Mareridt: Årsager, Diagnose og Behandlinger
Indholdsfortegnelse:
Mareridt er drømme, der er skræmmende eller forstyrrende. Temmerne af mareridt varierer meget fra person til person, men almindelige temaer omfatter at blive jaget, falder eller føler sig tabt eller fanget. Læs mere
Mareridt er drømme, der er skræmmende eller forstyrrende. Temmerne af mareridt varierer meget fra person til person, men almindelige temaer omfatter at blive jaget, falder eller føler sig tabt eller fanget. Mareridt kan få dig til at føle forskellige følelser, herunder:
- vrede,
- tristhed
- skyld
- frygt
- angst
Du kan fortsætte med at opleve disse følelser, selv efter du vågner op.
Folk i alle aldre har mareridt. Men mareridt er mere almindeligt hos børn, især dem under 10 år. Piger er mere tilbøjelige til at blive forstyrret af deres mareridt end drenge. Mareridt synes at være en del af normal udvikling, og i tilfælde af posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er de normalt ikke symptomer på nogen underliggende sygdomstilstand eller psykisk lidelse.
Men mareridt kan blive et problem, hvis de vedvarer og afbryder dit søvnmønster. Dette kan føre til søvnløshed og problemer med at fungere i løbet af dagen. Kontakt din læge, hvis du har problemer med at håndtere mareridt.
Mareridtårsager
Mareridt kan udløses af en række faktorer, herunder:
- skræmmende film, bøger eller videospil
- snacking lige før sengetid
- sygdom eller feber
- medicin, herunder antidepressiva, narkotika og barbiturater
- over-the-counter søvnhjælpemidler
- alkohol- eller narkotikamisbrug
- tilbagetrækning fra sovende piller eller narkotiske smertestillende medicin
- stress, angst eller depression
- mareridtforstyrrelse, en søvn sygdom mærket af hyppige mareridt
- søvnapnø, en tilstand, hvor vejrtrækningen afbrydes under søvn
- narkolepsi, en søvnforstyrrelse præget af ekstrem døsighed i løbet af dagen efterfulgt af hurtige lur eller søvnangreb
- PTSD, en angstlidelse som ofte udvikler sig efter at have oplevet eller oplever en traumatisk begivenhed, såsom voldtægt eller mord
Det er vigtigt at bemærke, at mareridt er ikke det samme som søvnevandring, også kaldet somnambulisme, hvilket får en person til at gå rundt mens han sover. De adskiller sig også fra nattrygter, også kendt som sleep terrors. Børn, der har natræk, sover gennem episoderne og husker normalt ikke hændelserne om morgenen. De kan også have tendens til at sove søvnvand eller urinere i sengen under natten terrors. Nat terrors stopper normalt, når et barn når puberteten. Nogle voksne kan dog have nattefryger og opleve begrænset drøm om tilbagekaldelse, især i stressperioder.
Diagnostisering af mareridt
De fleste børn og voksne har mareridt fra tid til anden. Men du bør planlægge en aftale med din læge, hvis mareridt fortsætter over en længere periode, forstyrre din søvnmønster og forstyrre din evne til at fungere i løbet af dagen.
Din læge vil stille spørgsmål til din brug af stimulerende stoffer, såsom koffein, alkohol og visse illegale stoffer. De vil også spørge dig om receptpligtige eller over-the-counter medicin og kosttilskud du tager i øjeblikket. Hvis du mener, at en ny medicin fremmer dine mareridt, spørg din læge, hvis der er en alternativ behandling, som du kan prøve.
Der er ingen specifikke tests til diagnosticering af mareridt. Din læge kan dog råde dig til at gå i søvnstudie. I et søvnstudium overnatter du i et laboratorium. Sensorer overvåger forskellige funktioner, herunder din:
- hjerterytme
- hjernebølger
- vejrtrækning
- blodsyre niveauer
- øjenbevægelser
- ben bevægelser
- muskelspændinger
Hvis din læge har mistanke om, at dine mareridt kan skyldes en underliggende tilstand, såsom PTSD eller angst, så kan de køre andre tests.
Behandling af mareridt
Behandling er normalt ikke nødvendig for mareridt. Imidlertid bør eventuelle underliggende medicinske eller mentale sundhedsproblemer behandles.
Hvis dine mareridt forekommer som følge af PTSD, kan din læge ordinere blodtrykslægemidlet prazosin. En nylig undersøgelse viste, at denne medicin hjælper med at behandle mareridt relateret til PTSD.
Din læge kan anbefale rådgivning eller stress-reduktionsteknikker, hvis nogen af følgende betingelser medfører dine mareridt:
- angst
- depression
- stress
I sjældne tilfælde kan medicin til søvnforstyrrelser underrettes.
Hvad skal man gøre om mareridt
Livsstilsændringer kan medvirke til at reducere hyppigheden af dine mareridt. Du kan prøve:
- udøve mindst tre gange om ugen
- begrænse mængden af alkohol og koffein du drikker
- undgå at beroligere
- engagerer sig i afslapningsteknikker som yoga eller meditation, inden du går i seng
- Et søvnmønster ved at gå i seng på samme tid hver aften og stå op på samme tid hver morgen.
Hvis dit barn har hyppige mareridt, opfordre dem til at tale om deres mareridt. Forklar at mareridt ikke kan skade dem. Andre teknikker omfatter:
- Oprettelse af en bedtime-rutine for dit barn, herunder samme sengetid hver nat
- hjælper dit barn med at slappe af med dybe vejrtrækninger
- at få dit barn til at skrive om slutningen af mareridtet
- at have dit barn snak med tegnene fra mareridtet
- at få dit barn til at holde en drømmejournal
- give dit barn fyldte dyr, tæpper eller andre ting til komfort om natten
- ved hjælp af natlys og forlader soveværelsesdøren åben om natten < Skrevet af Ann Pietrangelo
Artikelkilder:
Almindelige spørgsmål om mareridt.(n. d.). Hentet fra // www. asdreams. org / nightma. htm
- Mayo Clinic. (2012, marts 5). Mayo Clinic review: Blodtryksmedicin effektivt til behandling af PTSD-relaterede mareridt. [Pressemeddelelse]
- . Hentet fra // www. MayoClinic. org / news2012-rst / 6732. html Mayo Clinic Staff. (2014, august 9). Mareridtlidelse. Hentet fra // www. MayoClinic. com / sundhed / mareridt / DS01010
- Mayo Clinic Staff. (2014, august 12). Sleep terrors (nat terrors): Symptomer. Hentet fra // www. MayoClinic. dk / sundhed / nat-rædsler / ds01016 / dsection = symptomer
- mareridt. (2013, juli). Hentet fra // kidshealth. org / da / børn / mareridt. html #
- Var denne side hjælpsom? Ja Nej
- Udskriv
- Del
