Hvordan man kan stoppe sveden: 9 måder
Indholdsfortegnelse:
- Oversigt
- Påfør antiperspirant før seng
- Brug åndbart stof
- Undgå visse fødevarer
- Hold koldt
- Medicinske behandlinger
- Takeaway
Oversigt
Svedtendens er kroppens måde at regulere temperaturen på. Når vi er varme, sveder vi. Denne fugt fordamper og køler os ned. Sved er en helt naturlig del af hverdagen.
Stadig kan nogle mennesker finde sved uønsket i visse sociale situationer, især hvis deres sved forlader mærkbare fugtige pletter eller pletter. I disse situationer er der nogle strategier, som kan bidrage til at reducere det beløb, du sveder.
advertisementAdvertisementAntiperspirant
Påfør antiperspirant før seng
Antiperspiranter arbejder ved at blokere svedkanalerne, så sveden ikke kan nå overfladen af vores hud. Sveden produceres stadig af kirtlen, men kan ikke nå overfladen.
Deodoranter forhindrer ikke sved, men i stedet søger at maskere den duft, der produceres af bakterier, når vi sveder. Sommetider indeholder antiperspiranter deodorant. De fleste antiperspiranter du kan købe hos apoteket består af metalliske salte kaldet aluminiumchlorid.
For at få de bedste resultater fra din antiperspirant skal du sørge for, at dine underarm er rene og tørre og derefter anvende det om natten før du går i seng. Dette skyldes, at ingredienserne har brug for tid til at skabe blokken over svedkanalen, og de fleste mennesker sveder mindre eller slet ikke om natten.
Det kan ikke virke med det samme, men hold dig til denne rutine i et par nætter, og du skal opnå de ønskede resultater. Når antiperspiranten begynder at træde i kraft, kan den påføres efter behov.
->Beklædning
Brug åndbart stof
Den bedste måde at hjælpe med at reducere sveden med dit tøj valg er at bære lette åndbare stoffer med god ventilation. Lysere farver hjælper også med at reflektere solen i stedet for at absorbere det, så iført hvidt kan du holde dig kølig og reducere sved.
Når dette ikke er en mulighed, skal du vælge mørke farver eller distraherende mønstre, der skjuler sveden. Du kan også lagre dine tøj, så sveden ikke er synlig på yderlaget. Her er et par andre tips til at blive klædt, når du har overdreven svedtendens.
AnnonceAdvertisementAdvertisementFødevarer
Undgå visse fødevarer
Der er et par valgmuligheder for fødevarer, du måske vil undgå, hvis du er ude til en forretningslunch eller i en social situation, hvor du helst ikke vil svede. Absolut undgå krydret mad. Vores kroppe reagerer på krydret mad på samme måde som de gør for enhver anden varme - de forsøger at afkøle tingene ned, hvilket fører til svedtendens.
Koffein er ikke tilrådeligt, da det stimulerer vores binyrerne og forårsager, at vores palmer, fødder og underarmsveger sveder.
Cool down
Hold koldt
Svedtendens er din krops måde at afkøle dig på. Så ved at forblive cool, reducerer du behovet for at svede.
I varmt vejr kan det være rigtig effektivt at placere en is is foran en blæser for at cirkulere kold luft omkring rummet.En anden god ide er at holde dine gardiner og persienner trukket om dagen for at stoppe solen fra at overophede dine værelser. Prøv at forblive i skyggen, hvis du er udendørs.
Spiser mindre måltider mere regelmæssigt kan medvirke til at holde dig kølig, da metabolisk varme er nødvendig for at nedbryde mad. Holder godt hydreret vil også holde din kropstemperatur nede.
Du kan også holde dine fugtighedscreme i køleskabet for en køleeffekt, når du anvender dem. Få dig en håndholdt ventilator og hold hovedet og fødderne kølige ved at undgå hatte og iført åbne sko, når vejret tillader det.
AnnonceAdvertisementMedicinsk indgreb
Medicinske behandlinger
Hvis du føler at du sveder for overskydende, kan du kontakte din læge for at se, om du har en tilstand, der hedder hyperhidrose. Hvis du gør det, er der flere behandlingsmuligheder til rådighed for dig:
- Prescription antiperspirant . Din læge kan ordinere en stærk receptpligtig antiperspirant, der ikke er let tilgængelig til at købe over skranken. Prescription cremer er også tilgængelige, hvis dit ansigt og hoved er påvirket.
- Oral medicinering . Der er nogle medicin tilgængelige fra din læge, der blokerer de kemikalier, der tillader bestemte nerver at kommunikere med hinanden, hvilket kan bidrage til at reducere sveden. Der er nogle mulige bivirkninger (herunder blæreproblemer, tør mund og sløret syn), så tal med din læge om, hvorvidt fordelene opvejer risiciene.
- antidepressiva . Angst kan føre til overskydende svedtendens. Din læge kan ordinere antidepressiva, hvis de føler, at dette bidrager til dit problem.
- Botox injektioner . Disse injektioner blokkerer midlertidigt de nerver, der forårsager svedtendens. Injektionerne varer i 6 til 12 måneder, hvorefter behandlingen skal gentages. Injektionerne kan forårsage mindre smerte, og nogle mennesker oplever muskelsvaghed midlertidigt i det område, de har behandlet.
- Kirurgi . I ekstreme tilfælde er der nogle kirurgiske muligheder åbne for dig. Disse omfatter mikrobølge terapi, sved kirtel fjernelse og nerve kirurgi. Kirurgi bør kun overvejes, når din læge bestemmer, at du har en alvorlig tilstand, der får dig til at svede en usædvanlig mængde.
Takeaway
Takeaway
Sveden er helt naturlig og tjener et formål. Der er måder at reducere sveden på, eller skjule dens effekter, hvis du føler at du skal. Hvis du føler at du sveder en usædvanlig stor mængde, skal du kontakte din læge. Ekspertrådgivning kan hjælpe.
