Recovery Recovery Apps af 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres brugervenlighed, brugeranmeldelser, rettidige opdateringer og deres overordnede positive indvirkning på at tilbyde støtte til personer, der har spiseforstyrrelser. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com.

Spiseforstyrrelser har ofte dybe roterede psykologiske bånd. De har den højeste dødelighed af enhver psykiatrisk lidelse. Spiseforstyrrelser påvirker mænd og kvinder uanset socioøkonomisk status. Behandlinger for spiseforstyrrelser omfatter en kombination af psykoterapi, lægehjælp, ernæringsrådgivning og undertiden medicin.

At lære at være frisk igen kan tage tid, støtte og en accept, at der vil være tilbageslag. Ting, der hjælper med at fokusere på at leve godt og praktisere selvpleje.

Selvom en person anser sig for at være i tilbagesøgning, kan de altid drage nytte af at bruge en eller flere af følgende apps.

AnnonceAdvertisement

Kognitive Diary

Android-vurdering: ★★★★★

Pris: Gratis

Kognitive Diary er en app, der lærer kognitive adfærdsterapi (CBT) teknikker. CBT er en almindelig type psykoterapi, der hjælper med at identificere hvilke tanker der kan føre til usunde tanker og adfærd. App'en kan hjælpe dig med at spore dine følelser og stemninger over tid, hjælpe med at identificere overbevisninger, der kan være irrationelle, og skabe personlige coping og motiverende udsagn. Over tid vil du kunne gennemgå dine tanker og se, hvordan CBT kan have ændret din adfærd.

Spiseforstyrrelsesvurderinger

Spiseforstyrrelser evalueringer

Android rating: ★★★★★

Pris: $ 0. 99

Eating Disorder Assessment Tool er en app, der indeholder fælles undersøgelser relateret til forskellige typer spiseforstyrrelser. Det har lignende spørgsmål, som en læge kan spørge om spiseforstyrrelser. Besvar spørgsmål om anoreksi, bulimi, binge spise og body image. Du kan bruge denne app til at se på dine symptomer og afgøre, om du skal søge hjælp til en spiseforstyrrelse.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

iCBT

iPhone rating: ★★★★ ✩

Pris: $ 5. 99

iCBT anvender CBT-teknikker til at hjælpe dig med at identificere forbindelsen mellem hændelser og følelser. Gennem appen kan du bedre analysere dine følelser og reaktioner for at afgøre, om dine tanker er skadelige eller produktive. Appens mål er at etablere nye coping metoder ved at overvåge dine humør og hvordan du håndterer stressorer. Fejre dage, du behandlede stress godt, eller når du afviste tanker, der fremmer et negativt kropsbillede.

Positiv tænkning - Nøglen til lykke

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis <999 > Finder du dig selv, der har brug for kraften i positiv tænkning?Denne app tilbyder nemme at følge daglige øvelser og motiverende citater for at hjælpe dig med at tænke positivt, selv når en situation virker særligt hård. Hvis du nogensinde har følt at du har brug for lidt hjælp på den lyse side, kan denne app hjælpe.

AnnonceAdvertisement

Recovery Record - Spiseforstyrrelser

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Recovery Record er en omfattende ressource, der fokuserer på vigtige tilgange til fremme af genopretning og positivt kropsbillede. Holde en oversigt over de måltider, du spiser, og hvordan de fik dig til at føle, når du spiste dem gennem denne app. Læs refleksioner og bekræftelser langs din genoprettelsesrejse, saml "puslespilstykker" til positive adfærd, og udfyld spørgeskemaer, der vil hjælpe dig med at følge dine fremskridt over tid. Du kan også linke din app til dit behandlingshold, så de kan give opmuntring og feedback.

Annonce

RecoveryBox Addiction Recovery Toolbox

iPhone rating: ★★★★★

Pris: $ 1. 99

Denne app bruger en trafiklys tilgang til at hjælpe dig med at spore dine fremskridt. Når du har en god dag, er det en grøn lysdag. Gule og røde lysdage kan have været sværere end andre. Denne app er ideel til folk, der ønsker at spore deres fremskridt og se efter mønstre. Hvis du er en belønningsmotiveret person, kan det være meget opmuntrende at se mere grønne lys end rød eller gul.

AnnonceAdvertisement

Rise Up + Recover

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Rise Up + Recover er en unik app, der giver dig mulighed for at spore dine måltider og hvordan du føler dig, når du spiser dem. Det giver dig mulighed for at transkribe dine fremskridt i en PDF-udskrift, som du kan dele med dit behandlingshold. For folk, der søger hurtige coping-strategier, når de har lyst til at binge eller springe over et måltid, tilbyder denne app nem adgang til coping-strategier for at opmuntre dig til at fortsætte en sund livsstil.

WhatsMyM3

Android rating: ★★★★ ✩

Pris: Gratis

En M3-score afspejler sandsynligheden for, at symptomer er klinisk signifikant. Appen indeholder en række 27 spørgsmål, der er designet til at evaluere din mentale sundhed, og hvis du måske skal søge professionel hjælp baseret på din M3 score. Du kan spore dine fremskridt og tankegang ved fortsat at holde øje med din M3-score over tid.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Lifesum

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★★

Pris: Gratis

Lifesum er din ressource for alle ting sund livsstil. App'en giver dig mulighed for at sætte mål for dig selv, fra at være sundere til at opbygge muskler. Ved at indtaste dine personlige sundhedsdata genererer appen et livsresultat. "Du kan bruge denne score til at få en personlig køreplan til bedre sundhed. Hvis du bruger Google Fit, S Health eller HealthKit, integreres denne app med disse programmer for at hjælpe med at spore dine fremskridt.Der er også et medlemskabsprogram for folk, der søger mere personlig kost og ernæringstips.