Sådan fjerner du kvalme: 16 måder

Hvorfor det sker

Kvalme er det forfærdelige, ked af at du kommer i din mave, der får dig til at føle at du skal opkastes. Det kan udløses af en virus, en fordøjelseskræft, graviditet eller endda en ubehagelig lugt.

Mange gange er det uklart, hvorfor kvalme rammer. Uanset årsagen - når den rammer, vil du gøre næsten alt for at få det til at gå væk.

Her er en liste over 16 måder at slippe af med kvalme. Listen starter med grundlæggende retsmidler for at give hurtig lindring, så flytter til dem, der kan tage længere tid at arbejde. Mange kvalme afhjælper ikke nødvendigvis tilstanden, men de kan hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel.

AdvertisementAdvertisement

Posture

1. Sid dig op og undgå knusning af maven

Hvis din mor nogensinde har fortalt dig ikke at lægge sig ned efter at have spist, var hun på noget. Når du ligger fladt, kan mavesaft hæve og øge følelser af kvalme og generel ubehag, især hvis du har sur refluks eller GERD.

Crunching din mave kan også forværre kvalme, da den komprimerer området og gør dig mindre behagelig generelt. Når du er kvalme, prøv at ligge med din overkrop forhøjet, og bevæg dig så lidt som muligt.

Frisk luft

2. Åbn et vindue eller sidde foran en blæser.

Der er en grund til, at du ser bilister med hovedet, der næsten hænger ud af bilruden. Frisk luft lindrer kvalme symptomer hos mange mennesker, selv om det ikke er klart hvorfor. Det kan slippe af med sygdomslige lugte eller blot hjælpe dig med at fokusere på andet end kvalme.

Prøv at sidde foran en fan eller et vindue ved det første tegn på kvalme, især hvis du er overophedet.

AnnonceAdvertisementAdvertisement

Cold compress

3. Påfør en cool komprimering

En beroligende, kølig komprimering placeret på bagsiden af ​​halsen kan hjælpe med at lindre kvalme. Når kvalme opstår, kan din kropstemperatur øges.

Det kan være beroligende at placere en kølig komprimering på bagsiden af ​​nakken i flere minutter. Det hjælper også med at reducere din kropstemperatur, som hvis den er høj, kan forårsage kvalme.

Akupressur

4. Påfør tryk

Akupressur er en alternativ medicinbehandling, der påtrykker bestemte områder på kroppen for at lette symptomerne. Trykpunktet for kvalme er på dit indre håndled, omkring to og en halv inches ned mellem to store sener. For at lette kvalme, tryk på dette trykpunkt i en cirkulær bevægelse i et par minutter.

AdvertisementAdvertisement

mediterer

5. Meditere eller tage dyb vejrtrækning

Meditation, praksis med at fokusere og berolige sindet, kan hjælpe med at lindre kvalme. Det er en type afslapningsteknik, der kan være særligt gavnlig for kvalme forårsaget af stress og angst.

Dyb vejrtrækning er en meditationsteknik. Men du kan også gøre det alene for at kvæle stressrelateret kvalme.Indånde langsomt gennem din næse, hold vejret i tre sekunder og langsomt trække vejret ud. Gentag flere gange, indtil kvalme falder.

Annonce

Find en distraktion

6. Skift dit fokus

Nogle gange er hærdning kvalme simpelthen sindet over materie. Jo mere du bor på din kvalme, jo mere kvalmt du sandsynligvis vil føle.

Næste gang kvalme angreb, distrahere dig selv ved at læse en bog eller se fjernsyn. Hvis motion ikke får dig til at føle dig værre, skal du gøre lidt lys husarbejde eller spille et spil med dine børn - alt for at få dit sind ud af, hvordan du føler.

Hvis du er på arbejde, tag flere dybe vejrtrækninger og angribe den bunke papirarbejde på dit skrivebord, du har ignoreret i flere dage. Men vær mest af alt, vær ikke en martyr på arbejde, hvis din kvalme vedvarer. Du kan have den frygtede, stærkt smitsomme "mave bug. ”

AdvertisementAdvertisement

Vand

7. Bliv hydreret

Hvis du ikke kan spise eller drikke på grund af kvalme, kan dehydrering forekomme. Kvalme er også et symptom på dehydrering, men at drikke for meget kan forværre kvalme ved at gøre din mave føler ubehageligt fuld.

Når du føler dig kølig, sip væsker hele dagen. Hvis rent vand skifter maven, skal du prøve at drikke døvet te eller vand med friske frugtsaft.

kamille

8. Opt for kamille te

Kamille te er et populært folkemedicin for kvalme. Det har en beroligende effekt, der kan hjælpe dig med at sove, når du er kvalme. Det kan også lindre angst.

Kamilleposer findes i de fleste købmandsforretninger og naturlige sundhedsforretninger. Lav din egen kamille te ved at hælde en kop kogende vand over en spiseskefuld tørrede eller friske kamille blomster. Stejl i mindst fem minutter og belastning.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Lemon

9. Vend til citroner

Citroner indeholder citronsyre, en naturligt forekommende forbindelse tanke for at hjælpe fordøjelsen og lindre maven. Prøv at tilføje friskpresset citronsaft til vand og nippe hele dagen.

Hvis kvalme skyldes forstoppelse, kan du drikke varmt vand med citronsaft. Gå dog let. Indtagelse for meget citronsaft i en kort periode kan gøre kvalme værre.

Duften af ​​citroner kan også lindre kvalme. Ifølge en 2014-undersøgelse kan inhalering af æteriske æteriske olier bidrage til at reducere kvalme og opkastning hos gravide kvinder. Hvis du ikke har citron æterisk olie på hånden, skal du bare skære en frisk citron i halvdelen og trække duften ind.

Ginger

10. Gå med ingefær

Ginger er uden tvivl det mest populære hjemmehjælpemiddel for kvalme. Ifølge en anmeldelse i 2012 har ingefær antiemetiske evner, selvom der stadig er behov for mere forskning.

For at hjælpe kvalme skal du spise et lille stykke frisk eller kandiseret ingefær. Du kan også drikke ingefærte, som du finder i dagligvarebutikker og naturlige sundhedsforretninger.

Lav din egen gingerte ved at hælde en kop kogende vand over en en-tommers skrællet, frisk, ingefærrot. Stejl i mindst fem minutter, belastning, hvis du vil, og nyd.

Peppermint

11. Par med pebermynte

Ifølge en undersøgelse i 2013 blev pebermynteolie vist som en sikker og effektiv måde at bekæmpe kvalme på grund af kemoterapibehandling.Du kan tage pebermynte kapsler eller drikke pebermynte te for at opleve disse fordele.

Kig efter pebermynte i de fleste købmandsvarer og naturlige sundhedsforretninger. Eller lav din egen ved at hælde en kop kogende vand over en heapende tsk frisk pebermynte blade. Stejl i mindst fem minutter, og belastning til præference.

Inhalation af pebermynte æterisk olie eller friske pebermynte blade kan også lindre kvalme efter anæstesi, ifølge en 2011 undersøgelse.

Annonce

Undgå kulsyre

12. Undgå kulsyreholdige drikkevarer

Der er en gammel kones fortælling om, at at drikke kulsyreholdige drikkevarer som ginger ale eller cola hjælper tamme maveproblemer. Det modsatte er ofte sandt.

Kulsyreholdige drikkevarer kan forårsage oppustethed og forværre sur reflux og GERD, som alle kan forårsage kvalme. Derudover er de fleste fizzy drikkevarer fyldt med sukker, hvilket også kan gøre dig køligere.

Hvis du skal drikke en sodavand, lad den gå fladt eller fortynd det med vand, før du drikker.

Blandet mad

13. Spis et lille måltid af noget intetsigende

Efter en intetsigende kost kan det hjælpe kvalme med forværring eller forhindre dig i opkastning. Den mest almindelige anbefalede kost til at genvinde fra kvalme er BRAT kost - bananer, ris, æbleauce og toast.

Du kan også spise små mængder:

• saltiner
• almindelig pasta eller nudler
• almindelig bagt eller kartoffelmos
• røræg
• hårdkogt æg

Undgå stegte fødevarer, mejeriprodukter produkter som ost og mælk, kød og fødevarer højt i fiber indtil kvalme aftager.

OTC medicinering

14. Tag over-the-counter (OTC) medicin

Kvalme medicin kaldes antiemetika. Når kvalme er alvorlig, kan du have brug for en OTC medicin for at hjælpe roen og berolige maven.

Nogle valgmuligheder er:

• Emetrol
• Nauzene
• Dramamine
• Pepto-Bismol
• Gravol

Hvis du er gravid, skal du ikke tage OTC medicin uden at konsultere din læge først.

Annonce

Vitamin B-6

15. Tage vitamin B-6-tilskud

I 2013 godkendte USAs fødevare- og lægemiddeladministration Diclegis, en kombination af vitamin B-6 (pyridoxin) og antihistamin-doxylamin som en behandling for svangerskabsrelateret kvalme.

Vitamin B-6 alene har haft blandede resultater til behandling af kvalme. Den typiske dosis er mellem 30 og 100 milligram dagligt, i 1 til 3 opdelte doser i op til 3 uger.

For meget vitamin B-6 kan dog forværre kvalme. Det kan også forårsage alvorlige bivirkninger, som f.eks.:

• unormal hjerterytme
• prikkende
• nedsat muskelton

Af denne grund må du kun tage Diclegis eller vitamin B-6 til kvalme under lægens vejledning.

Det er altid vigtigt at diskutere alle lægemidler med din læge, mens du er gravid, for at undgå dem, der kan virke negativt med dig eller dit barn. Din læge kan anbefale andre metoder først, da de fleste kvalme i graviditeten aftager i fjerde måned eller anden trimester.

CBD olie

16. Prøv CBD olie

Cannabidiol (CBD) olie kommer fra en aktiv forbindelse i cannabis. CBD olie indeholder ikke THC, den vigtigste cannabinoid i cannabis, der ændrer mental tilstand.

Forskning er i gang, og der er stadig brug for mere, men nogle undersøgelser har vist lovende resultater. En undersøgelse fra 2012 på rotter antyder, at CBD producerer anti-kvalme indirekte i hjernen.

CBD-olie er tilgængelig i mange former, herunder:

• væsker
• pastaer
• kapsler
• vapes
• edibles
• sprøjter

Dosering er ikke reguleret og anbefalinger varierer Læs anvisningerne på pakken omhyggeligt, og kontroller hos en læge inden brug. Brug kun medicinsk grade CBD olie til at behandle kvalme.

CBD-olie er ikke lovlig i alle stater, så sørg for at kontrollere din stats lovgivning før du køber eller bruger den, og køb fra en velrenommeret kilde. Nogle stater kan kun tillade CBD med en læge recept.

Se din læge

Når du skal se din læge

Når andre symptomer ledsager kvalme, kan det være alvorligt. For eksempel er kvalme med brystsmerter et klassisk tegn på et hjerteanfald. Kvalme med alvorlig hovedpine eller svær svimmelhed kan indikere et neurologisk problem.

Se din læge hvis episoder med kvalme varer mere end en måned, eller du har kvalme og uforklarligt vægttab.

Få nødhjælp hvis du har kvalme og:

• svær mavesmerter eller kramper
• brystsmerter
• sløret syn
• høj feber og stiv nakke
• forvirring
• alvorlig hovedpine

Dehydrering og kvalme går ofte sammen. Få omgående lægehjælp, hvis du har kvalme og andre symptomer på dehydrering, såsom:

• svimmelhed
• tør mund
• overdreven tørst
• svaghed
• mørk urin
• sjælden vandladning

Takeaway <999 > Bundlinjen

Mest kvalme er midlertidig og ikke alvorlig. Hjem retsmidler og OTC medicin kan hjælpe, men nogle gange kvalme kan stadig føre til opkast. Opkastning reducerer ofte kvalme eller gør det gå væk. Men opkastning og kvalme kan føre til dehydrering meget hurtigt.

Disse midler anbefales til voksne. Fordi børn kan blive dehydreret meget hurtigere, skal du bringe barnet ind for at se en læge, hvis barnet opkastes i mere end 12 timer.

Mange receptpligtige lægemidler kan også forårsage kvalme. Hvis du regelmæssigt føler dig kvalme efter at have taget en medicin, skal du tale med din læge for at se, om der findes en anden medicin.