Hvordan man nyder op: hurtig, om morgenen og før seng

Så du har haft for meget at drikke. Det sker med det bedste af os. Måske snupper en stærk cocktail på dig. Måske du drak for meget for hurtigt. Eller måske har du lige haft en for mange. Men hvad gør du, når du skal nydes hurtigt? Søgen efter en måde at nydes hurtigt er en uendelig. Der er mange høje fortællinger og hemmelige opskrifter derude, der hævder at have løst dette problem. Desværre er ingen støttet af videnskaben.

Spørg enhver læge, hvordan man nyder hurtigt op, og de vil fortælle dig sandheden: Det er umuligt. Den gode nyhed er, at der skridt du kan tage for at undgå at blive for fuld og slutte med en dårlig tømmermænd.

AnnonceAdvertisement

Sådan nydes du hurtigt

Det eneste der sænker koncentrationen af ​​alkohol i blodbanen er tid. Når alkohol kommer ind i maven, absorberes den hurtigt i blodbanen gennem maven og tyndtarmen. Nogle alkoholiske drikkevarer absorberes hurtigere end andre. Generelt bliver stærkere drikkevarer absorberet hurtigere. Alkoholholdige drikkevarer har varierende mængder alkohol i dem. Typisk:

• Øl er omkring 5 procent alkohol (nogle øl har flere).
• Vin er omkring 12 til 15 procent alkohol.
• Hårdlud er ca. 45 procent alkohol.

Dette betyder, at et skud får dig til at blive drukket hurtigere end en øl. Du kan begynde at mærke virkningerne inden for 10 minutter efter at have drukket. Virkningerne vil spire omkring 40 til 60 minutter efter du har drukket. Visse faktorer kan påvirke, hvor hurtigt din krop absorberer alkohol, herunder hvor meget du vejer og om du har spist for nylig.

Efter alkohol ind i blodbanen nedbrydes den i leveren. Det tager cirka en time for din lever at nedbryde mængden af ​​alkohol i en standard alkoholholdig drik (en øl, et glas vin eller et skud). Hvis du drikker alkohol hurtigere, end din lever kan bryde den ned, stiger dit alkoholniveau i blodet, og du begynder at føle sig fuld. Der er ikke noget, du kan gøre for at fremskynde, hvor hurtigt din lever bryder ned alkoholen i dit blod, så det er ikke rigtig en opsving, der opdager hurtigt.

Annonce

Myter om nydende hurtigt

Du har sikkert hørt de fleste af dem før. DIY metoder til nydende hurtigt er overalt. Men hvilke arbejder faktisk? Det korte svar er ingen af ​​dem.

Der er visse ting, du kan gøre for at gøre dig selv føler bedre eller se bedre. Men det er vigtigt at huske, at intet men tiden vil sænke dit blodalkoholniveau. Når du er beruset (fuld), har alkohol ophobet i blodbanen, fordi din lever ikke har haft tid til at behandle og bryde den ned endnu.

AnnonceAdvertisement

Blodalkoholniveauet måles af vægten af ​​alkohol i et bestemt blodvolumen.Resultatet af denne måling kaldes blodalkoholkoncentration eller BAC. Det er ulovligt i hver stat i USA at køre med et BAC på 0, 08 eller højere. Forsøger at ryge op hurtigere, så du kan køre hjem, er ikke en god ide, fordi din BAC vil forblive høj, indtil din lever har tid til at behandle alkoholen og få den ud af blodet. Det betyder, at du kan blive trukket over og belastet med fuldkørsel eller, værre, komme ind i en alvorlig bilulykke, der skader dig selv eller andre.

Estimeret 28 personer i USA dør hver dag i alkoholrelaterede bilulykker - det er en person hvert 51 minutter.

Så husk at intet du kan gøre, vil sænke din BAC undtagen tid, lad os se på nogle almindelige myter om hvordan du kan nydes hurtigt:

Myte: Drikk stærk kaffe til nøgtern op.

Alkohol gør dig træt. Koffein er et stimulerende middel, der kan gøre dig mere vågen, men det øger ikke alkoholens metabolisme. Faktisk kan drikke koffein være farligt, fordi det tricks folk ind i at tro, de er ædru nok til at køre. Blanding af alkohol med energidrikke er ligeledes, hvis ikke mere, farlig. Myte: Tag et koldt brusebad til nøgtern op. At tage et koldt brusebad er en anden måde at vække dig selv op og bekæmpe alkoholens depressive virkninger. Et koldt brusebad kan give dig en anden vind, men det vil ikke vende om virkningen af ​​alkohol. I nogle tilfælde kan chokket af et koldt brusebad faktisk få folk til at miste bevidstheden.

AnnonceAdvertisement

Myte: Spis fede fødevarer til nøgtere op.

Alkohol absorberes gennem maven. Hvis du har en mave fuld af fed mad, når du begynder at drikke

, absorberes alkoholen langsomt i blodbanen. Men alkohol absorberes i blodstrømmen i ca. 10 minutter. Når alkoholen er i dit blod, er det for sent, at mad har nogen virkning.

Plus, fedtholdige fødevarer og alkohol kombineret kan forårsage diarré. Myte: Kast op til nøgtere op. Sprængning reducerer ikke dit alkoholniveau i blodet. Alkohol absorberes meget hurtigt i blodbanen, så medmindre du kaster op straks efter at have taget en slurk, vil det ikke gøre meget forskel. Men at drikke for meget kan få dig til at føle dig kvalm. Og kaster op hjælper ofte med at lindre kvalme. Sådan graver du op inden sengetid

Den bedste måde at nyde op er at få en god nats søvn. I løbet af natten vil din lever have tid til at metabolisere al alkohol i dit system. At gå ud efter en nat med tungt drikke er ikke ualmindeligt. Men det er vigtigt at huske at "at sove det" kan være farligt, når nogen har haft en stor mængde alkohol.

Annonce

En overdosis af alkohol (alkoholforgiftning) kan være dødelig eller føre til irreversibel hjerneskade. Alkohol påvirker nerverne, der er ansvarlige for gagrefleks, hvilket betyder, at folk kan opkastes i søvn og kvæles til døden. Dit blodalkoholniveau kan fortsætte med at stige, selv efter at du er gået ud, så pas på.

Når du er beruset, vil du falde i søvn let nok, men din søvn vil nok være fragmenteret og forstyrret.Her er et par tip, der hjælper med at sætte scenen til en nemmere morgen:

AnnonceAdvertisement

Drikke et stort glas vand, før du går i seng for at bekæmpe dehydrerende virkninger af alkohol.

Lad et andet stort glas vand stå på natbordet og tag næse, når du vågner op.

Efterlad en skraldespand, skovl eller skål ved siden af ​​din seng, hvis du skal opkastes.

• Lad et over-the-counter smertestillende middel som Advil på din natbord til at tage om morgenen. Undgå produkter med acetaminophen, som Tylenol og Excedrin, fordi de kan føre til leverskader, når de tages sammen med alkohol i samme 24-timers periode.
• Tag aldrig sovende piller eller andre depressive stoffer, når du har drukket.
• Indstil en backup alarm, hvis du skal vågne op tidligt.
• Sådan nydes om morgenen
• Så det er morgenen efter, og du betaler prisen. Hangovers kan være brutale, men gå ikke med at drikke rå æg blandet med baconfedt, fordi internettet fortæller dig, at det er en "magisk tømmermands kur. " Det er ikke.
• De fleste hangovers løser sig selv inden for 24 timer. De bedste tømmermurer er tid og ro, men her er et par tip til at lette smerten:

Gå tilbage i søvn. Intoxiceret søvn er ikke afslappende eller genoprettende, men at gå tilbage til at sove, når du er ædru, kan hjælpe med at lindre en tømmermænd.

Tag en smertestillende over-the-counter til at behandle din hovedpine.

Drikke vand for at modvirke dehydrerende virkninger af alkohol.

• Drikke en sportsdrink beriget med vitaminer og mineraler som Gatorade.
• Behandling af gastrointestinale problemer med et over-the-counter produkt som Pepto-Bismol eller Tums.
• Koffein kan hjælpe med at bekæmpe træthed i forbindelse med tømmermænd, men det kan også gøre mavesmerter værre.
• Sæt lidt is eller en kold klud på hovedet.
• Hold nuancerne lukkede og lyse ud af dine øjne eller brug solbriller.
• Spis kolde fødevarer som toast og crackers for at hæve dit blodsukker uden at irritere din mave.
• Drikker ikke mere alkohol, da det får dig til at føle sig værre.
• 5 måder at undgå at blive for fuld
• 1. Tæl dine drikkevarer.
• Holde styr på, hvor mange drikkevarer du har haft, kan virkelig hjælpe. Mennesker taber ofte eller glemmer at de tog et skud. Prøv at lægge ølhætter i lommen, bære en pen og skrive tærskemærker på din hånd eller ved at bruge en simpel notesblokapp på din telefon for at markere hver drink.

Annonce

Der er også flere apps designet til at hjælpe dig med at overvåge, hvor mange drikkevarer du har haft. Mange af disse apps kan estimere dit blodalkoholniveau og varsle dig, når du drikker for hurtigt eller for meget. Prøv AlcoDroid til Android eller IntelliDrink til iPhone.

2. Mål dine drikkevarer.

En standarddrik er en 12 ounce øl, et 4 ounce glas vin eller et 1. 5 ounce skud af hård spiritus. Mange cocktails indeholder mere end et skud. En generøs hælde vin består ofte af to standarddrikke. Husk at øl varierer i alkoholprocent, så en IPA med 9 procent alkohol tæller mere end en let øl med 4 procent alkohol.

AdvertisementAdvertisement

3. Alter hvad du drikker.

For at undgå at blive for fuld, hold den med drikkevarer med lavt alkoholindhold, som f.eks. Letøl. Prøv at undgå blandede drikkevarer og drikke kun øl for natten. Skud af hård spiritus får dig til at drukne meget hurtigt, så undgå dem.

4. Ændre, hvordan du drikker.

Langsomt! Stick med drikkevarer, der tager et stykke tid at afslutte, som øl og vin. Hvis du kan, hold dig til en drink i timen. Prøv at drikke et glas vand, sodavand eller juice i mellem alkoholholdige drikkevarer. Hvis du spenderer dine drikkevarer, kan din levertid bryde ned alkoholen.

5. Spis noget!

Når du begynder at drikke i tom mave, absorberes alkoholen meget hurtigt. Prøv at spise et måltid højt i carbs eller fedt før du drikker. Det kan også være med til at fortsætte med at snacking som natten fortsætter.