Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Det vigtigste, jeg ville ønske jeg havde kendt før jeg blev kronisk, er, at det er vigtigt at møde andre mennesker, der også lever med kroniske smerter.

Udfordringen er, at de fleste af os er i skjul.

Hvorfor skjuler vi

"Jeg har det fint" er den maske, som folk i kronisk smerte har på, fordi vi ikke ønsker at føle sig foruroliget eller misforstået af dem, der ikke er klar over, hvad vi går igennem. I årevis, da folk spurgte, hvordan jeg følte, sprang jeg til "jeg har det fint," fordi jeg vidste sandheden ofte førte til en vaskeri liste af spørgsmål som:

• "Har du prøvet at se en neurolog? "
• " Har du haft en MR? "
• " Har du prøvet at drikke mere vand? "

De mennesker, der spørger, kan have gode hensigter, men deres spørgsmål kan føle fornærmende. Jeg har fundet ud af, at ordene "Jeg har det fint" stopper samtalen og afværger en situation, som kunne lade mig føle sig alene og misforstået.

Jeg tilbragte år gemmer sig bag masken "Jeg har det fint", fordi det var tydeligt for mig, at ingen i mit liv forstod mit kamp. Det skyldes ikke nogen mangel på kærlighed, indsats eller ønske fra min familie og venner om at støtte mig. Det er fordi de simpelthen ikke har behøvet at udholde "levende" med konstant svækkende smerte. Og det er noget, jeg ikke vil have, at de nogensinde skal forstå.

Jeg forstod kun, at jeg engang havde opholdt sig i et specialiseret medicinsk behandlingscenter for kronisk migræne, som jeg var ved at forstå, at der er mange andre mennesker, der overlever kronisk smerte, ligesom jeg. Fangsten er, at de alle gemmer sig bag deres masker også af lignende grunde, at jeg har gemt sig bag min.

Når det er sagt, hver gang jeg siden har mødt en ven med kronisk migræne, føles det som om vi har været venner i årevis. Selv gennem vores smerte er unik, får vi "hinanden" på en måde, der gør det umuligt ikke at diskutere, hvordan vi virkelig føler. At tale med folk, der forstår på dette niveau, har ændret mit syn på mit tilsyneladende entydige kamp med kroniske smerter; Jeg er taknemmelig for at have lært denne lektion.

Sådan forbinder du med andre migrænepersoner

Forbindelse med andre migrænepersoner er ikke altid let, især når du lever med kronisk smerte. Hvordan fandt jeg mine venner med kronisk migræne? Jeg vil gennemgå de strategier, der fungerede bedst for mig.

Prioritere det

Jeg må indrømme, at prioritere den sociale del af mit liv, mens smerte ikke altid føles logisk. Når det er sagt, har jeg set uovervindelige værdier i mine forbindelser med andre migrænere. Som følge heraf har oprettelsen af ​​disse forbindelser været en prioritet for mig lige så vigtig som min behandlingsprotokol.

Netværk

Da jeg begyndte at tale mere hyppigt om min smerte, begyndte det som små samtaler med personer, som jeg stolede på hurtigt udviklet sig.Før længe havde jeg samtaler med venner af venner og derefter venner af venner af venner og så videre.

Når nogen siger: "Min kusines ven har svært ved at komme med med migrene", spørger jeg straks for at komme i kontakt med den persons fætter.

Følg op, og følg derefter op igen

Det næste trin følger efter, efter at du har nået nogen, og følger derefter op igen. Jeg følger op igen, fordi jeg ved, at det er umuligt at reagere på e-mails, når du er i overlevelse. Ligesom min vens fætter og mange andre har jeg gjort en indsats for at holde kontakten, på trods af hvor let det ville have været at lade disse forhold flyde.

Selvom telefon- og videokonference datoer med disse venner ofte bliver annulleret på grund af en migræne, gør de mit personlige kamp lettere. Når jeg er på et lavt punkt, har brug for rådgivning eller simpelthen nødt til at udlufte, læner jeg mig på disse venner for at træne mig gennem smerten og dele deres tips. Jeg vender altid gaven tilbage.

Opret forbindelse via sociale medier

Jeg har oprettet min egen cirkel af migrænepersoner på sociale medier med mine konti på Instagram, Facebook og Twitter. På disse konti deler jeg de latterlige ting, jeg forsøger, og hvad jeg tænker på et givet tidspunkt. Mine venner deler også deres erfaringer.

Selv om det er utroligt svært for mig at dele denne sårbare side af mig selv, er de forbindelser, jeg har lavet med tusindvis af mennesker, der også navigerer i livet med kronisk migræne, det værd.

Takeaway

Jeg vil sige det igen, fordi jeg tror, ​​at dette er det vigtigste råd, jeg kunne give til nogen, der er ny til kronisk smerte: Gør det en prioritet at forbinde med mennesker, der Del din oplevelse. Som jeg har lært, vil indsatsen du indfører være det værd. Held og lykke!

Danielle Newport Fancher er en forfatter og kronisk migræner, der bor og arbejder på Manhattan. Hun er syg af stigmaet, at en migræne er "bare hovedpine", og hun har gjort det til sin mission at ændre den opfattelse. Følg hende på

Instagram, Twitter og Facebook. Dette indhold repræsenterer forfatterens udtalelser og afspejler ikke nødvendigvis indholdet af Teva Pharmaceuticals. På samme måde påvirker eller understøtter Teva Pharmaceuticals ikke nogen produkter eller indhold relateret til forfatterens personlige hjemmeside eller sociale medier eller Healthline Media. Den eller de personer, der har skrevet dette indhold, er blevet betalt af Healthline på vegne af Teva for deres bidrag. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægehjælp.