Postpartum Hævelse: Naturlige behandlinger

Hvad er postpartum hævelse?

Du har sandsynligvis oplevet noget hævelse, også kaldet ødem, under graviditet omkring dine ankler, ansigt eller mave. Men det synes ikke retfærdigt, at hævelsen vil fortsætte efter levering.

Mange kvinder oplever postpartum hævelse af ansigt og ekstremiteter som hænder, fødder og ben. Nogle vil også opleve hævelse omkring snittet fra en kejsersnit, eller ved perineum, hvis der forekom episiotomi eller rive.

Som du venter på, at dine nyrer skal kaste i gear, kan du klare postpartum hævelse med nogle af de samme metoder til behandling af hævelse under graviditeten.

Prøv disse syv ideer til at finde relief:

AnnonceAdvertisement

Stand ikke for længe

1. Undgå at stå for længe

Hvis du skal være på foden, skal du prøve at tage hyppige pauser, når du kan hvile med dine fødder for højt for at forbedre omsætningen. Når du sidder, prøv at huske at ikke krydse dine ben. Det begrænser blodgennemstrømningen.

Brug behagelige sko

2. Brug behagelige sko

Prøv at bære sko, der ikke forstyrrer dine fødder. Undgå høje hæle, hvis du kan. Undgå tøj, der er tæt omkring håndledene og anklerne. I stedet vælger du tøj med en løsere pasform, så du ikke beskatter din omsætning.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Drikkevand

3. Drikk rigeligt med vand for at hjælpe med at skylle dit system.

Det kan virke kontraintuitivt, når du allerede beholder så meget væske, men drikkevand vil faktisk medvirke til at reducere din krops vandretention.

Begræns salt og sukker

4. Undgå forarbejdede fødevarer

Mange forarbejdede fødevarer indeholder høje mængder natrium, som kan forårsage oppustethed og forværre postpartum hævelse. I stedet spise en sund, afbalanceret kost med gode kilder til magert protein og masser af frisk frugt og grøntsager. Forsøg at holde sukker og bordsalt til et minimum.

AnnonceAdvertisement

Bliv kold

5. Prøv at forblive cool

Hvis det er en varm dag, skal du holde din udetid til et minimum og holde dig til skyggefulde pletter. Hvis du har adgang til en pool, vil du opdage, at det giver komfort til at reducere postpartum hævelse.

Annonce

Brug en kold komprimering

6. Brug kolde kompresser

Brug en kold komprimering på særligt opsvulmede områder, som dine hænder og fødder.

AdvertisementAdvertisement

Motion

7. Få bevægelse

Selv let motion som en let gåtur kan tilbyde lindring ved at opmuntre til cirkulation. Sørg for at tale med din læge, før du starter et træningsprogram.

Årsager

Hvad forårsager postpartum hævelse?

Under graviditeten producerer din krop cirka 50 procent mere blod og væsker end det normalt gør for at imødekomme behovene hos din voksende baby og placenta.

Alt dette ekstra væske hjælper med at blødgøre din krop, så den bedre kan rumme din baby, når de vokser og udvikler sig i livmoderen.Det forbereder også leddene og vævene i bækkenet for den strækning, der kommer med levering. Omkring 25 procent af vægten opnået under graviditeten kommer fra disse ekstra væsker.

Under arbejdet kan alt det, der skubber, tvinge ekstra væsker til dit ansigt og ekstremiteter. Hvis du fødes via kejsersnit, kan intravenøse (IV) væsker også forårsage hævelse af postpartum.

Andre potentielle årsager til hævelse under og efter graviditeten omfatter:

varmt vejr og fugtighed
stående oprejst for lange strækninger ad gangen
lange dage fyldt med masser af aktivitet
forbruge store mængder natrium
forbruge store mængder koffein
en diæt lav i kalium

Mest svulmer efter graviditet er en normal del af leveringsprocessen og udgør ingen stor fare. Vær tålmodig. Inden for få dage løser det normalt uden nogen særlig behandling. Men vær ikke bange for at konsultere din læge, hvis det virker overdrevet eller ikke går væk. - Dr. Michael WeberAdvertisementAdvertisementAdvertisement

Hvornår skal du se en læge

Hvornår er postpartum hævelse et problem?

Mindre hævelse omkring din kejsersnit eller lårhinden (området mellem den vaginale åbning og anus) er meget almindelig. Hvis du havde en kejsersnit, skal du følge din læge anvisninger for at holde dit snit rent og behageligt.

Selvom der forventes mindre hævelse, bør den ikke ledsages af:

lækageudslip
rødme
øger smerte
feber
dårlig lugt

Disse symptomer kan indikere en infektion. Kontakt din læge, hvis du oplever dem.

Mens du kan finde dine hævede hænder og fødder ubehageligt, bør det ikke være smertefuldt.

Hvis du bemærker, at du er mere opsvulmet på den ene side end den anden, oplever isoleret smerte, eller et af dine ben eller fødder er misfarvet, kan dette være en indikation af dyb venetrombose. Dette er en blodprop, normalt i benet. Det kan være et meget alvorligt problem, så ring din læge med det samme, hvis du oplever disse symptomer.

Takeaway

Husk at postpartum hævelse er en normal del af genoprettelsesprocessen efter arbejde og levering. Kontakt din læge, hvis du ikke føler lindring efter et par dage, eller hvis du oplever øget hævelse eller lokaliseret smerte.