Muskel Aches: Årsager, Behandlinger og Forebyggelse

Muskelsmerter eller myalgi er meget almindelige. Næsten alle har på et tidspunkt oplevet ubehag i deres muskler. Fordi der er muskelvæv i næsten alle dele af kroppen, kan denne type smerte føles praktisk taget overalt … Hvad er … Læs mere

Hvad er muskelsmerter?

Muskelsmerter eller myalgi er meget almindelige. Næsten alle har på et tidspunkt oplevet ubehag i deres muskler.

Fordi der er muskelvæv i næsten alle dele af kroppen, kan denne type smerte føles praktisk taget hvor som helst …

Hvad er de mest almindelige årsager til muskelsmerter?

Ofte kan folk, der oplever muskelegener, nemt finde årsagen. Dette skyldes, at de fleste tilfælde af myalgi skyldes for meget stress, spænding eller fysisk aktivitet. Nogle almindelige årsager omfatter:

overbruger muskelen under fysisk aktivitet

sårer musklerne, mens de deltager i fysisk krævende arbejde eller motion

Hvilke typer medicinske tilstande kan forårsage muskelsmerter?

Ikke alle muskelsmerter er relateret til stress, spænding og fysisk aktivitet. Nogle medicinske forklaringer på myalgi omfatter:

autoimmune sygdomme som lupus, dermatomyositis og polymyositis

• brug af visse lægemidler eller lægemidler som f.eks. statiner, ACE-hæmmere eller kokain
• skjoldbruskkirtlen problemer, såsom hypothyroidisme eller hypertyreose
• hypokalæmi (lavt kalium)
• Lette muskelsmerter derhjemme
• Muskelsmerter reagerer ofte godt på hjemmebehandling. Nogle foranstaltninger du kan tage for at lindre muskel ubehag fra skader og overanvendelse omfatter:

hviler kroppens område, hvor du oplever smerter og smerter

tager en smertestillende over-the-counter, som ibuprofen

anvende is til det berørte område for at lindre smerter og reducere inflammation

• Du skal bruge is i en til tre dage efter en belastning eller forstuvning, og påfør varme for enhver smerte, der forbliver efter tre dage.
• Andre foranstaltninger, der kan give aflastning fra muskelsmerter, omfatter:

strækker musklerne forsigtigt

undgår effektive aktiviteter, indtil muskelsmerter går væk

undgå vægtløftningssessioner, indtil muskelsmerten er løst

• giver dig tid til at hvile
• gør stress-lindrende aktiviteter og øvelser som yoga og meditation for at lindre spændinger
• Når man skal se en læge om muskelsmerter
• Muskelsmerter er ikke altid harmløse, og i nogle tilfælde er hjemmebehandling ikke tilstrækkelig til at løse den underliggende årsag.Myalgi kan også være et tegn på, at noget er alvorligt forkert i din krop.
• Du bør se din læge for:

smerter, der ikke går væk efter et par dage med hjemmebehandling

alvorlig muskelsmerter, der opstår uden en klar årsag

muskelsmerter, der opstår sammen med udslæt < muskelsmerter, der opstår efter en tippebit

• myalgi ledsaget af rødme eller hævelse
• smerte, der opstår kort tid efter en ændring i medicin du tager
• smerte, der opstår med forhøjet temperatur
• Følgende kan være tegn på en medicinsk nødsituation. Gå så hurtigt som muligt på hospitalet, hvis du oplever et af følgende sammen med smerter i musklerne:
• en pludselig indtræden af ​​vandretention eller en reduktion af urinvolumenet
• sværhedsbesvær
• opkastning eller feber > problemer med at trække vejret> stivhed i dit nakkeområde

svage muskler

• manglende evne til at bevæge det berørte område af kroppen
• Tips til forebyggelse af ømme muskler
• Hvis din muskelsmerte skyldes spænding eller fysisk aktivitet, tag disse foranstaltninger for at mindske risikoen for at udvikle muskelsmerter i fremtiden:
• Stram dine muskler inden du går i fysisk aktivitet og efter træning.
• Medtag en opvarmning og en nedkøling i alle dine træningssessioner.
• Bliv hydreret, især på dage, hvor du er aktiv.
• Engagere i regelmæssig motion for at fremme optimal muskeltoning.

Stå op og strække regelmæssigt, hvis du arbejder på et skrivebord eller i et miljø, der sætter dig i fare for muskelbelastning eller spænding.

Mennesker, der arbejder ved et skrivebord, bør gøre en indsats for at komme op og strække mindst hvert 60 minut.

• Dine ømme muskler kan skyldes noget andet end spænding og fysisk aktivitet. I dette tilfælde vil din læge bedst kunne rådgive dig om, hvordan du fuldt ud kan løse din muskelsmerte. Den første prioritet er at behandle den primære tilstand.
• Skrevet af Krista O'Connell
• Medicinsk gennemgået den 6. juni 2016 af William A Morrison MD
• Artikel Kilder:
• Mayo Clinic Staff. (2016, marts 19). Muskelsmerter. Hentet fra // www. MayoClinic. com / sundhed / muskelsmerter / MY00113

Symptomer på fibromyalgi. (2016, januar 3). Hentet fra // www. NHS. uk / Betingelser / Fibromyalgi / Sider / symptomer. aspx

Hvorfor føler jeg smerte efter træning? (2015, marts 25).

Var denne side hjælpsom? Ja Nej

Email

Udskriv

• Del