Brandt-Daroff Øvelser: Teknik, fordele og risici

Oversigt

Brandt-Daroff øvelserne er en række bevægelser, der kan hjælpe med visse former for svimmelhed. De bruges ofte til at behandle godartet paroxysmal positional vertigo (BPPV), hvilket gør dig pludselig føles som om du spinder. Disse perioder med svimmelhed kan variere i hvor alvorlige de er, og hvor ofte de sker.

BPPV sker, når små calciumcarbonatkrystaller dannet i ørerne er otolith organer bryde fri og bevæge sig ind i de halvrunde kanaler i dine ører. Dette sender blandede signaler til din hjerne om din krops position, hvilket skaber svimmelhed.

Brandt-Daroff øvelserne kan løsne og bryde op disse krystaller, lindre symptomer på svimmelhed og lethed.

AnnonceAdvertisement

Teknik

Sådan udfører du Brandt-Daroff øvelser

Følg disse trin for at gøre Brandt-Daroff øvelserne:

1. Start med at sidde ned på kanten af ​​en sofa eller en seng.
2. Lig ned på din venstre side, og drej hovedet om at se op som du gør. Prøv at gøre begge disse bevægelser inden for et eller to sekunder. Hold hovedet kigget op i 45 graders vinkel i ca. 30 sekunder.
3. Sæt i 30 sekunder.
4. Gentag disse trin på din højre side.
5. Gør dette fire gange mere, for i alt fem gentagelser på hver side.
6. Sæt op. Du kan føle dig svimmel eller lette, hvilket er normalt. Vent til det passerer, før du står op.

Du kan også følge bevægelserne i videoen nedenfor:

Prøv at lave et sæt af Brandt-Daroff øvelserne om morgenen, eftermiddagen og om aftenen. Hvert sæt med fem gentagelser skal tage ca. 10 minutter. For at få resultater, prøv at gøre dette i 14 dage efter at have haft en episode af svimmelhed.

reklame

Fordele og succesrate

Fordele og succesrate for Brandt-Daroff øvelser

En undersøgelse af effektiviteten af ​​Brandt-Daroff-øvelserne viste, at de arbejdede for omkring 80 procent af deltagere. Ca. 30 procent havde deres symptomer til sidst tilbage. Dette gør Brandt-Daroff øvelserne en god måde at klare, men ikke altid helbrede, svimmelhedssymptomer.

Risiko for Brandt-Daroff øvelser

Brandt-Daroff-øvelserne kan yderligere forårsage svimmelhed eller letthed, især hvis du ikke har gjort dem før. Når du gør dem for første gang, skal du have en anden person i nærheden, hvis det er muligt.

Hvis din læge har gjort Epley eller Semont manøvrerer på dig, skal du vente mindst to dage, før du prøver Brandt-Daroff øvelserne.

Annonce

Vs. andre øvelser

Hvordan sammenligner det med andre øvelser?

Epley og Semont teknikkerne er to andre øvelser, der bruges til at behandle svimmelhedssymptomer. Selvom det er sikkert at prøve Brandt-Daroff-øvelserne hjemme, skal din læge vise dig, hvordan man gør Epley og Semont manøvrerne korrekt, før du prøver dem alene.Din læge kan også anbefale, at du ikke foretager Epley-manøvre hjemme, fordi det kan overføre krystaller til dit andet øre, komprimere dine arterier og forårsage opkastning.

Mange mennesker finder Brandt-Daroff-øvelserne meget nemmere at udføre hjemme end andre lignende øvelser. De er også sikrere for personer med rygsøjle eller rygskader i de fleste tilfælde.

Epley og Semont manøvrerne er lidt mere effektive end Brandt-Daroff øvelserne for nogle mennesker. De tager også normalt mindre tid. Hvis du er interesseret i at prøve en af ​​disse teknikker, skal du sørge for at tale med din læge først.

AnnonceAdvertisement

Takeaway

Brandt-Daroff-øvelserne er en sikker og effektiv måde at lette svimmelhedssymptomer på. Hvis du ikke kan finde relief fra Brandt-Daroff øvelserne, skal du aftale med din læge. De kan muligvis vise dig, hvordan du sikkert kan lave andre øvelser hjemme eller tilbyde flere behandlingsmuligheder.