Selvværd | Definition og patientundervisning

Selvværd er den generelle opfattelse en person har om sig selv. At have et højt men realistisk selvværd er afgørende for god mental sundhed. En persons barndomsoplevelser udgør generelt hans eller hendes selvværd. Forældre, lærere og barndom … Læs mere

Hvad er selvværd?

Selvværd er den generelle opfattelse en person har om sig selv. At have et højt men realistisk selvværd er afgørende for god mental sundhed.

En persons barndomsoplevelser udgør generelt hans eller hendes selvværd. Forældre, lærere og barndomsvenner har alle en stærk indflydelse på, hvordan selvværd udvikler sig.

Selvværd diskuteres ofte i forbindelse med barndomsudvikling, men voksne skal også have og opretholde et sundt selvværd.

Selvværd hos børn

Et barns oplevelser former for hans eller hendes selvværd. Et barn skal behandles med kærlighed, respekt og venlighed for at udvikle et positivt selvværd. Hvis et barn behandles dårligt, er alt for ret, eller er gjort for at føle sig mindre værd end andre mennesker, kan barnets selvværd lide langvarig skade.

Børn lægger stor vægt på, hvordan andre opfatter dem, især i deres teenageår.

Forskning viser, at et barns selvværd har tendens til at være lavest i sjette klasse (Rhodes et al., 2004). Måder at øge børnenes selvværd omfatter:

Lov dem, når de gør det godt. Reagerer ikke kun på børn, når de gør noget forkert.

Bed dem om deres mening. De vil føle sig som om de har noget at tilbyde, når det kommer til at træffe vigtige beslutninger.
Lad dem deltage i positive ting, der interesserer dem. Lad dem blive ekspert i de ting, de er lidenskabelige om (American Academy of Pediatrics, 2013).
Piger har ofte lavere selvværd end drenge, så det kan være vigtigt for forældre at give dem ekstra opmærksomhed i deres formative år (American Psychological Association, 2013).

Børn, der vokser op med voksne, der har psykiske problemer, samt børn, der mangler ressourcer til grundlæggende behov, er mere tilbøjelige til selvværdsproblemer. Børn med fysiske handicap eller andre udfordringer kan også kæmpe med selvværdsproblemer.

Selvværd hos voksne

Voksne med lavt selvværd har brug for konstant bekræftelse som arbejdssucces eller komplimenter fra venner. Selv da er stigninger i deres selvværd sædvanligvis kortvarige.

Udvikling af sund selvværd som voksen

Voksne med lavt selvværd kan hjælpe sig ved at huske nogle få tips:

Vær ikke din egen værste fjende.Forsøg at undgå for meget selvkritik eller antage det værste.

Hold dig til fakta om tilbageslag. Folk med lavt selvværd hopper ofte til alt for negative konklusioner.
Giv dig selv kredit og acceptere komplimenter. Hvis nogen roser dig, anerkender bemærkningen og trives godt. Du må ikke være ydmyg til det punkt, at du ikke tror på dine styrker.
Tilgiv dig selv, når du laver en fejl - det er en del af at være menneske. Også forstå, at nogle ting er uden for din kontrol.
Få hjælp til andre, når du har brug for det.
Hvad er udsigten til lavt selvværd?

Selvom det er normalt at opleve perioder med lavt æra fra tid til anden, kan langvarigt lavt selvværd forringe en persons livskvalitet. Det kan føre til større problemer, såsom depression, narkotika eller alkoholmisbrug og en følelse af håbløshed.

Dårlig selvværd kan føre til psykiske lidelser hos børn og voksne. Værre kan det føre til selvmordstænkning (Kleirnan, E. et al., 2013).

Søg akut lægehjælp, hvis du eller en elsket oplever selvmordstanker.

Hvordan diagnostiseres lav selvværd?

Mange tests bruges til at bestemme et barns selvværdsniveau. Disse tests kan give indsigt i et barns handlinger og kan hjælpe en professionel behandlerproblemer.

Forældre og undervisere kan se efter følgende indikatorer for lavt selvværd hos børn:

en modvilje mod at prøve nye ting

beskylde andre for fejl
snyd
vrede og fortvivlelse
a modvilje mod at acceptere ros
en tendens til at overkompensere
udvise eller eksperimentere med stoffer
hos voksne kan følgende tegn indikere lavt selvværd:

besættelse af negative tanker

manglende motivation
ikke acceptere kredit for succeser
Hvordan behandles selvværd?

Hvis lavt selvværd forstyrrer en persons livskvalitet, kan terapi anbefales. Terapi kan dreje sig om selvtalende eller lære at forstå bedre hvad der er rationelt eller ikke i patientens tænkning. Kognitiv adfærdsterapi hjælper en person til bedre at forstå deres tro og tage skridt til at forbedre deres udsigter.

Psykologer, der bruger kognitiv adfærdsterapi, rapporterer patienters succeser i 20 sessioner eller mindre. Resultater har tendens til at være varige, fordi patienter lærer nye coping mekanismer (Core Physicians, 2010).

Skrevet af David Heitz

Medicinsk gennemgået den 18. oktober 2013 af George Krucik, MD, MBA

Artikel Kilder:

Kognitive adfærdsterapi. (2010).

Core Physicians. Hentet den 25. september 2013 fra // www. corephysicians. org / news-and-health-library / sundhedsbibliotek / adfærdsmæssige sundhed / beha3373 / Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe, K., 20. marts). Betydning og anvendelighed til at evaluere selvværd hos børn.
BioPsyscoSocial Medicine. Hentet 2. september 2013, fra // www. bpsmedicine. com / indhold / 6/1/9 Kleirnan, E. & Riskind, J. H. (2013). Udnyttet social støtte og selvværd medierer forholdet mellem opfattet social støtte og selvmordsideation: En test af en multipel mediatormodel.
Krise: Journal of Suicide Prevention and Crisis Intervention, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10. 1027 / 0227-5910 / a000159 Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Ændringer i selvværd i middelalderen: En latent vækstkurveundersøgelse af individuelle og kontekstuelle forskelle.
Journal of School Psychology 42 (2004) 243-261. Hentet 25. september 2013 fra // www. rhodeslab. org / filer / changesinself. pdf Måder at opbygge din teenagers selvværd. (2013, maj 11).
American Academy of Pediatrics. Hent søndag 2, 2013, fra // www. healthychildren. org / engelsk / aldre etaper / teenager / Sider / Måder-To-Build-din-Teenagers-selvværd. aspx selvværd. (2013).
University of Texas-Austin rådgivning og mental sundhed center. Hent søndag 2, 2013, fra // cmhc. utexas. edu / selfesteem. html Selvværd: 4 trin til at føle sig bedre om dig selv. (2011, juli 23).
Mayo Clinic. Hentet den 25. september 2013 fra // www. MayoClinic. com / sundhed / selvværd / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2 Tegn på lavt selvværd. (2013, aug. 29).
American Academy of Pediatrics. Hentet den 25. september 2013 fra // www. healthychildren. org / engelsk / aldre-stadier / gradeschool / sider / Skilte-of-Low-selvværd. aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = FEJL% 3a + Nej + lokal + token Forbliv forbundet: En guide til forældre om at opdrage en sund ungdomsdatter. (2013).
American Psychological Association. Hent søndag 2, 2013, fra // www. apa. org / pubs / info / brochurer / piger. aspx? item = 5 Var denne side hjælpsom? Ja Nej