Ansigtsøvelser: Er de Bogus?
Indholdsfortegnelse:
- Til vægttab
- Den primære nonsurgical måde at slanke ned i dit ansigt er at slanke som helhed med kost og motion.Alle er forskellige, og et fyldigere ansigt kan være et resultat af knoglestruktur, snarere end fedt.
Mens det menneskelige ansigt er en skønhed, opretholder den stramme, bliver glat hud ofte en kilde til stress, når vi alder. Hvis du nogensinde har søgt efter en naturlig løsning til skælende hud, er du måske bekendt med ansigtsøvelser. Fitness kendisser har længe godkendt ansigtsøvelser designet til at slanke ansigtet og omdanne aldringsprocessen - fra Jack LaLanne i 1960'erne til fodboldstjernen Cristiano Ronaldo i 2014. Men fungerer disse øvelser faktisk?
annonceannonce
utallige bøger, hjemmesider og produktanmeldelser lover mirakuløse resultater, men ethvert bevis, der tyder på ansigtsøvelser, er effektivt til slankende kinder eller reducere rynker er stort set anekdotiske.Der er lidt klinisk undersøgelse af effekten af ansigtsøvelser, og eksperter som Dr. Jeffrey Spiegel, chef for ansigtsplastik og rekonstruktiv kirurgi hos Boston University School of Medicine, mener, at disse muskelspringende ansigtsøvelser er en total buste.
Til vægttab
Generelt kan træning af muskler forbrænde kalorier, hvilket kan betyde vægttab. Men vi beslutter ikke, hvor i kalorierne kommer fra. Så, mens ansigtsøvelser kan styrke dine muskler, hvis du efterfølgende er slankere kinder, vil rytmisk smil alene ikke få dig der.
Annonce
Spiegel bemærker, at "spot reduktion" eller trækker et bestemt område af kroppen til at tabe sig der, virker ikke. Andre eksperter er enige. Den eneste sunde, ikke-kirurgiske måde at reducere ansigtsfedt på er samlet vægttab opnået gennem kost og motion. Faktisk kan træning af dine ansigtsmuskler have uønskede virkninger, som f.eks. At du bliver ældre.Musklerne i ansigtet danner en kompleks web og kan vedhæfte til knogler, hinanden og huden. I modsætning til knogle er huden elastisk og giver lidt modstand. Som følge heraf trækker ansigtsmusklerne ud på huden og vil strække det ud, ikke stram det. "Sandheden er, at mange af vores ansigtsrynker kommer fra overskydende muskelaktivitet," siger Spiegel. Skræmme linjer, kragefødder og pande rynker kommer alle fra at bruge ansigtsmuskler.
AnnonceAdvertisement
Tanken om at toning ansigtsmuskler forhindrer rynker er baglæns, bemærker Spiegel. "Det er som at sige" stop med at drikke vand, hvis du er tørstig, "siger han. "Det modsatte værker. "Botox forhindrer for eksempel rynker ved at fryse muskler, som til sidst atrofi. Patienter med delvis ansigtslammelse har ofte en glattere, mindre rynket hud, hvor de er lammet.Hvad virker der?
Den primære nonsurgical måde at slanke ned i dit ansigt er at slanke som helhed med kost og motion.Alle er forskellige, og et fyldigere ansigt kan være et resultat af knoglestruktur, snarere end fedt.
Hvis forhindring af rynker er dit mål, kan enkle trin som at bruge solbeskyttelse, holde sig hydreret og fugtgivende, gå langt. Prøv en ansigts-akupressurmassage for at slappe af muskler og lindre spændinger.
Hvis du sletter rynker, er det, du leder efter, at Spiegel foreslår at møde en ansigts plastikkirurg. "Hvis dette er vigtigt for dig, skal du ikke bruge din dag til at læse blogs," siger han. "Gå til en specialist og lad dem give dig en mening. Spørg om videnskaben og find ud af hvad der virker. Det gør ikke ondt at tale. "
Der er ingen idiotsikker guide til aldring graciøst, men at vide hvad der virker, og hvad der ikke kan hjælpe med at gøre processen mindre stressende. Hvis en ting er sikkert, er det, at bekymrende giver dig rynker.
