Fidgeting: Symptomer, behandlinger og årsager

Fidgeting laver små bevægelser med din krop, normalt dine hænder og fødder. Det er forbundet med ikke at være opmærksom. Læs mere

Fidgeting laver små bevægelser med din krop, normalt dine hænder og fødder. Det er forbundet med ikke at være opmærksom.

Fidgeting afspejler ofte ubehag og rastløshed. For eksempel, hvis du har lyttet til et foredrag i lang tid, kan du finde dig selv at trykke på din blyant.

Fidgeting kan øge din fysiologiske ophidselse og hjælpe dig med at føle dig mere opmærksom. Den fysiske aktivitet af fidgeting kan give en midlertidig distraktion fra uanset aktivitet du laver.

Nogle forskere hævder, at den "mental break" fidgeting giver faktisk er din krops måde at forsøge at holde fokus på opgaven ved hånden. Andre undersøgelser tyder dog på, at en fidgeting krop simpelthen afspejler et vandrende sind.

Stress kan også forårsage fidgeting. I nogle tilfælde kan fidgeting lindre følelser af stress.

Hvad er symptomerne på fidgeting?

Tegn på mild fidgeting kan omfatte bevægelser af hoved, lemmer og krop. Fælles typer fidgeting omfatter:

tappning af din fod, fingernegle eller en blyant
blinker dine øjne
skifter din vægt
foldning og udfoldning af dine arme
krydsning og krydsning af dine ben

Hvis din fidgeting forstyrrer din evne til at udføre din daglige rutine, sove om natten eller styre i skole eller arbejde, bør du se en læge.

Hvad er årsagerne til fidgeting?

Mild fidgeting synes at være forårsaget af uopmærksomhed. Alvorlig fidgeting kan skyldes tilstande som opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og rastløse bens syndrom (RLS).

Fidgeting og ADHD

Der er tre typer af ADHD: uopmærksom, hyperaktiv og kombineret. Hyperaktiv og kombineret ADHD kan producere følgende adfærd:

vanskeligheder med stille aktiviteter
overdreven snakking
afbryder andre ofte
Disse symptomer er ofte typiske for børn. Du bør se en læge, hvis disse symptomer forstyrrer dit barns sociale eller akademiske funktion.

ADHD kan være svært at diagnosticere hos voksne, fordi mange af symptomerne ligner mentale lidelser som angst, bipolar lidelse og depression. Hvis du oplever følgende symptomer, kan du kontakte en læge:

rastløshed

humørsvingninger
utålmodighed
vanskeligheder ved at opretholde relationer
vanskelighedsopgaver
svær koncentrering
der er ikke en enkelt årsag til ADHD.Forstyrrelsen er til stede ved fødslen og skyldes ikke miljømæssige faktorer. Risikofaktorer omfatter:

genetik

lav fødselsvægt
hovedskader
hjerneinfektion
jernmangel
eksponering for bly, alkohol, tobak eller kokain før fødslen
Fidgeting og RLS

Fidgeting om natten kan være et symptom på RLS. Dette er en neurologisk lidelse, der forårsager en ubehagelig følelse i dine ben og et stærkt ønske om at flytte dem. Symptomer opstår normalt om natten under søvn eller når du forsøger at slappe af. Det anslås, at omkring fem til 10 procent af befolkningen har RLS. Du bør tale med din læge, hvis RLS har alvorlig indflydelse på din søvn.

Årsagen til RLS er ikke kendt. Men RLS kan udløses af lange perioder med inaktivitet som en lang bil tur, en langdistance flyvning eller en lang film.

Hvordan kan fidgeting behandles?

Forstå årsagen til din fidgeting kan hjælpe dig med at behandle sine symptomer. Hvis du ved, at du er tilbøjelig til at mildt forvirre, så prøv at lave aktiviteter, der er mere engagerende.

Mere alvorlig fidgeting forårsaget af ADHD kan behandles med receptpligtig medicin og rådgivning. En læge kan diagnosticere din ADHD gennem medicinske, uddannelsesmæssige og psykologiske evalueringer.

Psykostimulerende lægemidler som methylphenidat er ofte ordineret til at klare ADHD. Deres bivirkninger kan omfatte:

Søvnforstyrrelser

Mindsket appetit
Depression, tristhed eller angst
Hovedpine
Mavesmerter
Blodtrykstigning
Læger kan også ordinere antidepressiva eller antianxiety-lægemidler. Nogle gange kan lægen anbefale en kombination af medicin. Din ADHD kan også håndteres med rådgivning. En rådgiver kan hjælpe dig med at udvikle evner til at klare symptomerne på ADHD.

Alvorlig fidgeting forårsaget af RLS kan behandles med receptpligtige lægemidler. Du kan også prøve at administrere din RLS med følgende teknikker:

tag et varmt brusebad eller bad før sengetid

prøv en opmærksom aktivitet før sengetid som at læse en bog eller lave et krydsordsprog
gå en hurtig tur før seng
prøv let at massere dine ben, før du sover
Hvad er udsigten til fidgeting?

Mild fidgeting er ikke livstruende. Din fidgeting kan påvirke den måde, hvorpå andre ser dig, fordi de må antage, at du ikke er opmærksom. Hvis du er bekymret for, at indflydelsefidgeting har på dit liv, bør du konsultere en læge eller søge rådgivning.

Alvorlig fidgeting forårsaget af ADHD og RLS kan håndteres med korrekt behandling.

Skrevet af Emma Nicholls

Medicinsk gennemgået den 10. november 2016 af Timothy J. Legg, PhD, CRNP

Artikel Kilder:

5 måder, du kan erobre rastløse ben om natten. Hentet fra // sundhed. clevelandclinic. org / 2014/06/5-måder-you-can-hersk-rastløse-ben-at-night /? _ga = 1. 123423627. 1009864428. 1477767691

Farley, J., Risko, E., & Kingstone A. (2013, september 18). Hverdagens opmærksomhed og foredragsholder: virkningerne af tid, fidgeting og sindet vandrer.
Grænser i psykologi, 4, 619.Hentet fra // www. NCBI. NLM. NIH. gov / pmc / articles / PMC3776418 / Mayo Clinic Staff. (2016, marts 11). Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADHD) hos børn. Hentet fra // www. MayoClinic. org / sygdomme -betingelser / adhd / symptomer-årsager / dxc-20196181
Rastløs ben syndrom faktablad. (2015 27. juli). Hentet fra // www. NINDS. NIH. gov / lidelser / restless_legs / detail_restless_legs. htm
Sulkes, S. (2016, februar). Attention-deficit / hyperactivity disorder (ADD, ADHD). Hentet fra // www. merckmanuals. com / professional / pediatrics / learning-and-developmental disorders / attention-deficit-hyperactivity disorder-add, -adhd
Var denne side hjælpsom? Ja Nej