Genkende symptomerne af tendonose
Indholdsfortegnelse:
- Hvad er tendonose?
- Tendonose er anderledes og mere alvorlig end senititis. Tenditis er akut (kortvarig) betændelse i senerne. Det kan gå væk om få dage med hvile og fysisk terapi. Tendonitis skyldes mikrotår i senen, når den er overbelastet af pludselige eller kraftige kræfter.
- Symptomer på tendonose omfatter:
- Tendonose skyldes kronisk overbrug af en senet. Tendoner kræver lang tid at helbrede på grund af deres ringe blodtilførsel. Fortsat og gentagen aktivitet sætter stress på senen og bremser helingsprocessen. Dette fører til sidst til tendonose.
- Din læge kan også tage en røntgen-, MR- eller ultralyd for at vurdere, hvor meget senen er berørt, for at se efter tårer eller for at udelukke andre årsager.
- Behandlingsanbefalinger omfatter:
- AnnonceAdvertisement
- Forebyggelse
- Få hurtig behandling for akut senebetændelse og gør det muligt for dine sener at hvile og genoprette, når du oplever smerte eller efter intens træning, også kan forhindre tendonose i at udvikle sig.
Hvad er tendonose?
Sene er tykke fibre, der fastgør dine muskler til dine led. Tendonose (også stavet tendinose) er en kronisk tilstand, der involverer forringelse af kollagen (et strukturprotein) i senerne.
Tendonose skyldes kronisk overbrug af en senet. Det kan forekomme i en hvilken som helst sener, men oftest forekommer i senerne i:
- hæl (i Achillessenen)
- håndled
- albuer
- knæ (i patellar senen)
- skulder (i rotator manchet)
Hvad er forskellen mellem tendonose og tendonitis?
Tendonose er anderledes og mere alvorlig end senititis. Tenditis er akut (kortvarig) betændelse i senerne. Det kan gå væk om få dage med hvile og fysisk terapi. Tendonitis skyldes mikrotår i senen, når den er overbelastet af pludselige eller kraftige kræfter.
Symptomer
Hvad er symptomerne?
Symptomer på tendonose omfatter:
- stivhed og begrænset bevægelse i det berørte område
- i nogle tilfælde udseende af et bud klump
- AnnonceAdvertisementAdvertisement
Hvad forårsager tendonose?
Tendonose skyldes kronisk overbrug af en senet. Tendoner kræver lang tid at helbrede på grund af deres ringe blodtilførsel. Fortsat og gentagen aktivitet sætter stress på senen og bremser helingsprocessen. Dette fører til sidst til tendonose.
Tendonose er mere almindelig hos mennesker, der er midaldrende eller ældre, da senerne er mere udsatte for skade. Det kan også forekomme hos mennesker:
som træner kraftigt eller spiller sport uden tilstrækkelig hvile mellem
- der udfører gentagne arbejdsopgaver (som kørende maskiner)
- hvis tendonitis er ubehandlet
- med dårlig kropsholdning <999 > der bærer dårligt passende eller ufuldstændigt fodtøj
- med stramme kalvemuskler
- Diagnose
- Hvordan diagnostiseres senonose?
En læge vil først tage en detaljeret historie og foretage en fysisk undersøgelse. Sørg for at fortælle din læge præcis, hvor du har smerter, når smerten startede, og hvilke aktiviteter gør det værre. Lægen kan berøre (palpate) det område, hvor du oplever smerte direkte for at fastslå, hvor smerten og hævelsen er mest alvorlige.
Din læge kan også tage en røntgen-, MR- eller ultralyd for at vurdere, hvor meget senen er berørt, for at se efter tårer eller for at udelukke andre årsager.
AnnonceAdvertisement
Behandling
Hvordan behandles senonose?De vigtigste mål for behandling af tendonose omfatter forebyggelse af skader, nedsættelse af smerter, fortykning af senen og genopfyldning af kollagen i senen.
Behandlingsanbefalinger omfatter:
hviler den berørte sene
tager en pause hvert 15. minut, hvis dit arbejde indebærer at udføre en gentagen opgave
- påføre is i 15 til 20 minutter flere gange om dagen
- ved hjælp af ergonomiske tastaturer og stole
- bærebøjler eller bånd til støtte for den berørte sene
- udføre lette strækøvelser
- flytte det berørte område gennem dets naturlige bevægelsesområde for at forhindre forkortelse af de relaterede muskler og øge omsætningen
- fysisk terapi
- let ekscentrisk styrketræning
- massage
- ernæring, herunder C-vitamin, mangan og zink til syntese af kollagenproduktion
- En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at se om dit indtag af næringsstoffer er nødvendigt for kollagenproduktion er tilstrækkelig.
- Til forskel fra senititis anbefales ikke antiinflammatorisk medicin og kortisoninjektioner til behandling af tendonose. Disse typer af medicin kan hæmme reparationen af kollagen.
Annonce
Komplikationer
Kan ubehandlet tendonose forårsage komplikationer?Tendonose kan gøre din sene mere udsat for skader. Senen kan bryde (rive) og kræve kirurgi.
AnnonceAdvertisement
Outlook
Hvad er udsigterne?Tendonose tager længere tid at helbrede end senititis. Hvis det anerkendes tidligt, kan det blive behandlet med succes i så lidt som seks uger. Kroniske tilfælde tager ofte tre til seks måneder at helbrede helt og til tider længere. Ca. 80 procent af mennesker er i stand til at komme sig helt op.
Forebyggelse
Kan tendonose forhindres?
Massage, stretching, styrketræning og opvarmning inden du begynder arbejde eller motion kan bidrage til at forhindre sårskader og holde vævet så sundt som muligt.
Få hurtig behandling for akut senebetændelse og gør det muligt for dine sener at hvile og genoprette, når du oplever smerte eller efter intens træning, også kan forhindre tendonose i at udvikle sig.
Hvis du bærer understøttende, polstrede atletiske sko, kan du også forhindre tendonose.
