De bedste hydreringsapplikationer i 2017

Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og overordnede pålidelighed som kilde til støtte til folk, der ønsker at øge deres hydrering. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com.

Når det ikke brænder varmt udenfor, er du måske mindre tilbøjelig til at få fat i din vandflaske på vej ud af døren. Men send ikke din hydrering på ferie. At drikke nok vand hver dag kan hjælpe dig med at holde sig sund på større måder.

Vand hjælper med at regulere din krops temperatur, smører dine led, beskytter blødt væv og spilder affald fra kroppen. At blive hydreret kan også hjælpe med at holde hovedpine i bugt.

hvor meget du udøver

miljø (f.eks. Varmt vejr eller høje højder)
generel sundhed
hvis du er gravid eller ammer
Det kan være svært at vide, hvor meget vand du rent faktisk har brug for. Det er også muligt at drikke for meget vand, hvilket resulterer i hyponatremi eller for lidt natrium i blodet. Derfor har vi samlet de bedste hydratiseringsapplikationer derude for at hjælpe dig med at holde op med dine hydrationsbehov - uden at gå over bord.

Her er vores top valg af året.

AnnonceAdvertisement

Dagligt vand

Android

vurdering: ★★★★★ iPhone

vurdering: ★★★★★ <999 > Pris: Gratis med valgfri opgradering til $ 1. 99 Spor nemt, hvor meget vand du drikker med denne app. Indstil dine egne daglige indtagsmål - i milliliter eller ounce - eller brug deres formel til at angive et anbefalet mål. App'en vil endda minde dig om dagen for at drikke vand. Den bedste del? Du får en lille fest hver gang du logger en drink.

Hydro Coach

Android

rating:

★★★★★

Pris: Gratis ved køb i appen Sync Hydro Coach med din Fitbit, Android Wear, eller Google Fit, og opbygger hydrering i dine træningsprogrammer. Du kan vælge mellem mere end 80 glas, indstille brugerdefinerede mængder, navngiv dine egne drikkevarer og spore alt sammen med en brugervenlig dagbog. Du kan også sætte særlige mål for varme dage eller store træningsprogrammer. AnnonceAdvertisementAdvertisement

Vanddrikkemåling

Android

rating:

★★★★★

Pris: Gratis ved køb i app

Bliv hydreret maj bidrage til vægttab. Det kan hjælpe dig med at føle dig fuld og bremse snacking. Denne app angiver et anbefalet indtag baseret på din vægt. Det sporer både dit ugentlige vand gennemsnit og vægt. Handy illustrationer betyder, at du ikke behøver at huske hver unse du drikker. Du kan indstille din egen tidsplan, så du vil ikke være briller bagved, hvis du sover også. Gulp Gulp - Hydrat og sporvand

Android

rating:

★★★★★

Pris: Gratis

Med en ren, brugervenlig grænseflade holder Gulp dig på sporet ved at gøre det nemt at ikke kun logge dine drikkevarer, men også kontrollere dine fremskridt i retning af dit mål. Tempoet ring giver dig mulighed for at vide, hvad dit indtag skal være på ethvert tidspunkt af dagen. Et bredt udvalg af beholdere gør skovdryks hurtig. Synkroniser med Google Fit for flere fordele. AnnonceAdvertisement Hydro Diary

Hydro Diary - Drink Water

Android

rating:

★★★★★

Pris: Gratis

For nem sporing, giv Hydro Diary en prøve. Denne uanstændige app gør det nemt at indstille brugerdefinerede drikketyper og -størrelser med en praktisk farvekodningsindstilling. Brug formlen til at indstille et anbefalet dagligt indtag, eller angiv dine egne mål. App'en sporer din vandbalance og minder dig om at drikke, når den bliver lav. Ugentlige og månedlige statistikker er bare en fejning væk. Annonce Waterlogged

Waterlogged - Daily Hydration Tracker

iPhone

vurdering:

★★★★★

Pris: Gratis med køb i app

Ja, du ved at du har brug for vand. Men uanset hvor svært du forsøger, kan nogle af os stadig ikke elske smagen (eller mangel deraf). Med Waterlogged kan du spore andre drikkevarer end vand. Din morgen kop kaffe (eller tre) tæller for mere end en koffeinskovl. App'en giver dig mulighed for at gemme dine yndlingsdrinks, så du hurtigt og nemt kan logge din vandflaske efter træning. Du kan også vælge imellem ægte billeder af containere, så der er ingen gætte baseret på illustrationer. AnnonceAdvertisement iHydrate

iHydrate - Daily Water Tracker & Hydration Reminder

iPhone

vurdering:

★★★★★

Pris: $ 2. 99

Det er rigtigt, at du kan hydrere med andre væsker end vand. Denne app lader dig spore alt fra sodavand til øl som en del af din hydrering indsats. Appen beregner vandprocenten i din valgfri drikkevare og endda holder øje med, hvor meget af hver drik du drikker. Customizability er navnet på spillet her. Du kan personliggøre påmindelser samt drikkevarer, så ikke en ounce af din hjemmelavede morgenmad smoothie går udenom. App synkroniserer vil HealthKit, Fitbit og Jawbone. Det giver dig også mulighed for at eksportere dine data. Min vandbalance Min vandbalance: Daglig drikkespor og påmindelse

iPhone

rating:

★★★★★

Pris: Gratis med valgfri opgradering til $ 3. 99

Vil du udfordre dine venner til at drikke mere vand? Vandbalance gør hydrering en sjov konkurrence. Med denne app kan du ikke kun synkronisere med Fitbit og Apple Health, du kan også linke med venner og sammenligne statistikker. Lås op sjove præstationer ved at logge vand, tilføje nye drikkevarer og nå dit daglige mål. AnnonceAdvertisementAdvertisement Plant Nanny

Plant Nanny - Vandpåmindelse med søde planter

iPhone

rating:

★★★★★

Pris: Gratis med køb i app <999 > Har du brug for lidt mere motivation til at gøre drikkevand til en almindelig vane?Plant Nanny kombinerer vandsporing med at tage vare på et sødt husdyrplanter. Log dit vandindtag til vandet din plante. Det vil endda minde dig om, når det er tørst. Mens Plant Nanny ikke er så tilpasset som nogle apps, er de regelmæssige påmindelser og motivation, der skønnes at se din plante glad og sund, det en fantastisk måde at komme i vane med at drikke mere vand.

Aqualert Aqualert Android

vurdering:

★★★★★

iPhone

vurdering:

★★★★★ Pris: Gratis <999 > Aqualerts farvede interface gør det nemt at logge, beregne og pacere din hydrering. Du kan nemt tilføje eller fjerne drikkevarer, vælge mellem indstillede størrelser eller tilpasse dine egne og visualisere dine fremskridt hen imod dit daglige mål. Praktiske diagrammer giver dig mulighed for hurtigt at spore dit indtag over tid. Meddelelser minder dig om at drikke vand. De giver dig også besked, når du har overskredet dit mål.