntsager og lavt forarbejdede fødevarer. For forsigtige diuretika, prøv disse fødevarer:
- selleri
- artiskokker
- persille
- ingefær
Koffein kan forårsage væskeretention, selv om du altid ser ud til at tisse lige efter at du har drukket kaffe.Men du begrænser sandsynligvis allerede din koffeinindtagelse af andre grunde.
Annonce5. Gå New Age
Kølede kålblader kan hjælpe med at tegne overskydende væske og reducere hævelse. Dandelion te kan hjælpe kroppen med at metabolisere væsker. Du kan også lave en te ud af koriander eller fennikel. Tjek med din læge, før du drikker urtete for at sikre, at det er graviditetssikkert.
Massere dine fødder med sennepolie eller hørfrøolie kan effektivt afhjælpe hævelse.
AnnonceAdvertisementNår du skal se din læge
Ødem er normalt harmløs, men hvis hævelsen kommer meget pludseligt og stærkt op, kan det være tegn på præeklampsi. Dette er en alvorlig tilstand. Hvis du oplever præeklampsi, vil hævelse i hænder, fødder eller ansigt sandsynligvis være ledsaget af en stigning i blodtrykket.
Andre symptomer på præeklampsi omfatter:
- hovedpine
- kvalme
- opkastning
- bukse- og skulderpine
- smerter i ryggen
- pludselig vægtstigning
- synssvingninger
- hyperrefleksi
- åndenød, angst
Hvis hævelsen kun er i et ben, og kalven er rød, øm og klumpet, kan du få blodpropper. I begge tilfælde skal du straks kontakte din læge.
AnnonceKarpaltunnelsyndrom kan også være et problem, når overdreven væske komprimerer medianernen i din arm. Denne nerve bringer sensation til dine midter, indeksfingre og tommelfingre. Få dette tjekket ud, hvis du har smerter, følelsesløshed eller prikkende ud over hævelsen i dine hænder. Lad din læge vide, om dine hænder pludselig er svage eller klodsede.
The Takeaway
Ikke overrask dig, hvis hævelsen midlertidigt bliver værre efter fødslen. Din krop kører for at slippe af med alt det ekstra væske. Du kan være ubehagelig nu, men inden for få dage efter fødslen vil graviditetsrelateret ødem være en fjern hukommelse.
