Ved hjælp af magnesiumcitrat til forstoppelse

Forstoppelse kan være meget ubehageligt og til tider smertefuldt. Nogle mennesker finder lindring fra at bruge magnesiumcitrat, et supplement, der kan slappe af din tarm og give en afførende effekt. Lær mere om at bruge magnesiumcitrat til behandling af forstoppelse.

Forstoppelse

Hvis du har gået mere end tre dage uden afføring, eller dine tarmbevægelser har været vanskelige at passere, kan du være forstoppet. Andre symptomer på forstoppelse kan omfatte:

reklameannonce

• at have afføring, der er klumpet eller hårdt
• anstrengelse under afføring
• føles som om du ikke kan tømme dine tarmer fuldt ud
• skal du bruge dine hænder eller fingre til manuelt at tømme din endetarm

Mange mennesker oplever forstoppelse fra tid til anden. Det er normalt ikke en grund til bekymring. Hvis du har været forstoppet i uger eller måneder, kan du have kronisk forstoppelse. Kronisk forstoppelse kan føre til komplikationer, hvis du ikke får behandling for det. Disse kan omfatte:

hæmorider

• analfissurer
• fækal impaktion
• rektal prolaps
• I nogle tilfælde er kronisk forstoppelse også et tegn på en mere alvorlig helbredstilstand. Tal med din læge, hvis du oplever kronisk forstoppelse, eller du opdager pludselige ændringer i dine afføring eller tarmvaner.

Hvad forårsager forstoppelse?

Forstoppelse sker normalt, når affaldet langsomt bevæger sig gennem dit system. Kvinder og ældre voksne har en øget risiko for at udvikle forstoppelse.

en dårlig kost

dehydrering

• visse lægemidler
• manglende motion
• nerveproblemer eller blokeringer i din kolon eller rektum
• problemer med dine bækken muskler
• visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes, graviditet, hypothyroidisme, hyperparathyroidisme eller andre hormonforstyrrelser
• Fortæl det til din læge, hvis du har bemærket ændringer i dine afføring eller tarmvaner. De kan hjælpe dig med at identificere årsagen til din forstoppelse og udelukke alvorlige sundhedsmæssige forhold.
• AnnonceAdvertisement

Hvordan kan du bruge magnesiumcitrat til at behandle forstoppelse?

Du kan ofte behandle lejlighedsvis forstoppelse med over-the-counter medicin eller kosttilskud, såsom magnesiumcitrat. Dette tilskud er et osmotisk afføringsmiddel, hvilket betyder, at det lugter dine tarm og trækker vand ind i tarmene. Vandet hjælper med at blødgøre og løsne din skammel, hvilket gør det nemmere at passere.

Magnesiumcitrat er forholdsvis blid. Det bør ikke forårsage uopsættelige eller akutte badeværelseture, medmindre du tager for meget af det. Du kan finde den hos mange apoteker, og du behøver ikke en recept til at købe den.

Din læge kan også ordinere magnesiumcitrat for at hjælpe dig med at forberede sig på visse medicinske procedurer, såsom koloskopi.

Hvem kan sikkert bruge magnesiumcitrat?

Magnesium citrat er sikkert for de fleste mennesker at bruge i passende doser, men nogle mennesker bør undgå at bruge det. Tal med din læge, inden du tager magnesiumcitrat, især hvis du har:

nyresygdom

mavesmerter

• kvalme
• opkastning
• en pludselig ændring i dine tarmvaner, der varer mere end en uge
• en magnesium- eller natriumbegrænset kost
• Magnesiumcitrat kan også interagere med visse lægemidler. Hvis du for eksempel tager visse lægemidler til behandling af HIV, kan magnesiumcitrat forhindre, at disse stoffer virker korrekt. Spørg din læge, hvis magnesiumcitrat kan forstyrre medicin eller kosttilskud, du tager i øjeblikket.
• AnnonceAdvertisement

Hvad er bivirkningerne af magnesiumcitrat?

Selvom magnesiumcitrat er sikkert for de fleste mennesker, kan du støde på bivirkninger efter brug. De mest almindelige bivirkninger er mild diarré og mavebehov. Du kan også opleve mere alvorlige bivirkninger, såsom:

svær diarré

svær mavesmerter

• blod i din skammel
• svimmelhed
• svaghed
• svedtendens
• svaghed
• allergisk reaktion, som kan forårsage elveblest, åndedrætsbesvær eller andre symptomer
• problemer i nervesystemet, som kan forårsage forvirring eller depression
• kardiovaskulære problemer, såsom lavt blodtryk eller uregelmæssigt hjertebank
• metaboliske problemer, såsom hypocalcæmi eller hypomagnesæmi
• Hvis du oplever nogen af ​​disse bivirkninger, stop med at tage magnesiumcitrat og kontakt din læge med det samme.
• Hvad er den passende form og dosis?

Magnesiumcitrat er tilgængelig som en oral opløsning eller tablet, hvor den undertiden kombineres med calcium. Hvis du tager magnesiumcitrat for forstoppelse, skal du vælge den orale opløsningsformular. Folk bruger mere generelt tabletten som et rutinemæssigt mineraltilskud til at øge det samlede magnesiumniveau.

Annonce

Voksne og ældre børn, 12 år og ældre, kan normalt tage op til 10 ounces magnesiumcitrat oral opløsning med 8 oz. af vand. Yngre børn i alderen 6 til 12 år kan normalt tage op til 5 oz. magnesiumcitrat oral opløsning med 8 oz. af vand. Tal med din læge for at lære, om disse standarddoser er sikre for dig eller dit barn.

Hvis dit barn er 3 til 6 år, spørg deres læge om den rigtige dosering for dem. Magnesium citrat anbefales ikke til børn under 3 år. Hvis din baby eller barn er forstoppet, kan din læge anbefale andre behandlingsmuligheder.

AnnonceAdvertisement

Hvad er udsigterne?

Efter at have taget magnesiumcitrat til forstoppelse, bør du forvente, at afføringsvirkningen begynder om en til fire timer. Kontakt din læge, hvis du oplever bivirkninger eller ikke oplever tarmbevægelse. Din forstoppelse kan være tegn på en mere alvorlig underliggende sundhedstilstand.

Tips til forebyggelse af forstoppelse

I mange tilfælde kan du forhindre lejlighedsvis forekomst af forstoppelse ved at vedtage sunde livsstilsvaner.Følg disse tips:

Få regelmæssig motion. For eksempel indarbejde 30 minutters gang i din daglige rutine.

Spis en nærende kost med en række friske frugter, grøntsager og andre fiberrige fødevarer.

• Tilsæt et par spiseskefulde ubearbejdet hvedeklid til din kost. Du kan drysse det på smoothies, korn og andre fødevarer for at øge dit fiberindtag.
• Drikk masser af væsker, især vand.
• Gå på badeværelset, så snart du har lyst til at få en afføring. Venter kan forårsage forstoppelse.
• Se din læge, hvis magnesiumcitrat og livsstilsændringer ikke lindrer din forstoppelse. De kan hjælpe dig med at bestemme kilden til din forstoppelse og anbefale alternative behandlingsmuligheder. Lejlighedsvis forstoppelse er normal, men pludselige eller langvarige ændringer i tarmvaner kan være tegn på en mere alvorlig underliggende tilstand.