Søger at lede et stærkere og sundere liv? Tilmeld dig vores Wellness Wire nyhedsbrev til alle former for ernæring, fitness og wellness visdom.

Snorking er et almindeligt fænomen. Ifølge American Academy of Otolaryngology (AAO) gør det op til 45 procent af amerikanske voksne snor og 25 procent på regelmæssig basis. Snorking er mere almindelig hos mænd end kvinder og kan forværre med alderen. Visse livsstil … Læs mere

Snoring Oversigt

Snorking er et fælles fænomen. Ifølge American Academy of Otolaryngology (AAO) gør det op til 45 procent af amerikanske voksne snor og 25 procent på regelmæssig basis. Snorking er mere almindelig hos mænd end kvinder og kan forværre med alderen.

Visse livsstilsændringer kan reducere snorken. Men nogle mennesker kræver medicinsk behandling, hvis deres snorken er relateret til en søvnforstyrrelse. Hvis du er bekymret for hyppig snorken, så spørg din læge.

Hvad er årsagen til snorken?

En årsag til snorken er, når vævene i dine luftveje slapper af og indsnævrer din luftvej. Luftstrømmen er indsnævret og forårsager en vibrerende lyd. Snores kan variere i volumen afhængigt af, hvor begrænset luft er i din næse, mund eller hals. Forkølelser og allergier kan forværre snorken, fordi de forårsager næsetopstød og hævelse i halsen.

Nogle gange kan mundens anatomi forårsage snorer. Mennesker med forstørrede væv og mandler, der begrænser luftstrømmen, producerer generelt milde snorer. At være overvægtige kan også forårsage snorken på grund af overskydende fedtopbygning på nakken, der komprimerer dine luftveje, når du ligger ned.

Snorking er et symptom på søvnapnø. Dette sker, når din vejrtrækning sænkes betydeligt, eller du holder op med at trække vejret i mere end 10 sekunder ad gangen mens du sover. Søvnapnø opstår, når din luftstrøm er nedsat til mindre end 90 procent af det normale. Søvnapnø er en alvorlig medicinsk tilstand, der kræver hurtig behandling.

Hos snorken skyldes snorken ofte en obstruktiv søvnapnø. Ifølge Johns Hopkins Children's Center er forstørrede mandler ofte den bagvedliggende årsag. Et barn med denne tilstand kan vise tegn på uopmærksomhed, hyperaktivitet, søvnighed eller andre adfærdsproblemer i løbet af dagen på grund af manglende søvn. Hvis dit barn ofte snorer, bør du bringe dem til deres læge.

Hvordan diagnostiseres snorken?

En fysisk undersøgelse kan hjælpe din læge med at afgøre, om din snor er relateret til abnormiteter i munden. I nogle tilfælde er denne fysiske undersøgelse alt, hvad der er nødvendigt for en korrekt diagnose og korrekt behandling, især hvis din snorken er mild.

Men alvorlige tilfælde kan kræve andre diagnostiske tests. Din læge kan bruge røntgenbilleder, CT-scanninger og MR'er til at kontrollere din luftvej for abnormiteter. Afvigende septum er imidlertid ikke en indikation for avancerede billedstudier som CT-scanninger, MR-scanninger eller røntgenbilleder. De kan også bestille en mere grundig undersøgelse af dine søvnmønstre, kaldet søvnstudie.Dette kræver at overnatte på en klinik eller et sovecenter med sensorer på dit hoved og i andre dele af kroppen for at registrere:

din puls
din respirationsrate
iltniveau i dit blod
dit ben bevægelser

Hvordan behandles snorken?

Behandlingen afhænger af årsagen til din snorken. AAO anbefaler ikke over-the-counter enheder til snorkning, fordi de ikke behandler kilden til problemet. Fælles professionelle behandlinger omfatter:

tandproteser til at placere din tunge og bløde gane og holde din luftveje åbne
palatalimplantater, hvor flettet polyesterstrenge injiceres i din gane for at størkne det og reducere snorken
operation for at stramme og trim overskydende væv i dine luftveje, som f.eks. en septoplasti til en alvorlig afvigende septum
laseroperation for at forkorte din bløde gane og fjern dine uvula
masker eller CPAP-maskiner til at lede trykluft ind i din luftvej for at fjerne søvn apnø og snorken

Korrigerende kirurgiske procedurer er ofte permanente løsninger. Masker og mundstykker skal anvendes løbende. Din læge vil sandsynligvis anbefale regelmæssige opfølgende aftaler for at kontrollere dine fremskridt.

Hvad er snorkingskomplikationer?

Hyppig snorken øger chancerne for at opleve:

trængsel i løbet af dagen
vanskeligheder med at koncentrere
køretøjsulykker på grund af døsighed
hypertension eller højt blodtryk
hjertesygdom
slagtilfælde < forholdskonflikt
Alvorlige medicinske tilstande er mere tilbøjelige til at forekomme hos OSA, end de kun er med snorken.

Hvad er udsigterne for mennesker, der snor?

Den succesfulde behandling af din snorken afhænger af årsagen. Søvnapnø kan behandles med bestemte masker eller procedurer, men det kræver ofte løbende kontrol. Mange mennesker snorker mere med alderen. Hvis du ikke snorker nu, kan du begynde som du bliver ældre. Det er vigtigt at diskutere hyppig snorking med en læge.

Hvordan kan snorking forhindres?

Svage tilfælde af snorken kan forbedres med et par livsstilsændringer. Vedligeholdelse af en sund vægt kan hjælpe din krop uhyre og kan endda hjælpe dig med at snorre mindre om natten. Andre potentielt effektive ændringer omfatter:

Sove på samme tid hver nat

Sove på din side
Påføring af næsebånd til nesebroen før sengetid
Behandling af igangværende nasal overbelastning
Undgå alkohol før sengetid
ikke spiser før sengetid
løfter dit hoved med 4 inches med en ekstra pude
Selv om du kan gøre mange ting for at forhindre mild snorking, skal du sørge for at se din læge, hvis du snorker ofte. Kontrol af snorken hjælper dig med at sove bedre og vil forbedre din livskvalitet.

Skrevet af Kristeen Moore

Medicinsk vurderet den 23. februar 2016 af University of Illinois-Chicago, College of Medicine

Artikel Kilder:

Mayo Clinic Staff. (2015, september 26). Snorken. Hentet fra // www. MayoClinic. com / sundhed / snorken / DS00297

Snorking og søvnapnø.(2015). Hentet fra // www. entnet. org / HealthInformation / snorken. cfm
Snorken? (n. d.). Hentet fra // www. hopkinschildrens. org / snorken. aspx
Var denne side hjælpsom? Ja Nej