Døsighed: Årsager, behandlinger og forebyggelse

Føler unormalt søvnig eller træt om dagen er almindeligvis kendt som døsighed. Søvnighed kan føre til yderligere symptomer, som glemsomhed eller falder i søvn ved uhensigtsmæssige tider. Læs mere

Følelse af unormalt søvnig eller træt om dagen er almindeligvis kendt som døsighed. Søvnighed kan føre til yderligere symptomer, som glemsomhed eller falder i søvn ved uhensigtsmæssige tider.

Hvad er årsagerne til døsighed?

En række ting kan forårsage døsighed. Disse kan variere fra mentale tilstande og livsstilsvalg til alvorlige medicinske tilstande.

Livsstilsvalg

Visse livsstilsvalg kan føre til øget døsighed, som for eksempel at arbejde meget lange timer eller skifte til et natskifte. I de fleste tilfælde vil din døsighed aftage som din krop tilpasser din nye tidsplan.

Mental tilstand

Døsighed kan også være et resultat af din mentale, følelsesmæssige eller psykologiske tilstand.

Depression kan i høj grad øge døsighed, som det kan være højt niveau af stress eller angst. Kjedsomhed er en anden kendt årsag til døsighed. Hvis du oplever nogen af disse mentale tilstande, er du også tilbøjelig til at føle dig træt og apatisk.

Medicinske forhold

Nogle medicinske tilstande kan forårsage døsighed. En af de mest almindelige af disse er diabetes. Andre tilstande, der kan føre til døsighed, omfatter dem, der forårsager kronisk smerte eller påvirker dit stofskifte eller mentale tilstand, såsom hypothyroidisme eller hyponatremi. Hyponatremi er, når niveauet af natrium i dit blod er for lavt.

Endelig er infektiøs mononukleose (mono) og kronisk træthedssyndrom (CFS) andre velkendte årsager til sløvhed.

Medicin

Mange lægemidler, især antihistaminer, beroligende midler og sovende piller, viser døsighed som en mulig bivirkning. Disse lægemidler bærer en etiket, der advarer mod kørsel eller betjening af tunge maskiner, mens de bruger disse lægemidler.

Tal med din læge, hvis du lider af langvarig døsighed på grund af dine medicin. De kan ordinere et alternativ eller justere din nuværende dosis.

Soveforstyrrelse

Overdreven døsighed uden kendt årsag kan være tegn på sovende lidelse. Der er en række søvnforstyrrelser, og hver har sine egne unikke effekter.

I obstruktiv søvnapnø fører en blokering i dine øvre luftveje til snorken og pauser i din vejrtrækning hele natten. Dette får dig til at vågne op med en choking lyd ofte. Andre søvnforstyrrelser omfatter narkolepsi, rastløse bens syndrom (RLS) og forsinket søvnfaseforstyrrelse (DSPS).

Hvordan behandles døsighed?

Behandling af din døsighed afhænger af årsagen.

Selvbehandling

Lidt døsighed kan behandles hjemme, især hvis det er et resultat af livsvalg, som for eksempel at arbejde længere tid eller en mental tilstand som stress.

I disse tilfælde kan det hjælpe med at få masser af hvile og distrahere dig selv. Det er også vigtigt at undersøge, hvad der forårsager problemet - som om det er stress eller angst - og tage skridt til at reducere følelsen.

Medicinsk pleje

Under din aftale vil din læge forsøge at identificere årsagen til din døsighed ved at diskutere symptomet hos dig. De kan spørge dig om, hvor godt du sover, og om du vågner ofte om natten.

Vær forberedt på at svare på spørgsmål om:

dine sovende vaner
hvor meget du sover
hvis du snor
hvor ofte du falder i søvn i løbet af dagen
hvor ofte du føler dig døsig i løbet af dagen

Din læge kan bede dig om at holde en dagbog i dine sovende vaner i nogle dage, hvor du dokumenterer hvor længe du sover om natten og hvad du laver, når du føler dig døsig om dagen. De kan også bede om specifikke detaljer, f.eks. Hvis du faktisk falder i søvn i løbet af dagen, og om du vågner op for at føle dig opdateret.

Hvis lægen har mistanke om, at årsagen er psykologisk, kan de henvise dig til en rådgiver eller terapeut for at hjælpe dig med at finde en løsning.

Døsighed, der er en bivirkning af medicin, er ofte helbredes. Din læge kan bytte medicin til en anden type eller ændre din dosis, indtil døsighed sænker. Du må aldrig ændre doseringen eller standse receptpligtig medicin uden først at tale med din læge.

Hvis der ikke er nogen årsag til din døsighed, kan det være nødvendigt at gennemgå nogle tests. De fleste er normalt ikke invasive og smertefri. Din læge kan anmode om et af følgende:

fuldstændig blodtal (CBC)
urintest
elektroencefalogram (EEG)
CT-scanning af hovedet

Hvis din læge har mistanke om, at du kan have obstruktiv søvnapnø, RLS eller anden søvnforstyrrelse, kan de planlægge en søvnstudietest. Til denne test skal du overnatte på hospitalet eller i et søvncenter under observation og pleje af en søgespecialist. Dit blodtryk, hjertefrekvens, hjerterytme, vejrtrækning, iltning, hjernebølger og visse kropsbevægelser overvåges hele natten for tegn på søvnforstyrrelse.

Når du søger nødhjælp

Du bør søge lægehjælp, hvis du begynder at føle dig døsig efter dig:

start en ny medicin
tag en overdosis af medicin
opretholde en hovedskade
blive udsat for kulde

Hvordan kan man forhindre døsighed?

En regelmæssig søvn hver nat kan ofte forhindre døsighed. De fleste voksne kræver omkring otte timers søvn for at føle sig fuldt opdateret. Nogle mennesker kan have brug for mere, især dem med medicinske forhold eller en særlig aktiv livsstil.

Tal med din læge så hurtigt som muligt, hvis du oplever ændringer i dit humør, tegn på depression eller ukontrollable følelser af stress og angst.

Hvad er udsigten til ubehandlet døsighed?

Du kan finde ud af, at døsighed går naturligt væk, da din krop bliver vant til en ny tidsplan eller som du bliver mindre stresset, deprimeret eller ængstelig.

Men hvis døsighed skyldes et medicinsk problem eller søvnforstyrrelse, er det usandsynligt, at det bliver bedre selv. Faktisk er døsighed sandsynligvis forværret uden ordentlig behandling. Nogle mennesker klarer at leve med døsighed. Det kan dog begrænse din evne til at arbejde, køre og betjene maskiner sikkert.

Skrevet af Kati Blake

Artikel Kilder:

Voksne søvnforstyrrelser. (n. d.). // www. mybwmc. org / voksen-søvnforstyrrelser
Altid træt? Dages søvnighed afkodes. (2016). // min. clevelandclinic. org / health / transcripts / 3815_always-tired-daytime-sleepiness-decoded
Hartse KM. (n. d.). Døsighed: Årsager, behandlinger og forebyggelse. www. sleepassociation. org / søvnforstyrrelse / døsighed-årsager-behandlinger-forebyggelse
Medicin, der kan påvirke søvn. (2010). // www. sundhed. Harvard. edu / newsletter_article / medications-that-can-affect-sleep

Var denne side hjælpsom? Ja Nej