Kram og Chill (Science Says It Really Works)

Vidste du, at vores hud er vores største organ ? Jeg kan huske at høre det i middelskolebiologi og stirre ned på mig selv. Der var så meget hud. Jeg følte mig aldrig mere udsat og sårbar.

Der har været mange flere gange hvor jeg har følt mig udsat og udsat. Normalt involverede jeg min angst. Nogle gange følte det sig som om det var at sluge mig hele. Jeg ville forsøge at krølle op for at beskytte mit udsatte selv. Jeg vidste, at et panikanfald kom, hvis jeg ikke gjorde noget ved det. Nogle gange forsøgte jeg at læse for at distrahere mig selv; andre gange gik jeg rundt for at få energi ud. Mest af tiden vil jeg bede min mor om at sidde hos mig. Selv som en voksen er min mor en stor følelse af komfort. Selv sidder side ved side, holder hænder og ikke taler, har altid hjulpet.

Kraftens kraft

Selvom jeg altid har følt magten i krammer, havde jeg ingen anelse om, at der var en fysiologisk forklaring på det. Hud har små receptorer, der tager i alt fra den mindste brise til et snit i huden. Så når vi holder nogen i hånden eller kramer dem, føler vi hver eneste smule af dem, og vores hjerner reagerer.

AnnonceAdvertisement

Når vi når ud, kaldes et stof kaldet oxytocin - også kaldet "kærlighedshormon" - sparker ind og får os til at føle sig varm og uklar indeni. Virkningerne af en varm omfavnelse kan blive langsomt længe efter krammen: Oxytocin fremmer følelse af tillid, pleje og ro. Et knus kan endda forbedre din fysiologiske stabilitet. Nu er det nogle magtfulde ting!

Det handler om touchen

Så nu ved du, at der er magt i knus, men det stopper ikke der. Der er et fænomen kendt som hud sult, som yderligere forklarer, hvorfor vi er ledet til at reagere positivt på krammer og at røre overalt. Hvis du nogensinde har følt den uforklarlige længsel og lyst til at være fysisk tæt på nogen - som jeg altid har med min mor - ved du om hud sult.

Fra det øjeblik vi er født, ønsker vi at føle os tæt på en anden varm krop. Disse følelser forstærkes i tider, hvor vi er stressede og føler meget sårbare. Skin hunger forklarer, hvorfor for tidlige babyer - ligesom mine tvillingefeber, der blev født seks uger tidligt på omkring tre pund hver - reagerer positivt på fysisk nærhed. Ikke alene kan det bidrage til at fremme hjernens udvikling for babyer, hud-til-hud-interaktion har potentialet til at hjælpe med at helbrede.

annonce

Så snart min søster og hendes mands brystkister er kommet, er mine nevøer nu næsten 3 år gamle. De er så fulde af energi og knyttet til deres forældre. Mens en million andre ting bidrog til denne nærhed, kan jeg ikke lade være med at antage, at deres tidlige dage med kramning med mor og far hjalp. Det er overflødigt at sige, at jeg er en troende i berøringens helbredende kræfter, har oplevet dem selv og set dem på arbejde med mine nevøer.

Når du er i tvivl, kram det ud!

Når mennesker, vi bryr os om, er i smerte - hvad enten de er fysiske, følelsesmæssige eller mentale - det er svært at vide, hvad de skal gøre. Jeg har selv følt hjælpeløs, da jeg ser nogen, jeg elsker at kæmpe gennem noget. Uden at tænke to gange, krammer jeg dem med al min magt. I situationer med usikkerhed har jeg tilbudt et støttet pat på skuldrene. I mine egne sårbare øjeblikke giver det perfekt mening, at min hud sult tager over, og jeg husker gode minder fra min mor, der trøster mig.

AnnonceAdvertisement

Hugs er magtfulde. Touch er helbredende. Nu ved du det.

Føler du blå?

Prøv dette

• få en massage
• kæle (kæledyr tæller!)
• hold hænder
• få (eller giv) rygsme
• få en fodmassage

Erynn Porter har kronisk sygdom, men det stoppede ikke hende fra at få en bachelor i billedkunst i kreativ skrift fra New Hampshire Institute of Art. Hun er i øjeblikket assistent redaktør for Quail Bell Magazine sammen med at være en boganmelder for Chicago Review of Books og Electric Literature. Hun er blevet offentliggjort, eller der er arbejde i Bust, ROAR, Entropy, Brooklyn Mag og Ravishly. Du kan ofte finde hende at spise slik mens du redigerer sit eget arbejde; hun hævder, at slik er den perfekte redigerings mad. Når Erynn ikke redigerer, læser hun med en kat krummet ved siden af ​​hende.