Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Træthed er et begreb, der bruges til at beskrive en generel følelse af træthed eller mangel på energi. Det er ikke det samme som bare at føle sig døsig eller søvnig. Når du er træt, har du ingen motivation og ingen energi. At være søvnig kan være et symptom på træthed, men det er ikke … Læs mere

Træthed er et begreb, der bruges til at beskrive en generel følelse af træthed eller mangel på energi. Det er ikke det samme som bare at føle sig døsig eller søvnig. Når du er træt, har du ingen motivation og ingen energi. At være søvnig kan være et symptom på træthed, men det er ikke det samme.

Træthed er et almindeligt symptom på mange medicinske tilstande, som varierer i sværhedsgrad fra mild til alvorlig. Det er også et naturligt resultat af nogle livsstilsvalg, som manglende motion eller dårlig kost.

Hvis din træthed ikke løser med ordentlig hvile og ernæring, eller du mistanke om, at det er forårsaget af en underliggende fysisk eller psykisk sygdomstilstand, skal du kontakte din læge. De kan hjælpe med at diagnosticere årsagen til din træthed og arbejde sammen med dig for at behandle det.

Hvad forårsager træthed?

Der er mange mulige årsager til træthed. De kan opdeles i tre generelle kategorier:

• livsstilsfaktorer
• fysiske sundhedsforhold
• psykiske problemer

Livsstilsfaktorer

Hvis du oplever træthed, kan dine aktiviteter og andre livsstilsvalg være den hovedårsagen. For eksempel kan træthed skyldes:

• fysisk anstrengelse
• manglende fysisk aktivitet
• manglende søvn
• er overvægtig eller overvægtig
• perioder med følelsesmæssig stress
• kedsomhed
• sorg at tage visse lægemidler som f.eks. antidepressiva eller sedativer
• regelmæssigt at bruge alkohol
• ved hjælp af gadeklinikker, såsom kokain
• bruger for meget koffein
• ikke at spise en næringsrig kost

Fysiske sundhedsforhold

Mange medicinske tilstande kan også medføre træthed. Eksempler er:

anæmi

• arthritis
• fibromyalgi
• kronisk træthedssyndrom
• infektioner, såsom forkølelse og influenza
• Addisons sygdom, en lidelse, der kan påvirke dit hormonniveau
• hypothyroidisme, eller underaktiv skjoldbruskkirtlen
• hyperthyroidisme eller overaktiv skjoldbruskkirtlen
• søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed
• spiseforstyrrelser, såsom anoreksi
• autoimmune lidelser
• kongestiv hjertesvigt
• cancer
• diabetes > nyresygdom
• leversygdom
• kronisk obstruktiv lungesygdom
• emfysem
• Psykiske problemer
• Psykiske lidelser kan også føre til træthed. Træthed er for eksempel et almindeligt symptom på angst, depression og sæsonbetinget affektiv lidelse.

Hvornår er det tid til at se din læge?

Du bør aftale med din læge, hvis du føler dig træt, og du:

kan ikke tænke på noget, der kan tage højde for din træthed

har en højere end normal kropstemperatur

• har oplevet uforklarligt vægttab
• føler sig meget følsom over for koldere temperaturer
• har regelmæssigt problemer med at falde eller blive i søvn
• tror du kan være deprimeret
• Hvis du har gjort en indsats for at løse de mest almindelige livsstilsårsager, så som mangel på hvile, dårlige spisevaner og stress, uden succes, og din træthed har været i to uger eller mere, skal du udnævne din læge.
• I nogle tilfælde kan din træthed skyldes en alvorlig medicinsk tilstand. Gå straks til hospitalet, hvis du oplever træthed sammen med et af følgende symptomer:

rektal blødning

opkastning af blod

• svær hovedpine
• smerte i dit brystområde
• følelser af svaghed
• uregelmæssig hjerteslag
• åndenød
• alvorlig smerte i din mave-, ryg- eller bækkenregion
• tanker om selvmord eller selvskader
• tanker om at skade en anden person
• Hvordan vil din læge behandle træthed?
• Din læge anbefalede behandlingsplan afhænger af årsagen til din træthed. For at udvikle en diagnose vil de sandsynligvis stille dig en række spørgsmål om:

arten af ​​din træthed, herunder når den startede, og om det bliver bedre eller værre på bestemte tidspunkter

andre symptomer, du har oplevet

• andre medicinske forhold, som du har
• din livsstil og kilder til stress
• medicin du tager
• Hvis din læge har mistanke om, at du har en underliggende sygdom, der forårsager din træthed, kan de bestille en eller flere tests. For eksempel kan de bestille blod eller urintest.
• Hvad er nogle livsstilsændringer, der kan hjælpe med at reducere træthed?

En række foranstaltninger kan hjælpe med at mindske træthed forårsaget af en mindre end ideel livsstil. For at hjælpe med at øge dit energiniveau og overordnede sundhed:

drik nok væsker til at blive hydreret

udøve sunde spisevaner

• motion regelmæssigt
• få nok søvn
• undgå kendte stressorer
• undgå et arbejde eller en social plan, der er alt for krævende
• deltage i afslappende aktiviteter som yoga
• afholde sig fra alkohol, tobak og andre rekreative stoffer
• Disse livsstilsændringer kan hjælpe med at lette din træthed. Det er også vigtigt at følge din læge anbefalede behandlingsplan for eventuelle diagnosticerede sundhedsforhold. Hvis det bliver ubehandlet, kan træthed træde på dit fysiske og følelsesmæssige velvære.
• Skrevet af Krista O'Connell

Medicinsk vurderet den 18. oktober 2016 af Elaine K. Luo, MD

Artikelkilder:

Træthed: Mere end at være træt. (2016, juli 21). Hentet fra // www. nia. NIH. gov / sundhed / offentliggørelse / træthed

Mayo Clinic Staff. (2016, februar 2). Træthed. Hentet fra // www. MayoClinic. org / symptomer / træthed / grundlæggende / definition / sym-20050894

• Wellness Team. (2015, 24. august). 7 skjulte årsager til din træthed.Hentet fra // sundhed. clevelandclinic. org / 2015/08/7-hidden-causes-of-fatigue /
• Var denne side hjælpsom? Ja Nej
• Email

Udskriv

• Del