Hvordan man udfører lymfatisk afløbsmassage

Dit lymfesystem hjælper med at eliminere din krops affald. Et sundt, aktivt lymfesystem bruger de naturlige bevægelser af glat muskelvæv til at gøre dette. Men kirurgi eller anden skade kan forårsage væske at opbygge i dit lymfesystem og dine lymfeknuder, en tilstand kendt som lymphedem.

Hvis du nogensinde har haft en operation på eller involverer dine lymfeknuder, kan din læge have foreslået lymfatisk dreneringsmassage.

advertisementAdvertisement

Lymfadem

Procedurer, der påvirker eller fjerner dine lymfeknuder, kan forårsage lymfødem som en bivirkning. Lymphedem vil kun forekomme i din krops nærhed af det kirurgiske område. For eksempel, hvis du har lymfeknuder fjernet som en del af kræftoperation til dit venstre bryst, kan kun din venstre arm, ikke din højre, påvirkes af lymfødem.

Lymfemassage er en blid trykteknik, der bruges til at flytte affaldsmængderne fra det beskadigede område. Raakhee Patel, PT, DPT, CLT er en fysioterapeut og certificeret lymfødem specialist, der træner patienter til at udføre deres egen lymfemassage efter operationen. Lymfemassage er en teknik, der bruges til at reducere lymfødem.

"Vi taler ikke nok om lymfødem," siger Patel. Ikke alene er væskeopbygning ubehageligt, hvilket forårsager smerte og tyngde i det berørte område, men ifølge Patel kan "Stage 3-lymfødem være ødelæggende", hvilket forårsager betydelig depression og manglende mobilitet, som yderligere kunne komplicere helbredelse.

reklame

Clearing og reabsorption

Patel lærer to stadier af lymfemassage: clearing og reabsorption . Formålet med clearing er at skabe et vakuum med let tryk, så området er parat til at bringe mere væske op, hvilket giver en skylningseffekt.

Clearing involverer:

AnnonceAdvertisement

• Det supraklavikulære lymfeområde: placeret direkte under kravebeen
• det axillære lymfeområde: placeret under armene
• indersiden af ​​albuerne

Clearingbevægelser kan være gentages så mange som ti gange om dagen. Patel råder: "Altid massere begge sider af din krop, ikke bare siden med lymfødem. "

En vejledning til clearing

Der er tre trin til clearing. Sørg for at rydde det supraclavikære område, det aksillære område og det indre albueområde, i rækkefølge.

For at fjerne det supraclavikulære område:

1. Begynd med at ligge på en behagelig, flad overflade.
2. Kryds armene på brystet, med dine hænder hviler lige under kravebenene.
3. Løft simpelthen dine albuer langsomt. Muskelvirkningen er så meget pres som nødvendigt for at forberede området til at skylle lymfevæske.

Dernæst ryd det aksillære område:

1. Læg hånden over hovedet.
2. Brug din anden hånd til forsigtigt at skubbe underarmområdet fra top til bund.Det eneste tryk, der kræves, er det, der er forsigtigt nok til at bevæge overfladen af ​​huden.

Endelig rydde området inde i albuerne:

AnnonceAdvertisement

1. Læg din arm lige ved din side.
2. Brug fingrene på din modsatte hånd til forsigtigt at trække huden inde i albuen en tomme ad gangen.

Kun meget forsigtigt pres er påkrævet. "I lymfemassage arbejder du kun overfladisk hudstruktur," siger Patel. Det er her væsken er fanget.

En vejledning til reabsorption

Den anden del af lymfemassage er reabsorption. At udføre denne fase af massage:

1. Begynd ved den berørte del af kroppen længst væk fra kerne af kroppen. Begynd ved fingerspidserne, hvis du har lymfødem i din hånd, arm og skulder.
2. Brug en mild, fejende bevægelse med lige nok tryk for at skifte overfladen af ​​huden. Massage fra fingerspids til hånd, fra hånd til albue, og fra albue til skulder.

"Patientoverholdelse er den hårdeste del af selvpleje, især for kvinder, der er så vant til at tage sig af andre", siger Patel. Hun råder patienter til at stille til side mindst 20 minutter om dagen til lymfedrængemassage. "Hvis du kun har en kort tid, skal du udføre rydningsfasen af ​​massage. "

Annonce

Måleeffektivitet

Hvordan ved du, om lymfatisk dreneringsmassage er effektiv? "Dette er en vedligeholdelsesteknik," siger Patel. "Din lymfødem bør ikke blive værre, hvis du regelmæssigt udøver lymfemassage. "

Administrering af din lymfødem kan også omfatte brug af en kompressionskærm for at forhindre væskeopbygning. Du kan se en kvalificeret terapeut til in-office drænet massage.

AnnonceAdvertisement

Når du vælger en terapeut, lær så meget om deres uddannelse som muligt. "Massage er meget godt for dig, men dybvævsmassage kan være for tung til nogen med lymfødem, så tag ikke ud fra at du bare kan gå til en massage terapeut. "

Se efter en person, der er en certificeret lymphedemterapeut, CLT, og helst en fysisk eller ergoterapeut med onkologi og patologisk træning.