Migræne og Gluten: Hvad er forbindelsen?

Gluten

Højdepunkter

Gluten kan være en udløser for migræne hos nogle mennesker, men mere forskning er nødvendig for at forstå denne forbindelse.
Ved at holde en migrænejournal kan du finde ud af om gluten kan udløse dine migræne.
Migræne kan endda være et tidligt symptom på cøliaki hos nogle mennesker, selvom migræne betragtes som en sjælden komplikation af cøliaki.

Gluten er et protein, du kan finde i korn, såsom byg, rug eller hvede. Folk kan undgå forskellige former for gluten. De fleste mennesker, der ikke spiser gluten, har cøliaki. Celiac sygdom er en autoimmun lidelse, der får immunsystemet til at danne antistoffer som reaktion på gluten.

Andre mennesker kan undgå gluten, fordi de har en intolerance over for proteinet. Hvis din krop er intolerant over for gluten, kan fedtet i din tyndtarme ikke tage de vigtigste næringsstoffer. Hvis du spiser gluten og har intolerance over det, kan du opleve:

Almindelig nedgang i dit helbred

Den mest aktuelle forskning ser på glutens effekter på cøliaki, men nogle nyere undersøgelser tyder på en mulig forbindelse mellem gluten og migræne.

AnnonceAdvertisement

Symptomer

Hvad er symptomerne på migræne?

Nogle mennesker, der har migræne, vil opleve, hvad der kaldes en "aura" før hovedpine. Under auraen kan du opleve en række sensoriske forstyrrelser. Nogle mennesker ser blinde pletter eller zigzags. Andre siger, at de føler sig sjove eller har en mærkelig følelse af smag eller lugt.

Andre migræne symptomer omfatter:

træthed

kvalme

tab af appetit

feber
andre følelser af ubehag
Se din læge, hvis du har ekstreme symptomer, især hvis du oplever kvalme og feber.
Årsager
Hvad udløser migræne?

Ingen ved, hvorfor migræne forekommer, men der er nogle fælles udløsere og risikofaktorer. For eksempel er en person med en familiehistorie af migræne mere tilbøjelige til at få migræne.

Nogle mennesker kan identificere ting, der udløser migræne.

Koffein

Nogle mennesker oplever migræne, når koffeinniveauer i deres blodfald. Dette er mere sandsynligt, hvis du typisk bruger meget koffein eller er særligt følsomme for kemikaliet.

I andre mennesker hjælper koffein med at lindre smerten fra migræne. Koffein er en ingrediens i nogle migræne medicin. Hvis koffein er en af dine udløsere, skal du kontakte din læge eller apotek for at sikre, at din medicin ikke indeholder koffein.

Konserveringsmidler

Konserveringsmidler til mad og drikke som monosodiumglutamat (MSG) eller nitrater kan udløse migræne. Læs fødevaremærkerne omhyggeligt. Hvis du bestiller takeaway, spørg, om maden er MSG-fri.

Hormoner

Udsvingene i hormoner kan forårsage migræne.Kvinder kan opleve migræne omkring deres menstruationsperiode. Hvis du regelmæssigt har en migræne omkring menstruationsperioden, kan skift i dit hormonniveau udløse det.

Vejr

Vejrændringer kan forårsage migræne. En ændring i barometertryk, der kan opstå, når en regnvejr kommer, eller en ændring i højden kan udløse en migræne. Nogle mennesker er også mere tilbøjelige til migræne i varmt, fugtigt vejr, selvom dehydrering kan spille en rolle i udviklingen af en migræne for disse mennesker.

Stress og træthed

Vanskelige situationer eller øget tryk kan medføre migræne. Træthed og mangel på søvn kan også være en faktor.

Gluten og migræne

Forbindelsen mellem gluten og migræne

Gluten kan være en udløser for migræne hos nogle mennesker. En nylig undersøgelse har foreslået en forbindelse mellem cøliaki og migræne. Migræne kan endda være et tidligt symptom på cøliaki hos nogle mennesker, selv om migræne betragtes som en sjælden komplikation af cøliaki.

Gluten kan påvirke nervesystemet hos mennesker med cøliaki og mennesker med ikke-celiac glutenintolerance. Eksempler på tilstande, der påvirker nervesystemet, omfatter:

lindringsforstyrrelser

depression

migræne

hovedpine

Det betyder, at gluten kan udløse migræne hos mennesker, der ikke har cøliaki, men i stedet har en følsomhed overfor gluten. Glutenfølsomhed er endnu ikke forstået. En person med glutenfølsomhed kan opleve:
tågefornemmelse
mavesmerter
gastrointestinale symptomer som diarré eller forstoppelse

hovedpine

led smerter
oppustethed
kronisk træthed
Gluten kan være en udløser for migræne hos nogle mennesker, men mere forskning er nødvendig for at forstå denne forbindelse.
Diagnose
Hvordan diagnostiseres glutenudløst migræne?
Bliv testet for cøliaki

Se din læge, hvis du spekulerer på, om dine migræne kan være relateret til gluten. Din læge kan udføre en blodprøve eller endoskopi for at teste dig for cøliaki. En blodprøve vil indikere, om du har et højere niveau af antistoffer, hvilket sker, når du har et kompromitteret immunsystem. Gluten kan være årsagen til dette svar. En endoskopi tillader din læge at kigge på tyndtarmen og kontrollere eventuelle skader. Skader kan være tegn på celiaci sygdom.

Følg en eliminerende kost

Læger har ikke test for at diagnosticere glutenfølsomhed. Hvis du tester negativ for cøliaki, kan din læge anbefale en eliminerende kost. Under en eliminerende kost fjerner du mulige allergener fra din kost og tilføjer dem langsomt langsomt og noterer dig, hvornår og når dine symptomer vender tilbage. Dette kan hjælpe med at bestemme, hvad der udløser migrænen.

Hold en migrænejournal

Din læge kan også anbefale at holde en fødevare- og migrænejournal. I din dagbog holder du styr på alt, hvad du spiser, og når du får migræne. Det vil give dig mulighed for at lægge mærke til tendenser. For eksempel, hvis du ofte får migræne dagen efter at have drukket rødvin, kan rødvin være en udløser.En journal kan hjælpe dig med at se, om gluten kan forårsage dine migræne.

AnnonceAdvertisement

Behandling

Hvordan behandles glutenudløst migræne?

Undgå gluten

Den mest effektive behandling af cøliaki er en kost, hvor du eliminerer alle fødevarer, der indeholder gluten. Nogle kilder til gluten omfatter:

hvede

durum

farina

bulgur

byg
semolina
stavet
rug
sojasovs
Få mere at vide: Gluten allergi madliste: hvad man skal undgå og hvad man skal spise »
Det kan være svært at bestemme, hvilke fødevarer du kan og ikke kan spise, mens du er på en glutenfri diæt. Her er nogle almindelige fødevarer, som du kan spise, og nogle bør du undgå:
Fødevarer, der kan indeholde gluten
Fødevarer, der normalt er glutenfrie

• brød

• forarbejdede og imiterede kød <999 > 999> • krydderier, såsom sojasovs og andre saucer

• nogle emballerede varer som kager, kager og snacks • 999 • • grøntsager, herunder stivelsesholdige grøntsager som kartofler, ærter, og majs

• frugt

• de fleste mejeriprodukter

• kød og fjerkræ, der er tilberedt uden stegning eller tilsat brydning

• bønner

• linser

• quinoa

• ris

• tapioka

• boghvede

Mange typer pasta, korn og andre hæfteklammer kommer i en glutenfri version. Tjek etiketter og se efter emner, der angiver, at de er lavet uden gluten.

Tag medicin

Ud over at undgå udløsere som gluten, omfatter andre behandlinger for migræne også receptfrie lægemidler samt recept, som din læge kan give dig, hvis dine migræne er intense og forekommer hyppigt. Disse medikamenter kan forhindre symptomer på en migræne, før de begynder.

Gør andre livsstilsændringer

Du vil måske også overveje at justere andre livsstilsadfærd som f.eks. Eliminering af koffein eller alkohol for at se, om disse restriktioner hjælper med at forhindre migræne.

Annonce

Outlook

Hvad er udsigterne?

Det kan tage flere uger for dig at føle en forskel i din krop, når du starter en glutenfri diæt. Stick med det, og hold en log af migræne for at afgøre, om forandringen i kost hjælper med at forbedre dem.