Moringa: Fordele, anvendelser og mere
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er moringa?
- 1. Sænker blodtrykket
- 2. Hjælper med diabetesbehandlinger
- 3. Bekæmper bakterier
- 4. Hjælper med at reducere dårligt kolesterol
- 5. Beskytter din lever
- 6. Fyldt med næringsstoffer
- 7. Forstærker antioxidanter
- 8. Udviser anticanceregenskaber
- 9. Forbedrer hukommelsen
- Former og doser
- Potentielle risici og interaktioner
- Moringa leaf tea
Hvad er moringa?
Moringa, også kendt som benzoiltræet eller trommestiket, er en grøn grøn plante, der er hjemmehørende i Himalaya. Moringa's trekantede frøpuder presses for at skabe benzoil. Moringa blade er også forberedt og brugt i holistisk og ayurvedisk medicin. Moringa er ernæringsmæssigt rig, der indeholder vitaminer og mineraler afledt af sin oprindelige jord. Det er traditionelt blevet brugt som vandrensende middel, et fødevareanlæg og et diuretikum. Nyere forskning tyder på, at moringa kan anvendes til dets antiseptiske, antioxidante og antidiabetiske egenskaber. Her er ni fordele ved moringa.
advertisementAdvertisementSænker blodtrykket
1. Sænker blodtrykket
En af de mere veletablerede fordele ved moringa er dens evne til at sænke blodtrykket. Moringa bladpulver og frøbælg kan positivt påvirke symptomerne på hypertension, hvilket påvirker både diastoliske og systoliske blodtrykstal.
Hjælper med diabetesbehandlinger
2. Hjælper med diabetesbehandlinger
Moringa er blevet anvendt i ældre civilisationer som et holistisk middel til forebyggelse og behandling af diabetes. Moderne forskning synes at bakke op på sit krav om at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret og holde det fra spiking. Moringa kan hjælpe med at normalisere blodglukosen, når den tages i konsistent dosering som led i en godkendt diabetesbehandlingsplan.
Bekæmper bakterier
3. Bekæmper bakterier
Moringa har antimikrobielle kvaliteter. De er så potente, at en undersøgelse viste, at vaskehænder med en blanding af vand og moringa var lige så effektive som vask med sæbe. Moringa kan være særlig nyttig ved at dræbe bakterier på hænder på steder, hvor antibakteriel sæbe ikke er let tilgængelig.
Hjælper med at reducere dårligt kolesterol
4. Hjælper med at reducere dårligt kolesterol
Moringaolie er under overvejelse som en passende erstatning for rapsolie, hvilket kan forårsage langsigtede helbredsproblemer. Moringa kan også fungere som erstatning for vegetabilsk olie, fordi det har vist sig at bidrage til at øge sundt kolesterol (HDL) uden at bidrage til usunde niveauer af skadeligt kolesterol (LDL), og dermed hjælper det med at forebygge kardiovaskulær sygdom.
AnnonceAdvertisementBeskytter din lever
5. Beskytter din lever
Undersøgelser er blevet foretaget for at evaluere effekten af benzoil (olie fra komprimerede moringa pods) og moringa bladekstrakter på rotter med hepatoksicitet (levertoksicitet). Moringa-planten viste sig at være signifikant gavnlig for leverreparation på grund af den antioxidantaktivitet, den fremmer. Moringa kan bruges til at supplere en hepatitis behandlingsrutine og vil hjælpe din leverproces toksiner, hvis den er sund.
AnnonceNæringsstof
6. Fyldt med næringsstoffer
Moringa er blevet kaldt superfood.Dette skyldes, at dets blade og frøpuder er fyldt med protein, fiber, kalium, calcium og vitamin C. Moringa er endda blevet foreslået som en løsning for underernæring i udviklingslande over hele verden.
AnnonceAdvertisementForøger antioxidanter
7. Forstærker antioxidanter
Som mange planter er moringa rig på antioxidanter. Antioxidanter tjener en væsentlig funktion i din krop og hjælper med at bekæmpe de daglige toksiner, at din krop udsættes for og lindrer miljøstressorer, der kan beskadige vores organer over tid. Moringa har vist sig at have antioxidant aktivitet, så at bruge det som kosttilskud vil give dig et antioxidant boost.
Anticancer egenskaber
8. Udviser anticanceregenskaber
Niazimicin, som er kendt for at bremse væksten af tumorer, er indeholdt i moringa. Dette fik opmærksomheden hos forskere, som har arbejdet på den forudsætning, at kræftbehandlinger ved hjælp af moringa kunne udvikles i fremtiden. Nogle forskere er optimistiske, at moringa kan bruges til at bremse eller standse væksten af visse kræftformer hos mennesker uden de giftige bivirkninger af mange syntetiske stoffer. Det bruges dog ikke som en selvstændig kræftbehandling.
AnnonceAdvertisementAdvertisementForbedrer hukommelsen
9. Forbedrer hukommelsen
Moringa er blevet foreslået som en neuroprotektiv. Det betyder, at det kan sænke aldersrelateret demens fra fremskridt. Det kan også hjælpe med hverdagens hjernefunktioner. En klinisk undersøgelse viste, at moringa synes at understøtte din hjerne og hjælpe med at forbedre hukommelsen.
Former og doser
Former og doser
Moringa betragtes som et fødevareanlæg, hvilket betyder, at det generelt er sikkert til konsum, selv i større mængder. Moringa blade, frø, bark, rødder, juice og blomster kan alle bruges medicinske. Desværre er der behov for yderligere kliniske undersøgelser for at forstå, om for meget moringa kan være skadeligt for dit helbred. Hidtil synes der at være ringe risiko for toksicitet. De fleste undersøgelser af moringa udført på dyr benytter doser fra 20 til 150 milligram pr. Kg. En person af gennemsnitsvægt vil måske starte med en dosis på 1500 milligram om dagen og se, hvordan deres krop reagerer.
Moringa te er let at finde online og i sundhedsforretninger. At dræbe moringablade i varmt vand skaber et "vandigt ekstrakt", hvilket er hvad de fleste kliniske studier på moringa har fokuseret på. Moringa blade er også tilgængelige i tørret og formet form (også kendt som et pulver), der kan tilsættes til energidrikke og smoothies. Moringaolie kan købes hos specialbutikker, og moringa bjeffer og blomster, selvom det er sværere at finde, kan købes online fra nogle detailhandlere.
Risici og interaktioner
Potentielle risici og interaktioner
Der er i øjeblikket lidt forskning, der tyder på, hvilke stoffer der kan modvirke moringa. Derfor skal du altid rådføre dig med din læge, før du begynder at få noget plantesupplement eller -regime. Du bør bemærke, at kvinder, der er gravide, sandsynligvis ikke bør tage moringa.Der er ingen undersøgelser, der viser, at det er sikkert for gravide kvinder, og det er muligt, at moringa kemiske egenskaber kan fremkalde arbejdskraft for tidligt ved at forårsage sammentrækninger.
AnnonceOpskrifter og DIY'er
Moringa leaf tea
Hvis du kan købe tørrede moringa blade, kan du lave din egen moringa te og opleve sundhedsfordelene ved moringa i din egen hjem. Brug 2 spiseskefulde tørret moringa blad i en te diffusor eller biologisk nedbrydelig, tepose af fødevarekvalitet og stejl moringa blade i 2 til 3 tre minutter. Tilsæt lidt honning til en ekstra dosis antioxidanter og sød bryggen. Drik varmt eller lad det køle og drikke over is.
Drumstick suppe
Moringa plantens frøplanter, kaldet "drumsticks", kan bruges som erstatning for grønne bønner. De tørrede blade kan bruges i opskrifter som en erstatning for spinat eller kale. En traditionel indisk suppe, der omfatter moringa, kan laves med en hvilken som helst variation af følgende ingredienser:
"tromler" / moringa frøpuder (mindst 5)
- 1 hvidløg, finhakket
- flere grønne chili <999 > Krydderier, salt og peber
- Madlavning efter eget valg
- Rå creme
- Begynd med at koge tromlerne, fjern papirmassen og sæt den til side. Steg din løg i madolie, indtil den bliver gennemskinnelig, tilsæt derefter chili og tromlepulp. Når væsken fra olien fordamper, tilsæt dine krydderier efter smag. Tilsæt creme og koriander til blandingen, hvis du vil.
