Hvorfor er overgangsalderen forårsaget af hot blinker?

Nogle kvinder kalder det "forandringen. "Indtil en kvinde har gennemgået overgangsalderen, ved hun sandsynligvis ikke, hvad de skal forvente. Mens overgangsalderen signalerer slutningen af en kvindes menstruationscyklus, kan symptomer begynde år, inden menstruationen stopper. Et af de mest almindelige symptomer er hot flashes, hvilket er en følelse af ekstrem varme. Dette er ikke en trøstende følelse af varme. For nogle kvinder er det næsten uudholdeligt.

Mens nogle mennesker joke om blink, er de for mange kvinder ikke noget grin. De kan forårsage søvnløshed, distrahere dig fra arbejde og forårsage overdreven svedtendens, der gør at komme igennem dagen uden at ændre tøjet umuligt.

Fald i østrogen

Eksperter er stadig ikke enige om årsagen til varmeflammer i overgangsalderen. Mest tilskrives det faldet i produktionen af østrogen, som opstår som kvinder bevæger sig mod overgangsalderen. Mayo Clinic påpeger, at lav østrogen alene ikke forårsager varmeflammer. Kvinder i alle aldre kan have lav østrogen, og de har ikke altid hot flashes. Snarere er det faldet i østrogen i overgangsalderen, som eksperter mener at være årsagen til hot flashes.

For de fleste kvinder er dette fald gradvist. Mange eksperter mener, at når østrogen falder, opdager hypothalamusafsnittet i hjernen, der regulerer din kropstemperatur, for meget kropsvarm. Nogle teoretiserer, at hjernen frigiver hormoner for at hjælpe med at nedsætte kroppens varme. Dette får din hjertefrekvens til at stige og blodkarene dilateres for at tillade mere blod at strømme igennem og sprede varmen. Den øgede blodgennemstrømning får kroppen til at producere sin naturlige kølemetode: sved. Denne serie af begivenheder skaber den opvarmede, svedige følelse, som kan være så ubelejlig for kvinder.

Denne reaktion kan virke normal, mens du sidder i en sauna eller oplever ekstrem sommervarme. Det kan være ret alarmerende, når det slår uden tilsyneladende grund, og kvinder finder pludselig sig i sved på ubelejlige tider.

Hot flash forårsager

Ikke alle kvinder vil opleve hot flashes. Dem, der gør, vil opleve dem i varierende grad. Hot blink er kun en lille ulempe for nogle kvinder. For andre forstyrrer de hverdagen. Nøglen til at reducere hot flash symptomer kan ligge i at føre en sund livsstil. Prøv at undgå, hvad der kan forværre symptomerne, herunder:

inaktivitet
rygning
fedme (hvis du er overvægtig, skal du tale med din læge om, hvordan du taber)

Nogle faktorer, der bidrager til blink, er uden for din kontrol.Både genetik og etnicitet kan spille en rolle. Læger i Texas fandt, at afroamerikanske kvinder er mere tilbøjelige til at opleve hyppige og intense hot flashes end kaukasiske kvinder. Latina kvinder oplevede også hyppigere, men mindre intense, hot flashes end kaukasiske kvinder.

Sekundære komplikationer fra hot flashes kan forstyrre en kvindes liv. Nogle kvinder oplever "night sweats", en form for hot flashes, der kan forårsage søvnløshed. Mangel på søvn om natten kan medføre problemer i løbet af dagen. Se din læge, hvis du oplever nogen af disse symptomer:

hukommelsestab
vanskeligheder med at koncentrere
irritabilitet
depression

Reducere hot flashes

Mens mange årsager til hot flashes er udenfor en kvindes kontrol, visse udløsere kan forårsage dem eller gøre dem værre. Fælles triggere omfatter:

alkohol
krydret mad
koffein
stress
eksponering for varme, som i varme bade eller sauna

Selvom disse aktiviteter alene ikke vil forårsage blinker, kan være medvirkende faktorer i kombination med allerede faldende østrogenniveauer.

Hvis du oplever hot flashes, kan det nogle gange virke som om der ikke er nogen lettelse. Ved at forstå, hvad der forårsager hot flashes, kan du begynde at tage skridt til at lindre symptomerne. Vær opmærksom på, hvilke faktorer der er til stede, når symptomerne er deres værste. At identificere disse udløsere vil hjælpe dig med at finde relief så naturligt og sundt som muligt.

Skrevet af Stephanie Faris

Medicinsk vurderet den 25. oktober 2016 af Debra Sullivan, Ph.d., MSN, RN, CNE, COI

Artikelkilder:

Mayo Clinic Staff. (2015, oktober 2). Hot blinker. Hentet fra // www. MayoClinic. org / sygdomme-tilstande / hot-Blitz / basics / definition / con-20034883? p = 1
Morrow, P. H., Mattair, D., Hortobagyi, G. N. (2011, november). Hot flashes: En gennemgang af patofysiologi og behandlingsmåder. Onkologen, 16 (11), 1658-1664. Hentet fra // theoncologist. alphamedpress. org / indhold / 16/11/1658. fuld
Tidligere, J. (2014, 8. april) Progesteron (ikke østrogen) til hotflushes hos perimenopausal og menopausale kvinder. Hentet fra // www. cemcor. UBC. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes

Var denne side hjælpsom? Ja Nej