Endofobi: Forståelse af dødsangst

Hvad er endofobi?

Thanatophobia kaldes almindeligvis som frygt for døden. Mere specifikt kan det være en frygt for døden eller en frygt for døende processen.

Det er naturligt for nogen at bekymre sig om deres eget helbred, når de bliver ældre. Det er også almindeligt for nogen at bekymre sig om deres venner og familie, når de er væk. Men i nogle mennesker kan disse bekymringer udvikle sig til mere problematiske bekymringer og frygt.

Thanatophobia er ikke officielt anerkendt af American Psychiatric Association som en lidelse. I stedet kan den angst, som en person står over for på grund af denne frygt, ofte tilskrives generel angst.

Tegn og symptomer på andofobi omfatter angst, frygt og nød. Behandling fokuserer på at lære at omlægge frygt og at tale om dine følelser og bekymringer.

AdvertisementAdvertisement

Symptomer

Hvad er symptomerne?

Symptomer på endofobi er muligvis ikke til stede på alle tidspunkter. Faktisk kan du kun mærke tegn og symptomer på denne frygt, når og hvis du begynder at tænke på din død eller en elskedes død.

De mest almindelige symptomer på denne psykologiske tilstand er:

• hyppigere panikanfald
• øget angst
• svimmelhed
• svedtendens
• hjertebanken eller uregelmæssig hjerterytme
• kvalme
• mavesmerter
• følsomhed over for varme eller kolde temperaturer

Når episoder af endofobi optræder eller forværres, kan du også opleve flere følelsesmæssige symptomer. Disse kan omfatte:

• undgåelse af venner og familie i lange perioder
• vrede
• tristhed
• agitation
• skyld
• vedvarende bekymring

Annonce

Risikofaktorer

Hvad er risikofaktorerne?

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle en frygt for døden eller opleve frygt ved tanken om at dø. Disse vaner, adfærd eller personlighedsfaktorer kan øge risikoen for at udvikle andatofobi:

Alder

Dødsfaldstopperne i en persons 20'ere. Det falmer, da de bliver ældre.

Køn

Både mænd og kvinder oplever asofobi i deres 20'ere. Kvinder oplever dog en sekundær spids af endofobi i deres 50'ere.

Forældre nær livets afslutning

Det er blevet foreslået, at ældre individer oplever andatofobi mindre ofte end yngre mennesker. De ældre kan dog frygte døende proces eller svigtende helbred. Deres børn er dog mere tilbøjelige til at frygte døden. De er også mere tilbøjelige til at sige, at deres forældre er bange for at dø på grund af deres egne følelser.

Ydmyghed

Folk, der er mindre ydmyge, er mere tilbøjelige til at bekymre sig om deres egen død. Mennesker med højere grad af ydmyghed føler sig mindre selvbetydende og er mere villige til at acceptere livets rejse. Det betyder, at de er mindre tilbøjelige til at have dødsangst.

Sundhedsspørgsmål

Personer med flere fysiske sundhedsproblemer oplever større frygt og angst, når de overvejer deres fremtid.

AnnonceAdvertisement

Diagnose

Hvordan diagnostiseres endofobi?

Thanatophobia er ikke en klinisk anerkendt tilstand. Der er ingen test, der kan hjælpe læger med at diagnosticere denne fobi. Men en liste over dine symptomer vil give lægerne en større forståelse for, hvad du oplever.

Den officielle diagnose vil sandsynligvis være angst. Din læge vil dog bemærke, at din angst stammer fra frygt for død eller døende. Nogle mennesker med angst oplever symptomer længere end seks måneder. De kan også opleve frygt eller bekymre sig om andre problemer. Diagnosen for denne bredere angsttilstand kan være generaliseret angstlidelse.

Hvis din praktiserende læge er usikker på en diagnose, kan de henvise dig til en psykisk specialist. Dette kan omfatte en terapeut, psykolog eller psykiater. Hvis psykiatriske specialist gør en diagnose, kan de også give behandling. Lær mere om at finde og vælge en læge til behandling af angst.

Annonce

Behandling

Hvordan behandles andatofobi?

Behandling af angst og fobier som endofobi fokuserer på at lette frygten og bekymre sig i forbindelse med dette emne. For at gøre dette kan din læge bruge en eller flere af disse muligheder:

Talk-terapi

Deling af det, du oplever med en terapeut, kan hjælpe dig med bedre at klare dine følelser. Din terapeut vil også hjælpe dig med at lære måder at klare, når disse følelser opstår.

Kognitiv adfærdsterapi

Denne type behandling fokuserer på at skabe praktiske løsninger på problemer. Målet er at i sidste ende ændre dit tankegang og sætte dig i fred når du står over for at tale om død eller dø.

Afslapningsteknikker

Meditation, billeddannelse og vejrtrækningsteknikker kan medvirke til at reducere de fysiske symptomer på angst, når de opstår. Over tid kan disse teknikker hjælpe dig med at reducere dine specifikke frygt generelt.

Medicin

Din læge kan ordinere medicin for at reducere angst og følelser af panik, som er almindelige med fobier. Medicin er sjældent en langsigtet løsning. Det kan bruges i en kort periode, mens du arbejder på din frygt i terapi.

AnnonceAdvertisement

Outlook

Hvad er udsigterne?

Bekymringer om din fremtid eller fremtidens elskede er normalt. Mens vi kan leve i øjeblikket og nyde hinanden, kan frygten for død eller døende stadig vedrøre nogen.

Hvis bekymringen bliver panik eller føles for ekstrem til at klare sig selv, skal du søge hjælp. En læge eller terapeut kan hjælpe dig med at lære at håndtere disse følelser og hvordan du omdirigerer dine følelser.

Hvis dine bekymringer om døden er relateret til en nylig diagnose eller en ven eller familiemedlems sygdom, kan det være nyttigt at tale med nogen om, hvad du oplever.

Lad ikke denne frygt eller bekymring overvelde dig. Bede om hjælp og lære at håndtere disse følelser og frygt på en sund måde.