Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Soveforlamning er et midlertidigt tab af muskelfunktion, mens du sover. Det sker typisk, når en person falder i søvn, kort efter at de er sovnet, eller mens de vågner op. Ifølge American Academy of Sleep Medicine, de … Læs mere

Soveforlamning er et midlertidigt tab af muskelfunktion, mens du sover. Det sker typisk, når en person falder i søvn, kort efter at de er sovnet, eller mens de vågner op.

Ifølge American Academy of Sleep Medicine oplever de med søvnforlamning normalt denne betingelse for første gang mellem 14 og 17 år gammel. Det er en temmelig almindelig søvntilstand. Forskere vurderer det forekommer i hvor som helst mellem 5 og 40 procent af befolkningen.

Afsnit af søvnforlamning kan forekomme sammen med en anden søvnforstyrrelse kendt som narkolepsi. Narkolepsi er en kronisk søvnforstyrrelse, der forårsager overvældende døsighed og pludselige "soveangreb" hele dagen. Men ifølge Mayo Clinic kan mange mennesker, der ikke har narkolepsi, stadig opleve søvnforlamning.

Denne betingelse er ikke farlig. Selvom det måske er alarmerende for nogle, er det ikke nødvendigt med medicinsk intervention.

Hvad er symptomerne på søvnforlamning?

Soveforlamning er ikke en medicinsk nødsituation. At være bekendt med symptomerne kan give ro i sindet.

Den mest almindelige karakteristika ved en episode af søvnparalyse er manglende evne til at bevæge sig eller tale. En immobilitetsafsnit kan vare i et par sekunder til cirka to minutter.

Afsnit slutter typisk alene eller når en anden rører eller bevæger dig. Du kan være opmærksom på, hvad der sker, men stadig ikke i stand til at flytte eller tale under en episode. Du kan også være i stand til at huske detaljerne i episoden efter midlertidig lammelse forsvinder.

I sjældne tilfælde oplever nogle mennesker drømmeagtige hallucinationer, der kan forårsage frygt eller angst, men disse hallucinationer er harmløse.

Soveparalyse og narkolepsi

Soveforlamning kan forekomme alene. Det er imidlertid også et almindeligt symptom på narkolepsi. Tegn på narkolepsi indbefatter pludselig at falde i søvn, problemer forbliver vågen hele dagen, pludselige muskelsvaghed og levende hallucinationer.

Hvem er i fare for søvnforlamning?

Børn og voksne i alle aldre kan opleve søvnforlamning. Dog er visse grupper i højere risiko end andre. Højrisikogrupper omfatter personer med følgende lidelser:

angstlidelser
alvorlig depression
bipolar lidelse
posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

i nogle tilfælde synes søvnforlamning at løbe i familier.Dette er dog sjældent. Der er ikke klart videnskabeligt bevis på, at tilstanden er arvelig.

Sove på ryggen kan øge dine chancer for en episode. Mangel på søvn kan også øge risikoen for søvnforlamning.

Hvad er behandlingsmulighederne for søvnparalyse?

Symptomer på søvnforlamning løses typisk inden for få minutter og forårsager ikke nogen varig fysisk effekt eller traume. Oplevelsen kan dog være ganske foruroligende og skræmmende.

Soveforlamning, der opstår isoleret, kræver typisk ikke behandling. Men dem, der også har tegn på narkolepsi, bør konsultere en læge. Dette er især vigtigt, hvis symptomerne forstyrrer dit arbejde og hjemme liv.

Din læge kan ønske at gennemføre et søvnstudium, kaldet en polysomnografi. Resultaterne af undersøgelsen vil hjælpe din læge med at foretage en diagnose, hvis du oplever søvnforlamning og andre symptomer på narkolepsi. Denne type undersøgelse kræver overnatning på et hospital eller et sovecenter.

En læge vil placere elektroder på din hage, hovedbund og i ydersiden af dine øjenlåg. Elektroderne måler elektrisk aktivitet i dine muskler og hjernebølger. Din læge vil også overvåge din vejrtrækning og puls. I nogle tilfælde registrerer et videokamera dine bevægelser under søvn.

Din læge kan ordinere visse lægemidler til at hjælpe med at håndtere din søvnlammelse, hvis narkolepsi er den bagvedliggende årsag. De mest almindeligt foreskrevne lægemidler er stimulanter og selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI'er), såsom fluoxetin (Prozac). Stimulerende midler hjælper dig med at holde dig vågen. SSRI'er hjælper med at håndtere symptomer forbundet med narkolepsi.

Hvordan kan jeg forhindre søvnparalyse?

Du kan minimere symptomer eller hyppigheden af episoder med nogle enkle livsstilsændringer:

Reducer stress i dit liv.
Træn regelmæssigt, men ikke tæt på sengetid.
Få tilstrækkelig hvile.
Vedligehold en regelmæssig søvnplan.
Hold øje med medicin du tager under nogen omstændigheder.
Kend bivirkningerne og interaktionerne af dine forskellige medicin, så du kan undgå potentielle bivirkninger, herunder søvnforlamning.

Hvis du har en psykisk lidelse som angst eller depression, kan du tage et antidepressiv middel for at undgå lunger. Antidepressiva kan hjælpe med at reducere mængden af drømmesøvn, du har, hvilket mindsker søvnforlamningen, ifølge American Association of Sleep Medicine.

Skrevet af Krista O'Connell

Medicinsk vurderet den 11. marts 2016 af Steve Kim, MD

Artikel Kilder:

Mayo Clinic Staff. (2015, september 1). Narkolepsi. Hentet fra // www. MayoClinic. org / sygdomme-tilstande / narkolepsi / basics / definition / con-20027429
Sleep lammelse. (1999, 26. januar). Hentet fra // www. Stanford. edu / ~ Dement / lammelse. html
Soveforlamning - Oversigt og fakta. (n. d.). Hentet fra // www. sleepeducation. org / sleep-disorders-by-category / parasomnias / sleep-paralysis / overblik-fakta

Var denne side hjælpsom?Ja Nej