Vitaminer og kosttilskud til knæskifte kirurgi [SET:descriptionda]Sund kost er en nem måde at opnå succes på efter knæskiftet
Indholdsfortegnelse:
- Tag en sund tilgang
- Undgå vitamin K efter kirurgi
- Bo dit immunsystem med C-vitamin og zink
- Fremme knoglesundhed med vitamin D
- Anecdotale rapporter hævder, at E-vitamin - især E-vitamin - kan hjælpe med sårheling og nedsætte ardannelse. Nogle læger anbefaler at anvende olien til dit lukkede sår tre gange om dagen efter at lægen fjerner dine sting. Der er imidlertid lidt videnskabeligt bevis for disse påstande. Nogle undersøgelser endda tyder på E-vitamin kan faktisk forværre forekomsten af ar. Spørg din læge, før du bruger vitamin E.
- Din kirurg vil sandsynligvis foreskrive jern efter operationen. Dette er at fylde jern i dit blod, der gik tabt under operationen. Forvent at tage kosttilskud i omkring fire uger. Jern hjælper blodets koagulationsmekanisme og hjælper dig med at undgå anæmi.
- En række urte kosttilskud kan hjælpe din krop helbrede efter knæ udskiftning kirurgi. Grøn te og rosehip te har antioxidant egenskaber og kan fremme sårheling. Anvendelse af haksehassel eller kylling kan reducere blå mærker efter at indsnittet er helet. Echinacea og bromelain reducerer inflammation og fremmer heling.Arnica, et homøopatisk middel, reducerer blå mærker.
- Flere andre ikke-urte kosttilskud og stoffer kan også hjælpe med helbredelse, herunder bekæmpelse af infektion og genopbygning af væv. Disse omfatter:
- Du og din læge bør diskutere mulige kosttilskud, mens du kortlægger en overordnet strategi for at hjælpe dit knæ helbred og forblive sund. Du bør altid oplyse alle de stoffer, du tager til din læge for at kontrollere, at der ikke er risiko for interaktion.
Tag en sund tilgang
Efter knæskiftkirurgi er det specielt vigtigt at bevare dit fælles helbred. Den bedste tilgang er at spise hele fødevarer rig på de vitaminer, du har brug for. Hvis du ikke kan få vitaminerne i din kost alene, kan kosttilskud hjælpe. Vitaminer og kosttilskud kan spille en positiv rolle for at hjælpe dig med at helbrede, selvom det er vigtigt at tjekke med din læge om fordele og ulemper ved hvert stof.
advertisementAdvertisementUndgå vitamin K
Undgå vitamin K efter kirurgi
Umiddelbart efter operationen og samtidig med at tage blodfortyndere, er det bedst at undgå fødevarer højt i vitamin K, hvilket bidrager til blodkoagulation. Dette inkluderer:
- broccoli
- blomkål
- Brysselkål
- lever
- grønne bønner
- garbanzo bønner
- linser
- sojabønner
- kale
- kål
- løg
C-vitamin og zink
Bo dit immunsystem med C-vitamin og zink
Din læge kan foreslå, at du supplerer din kost med C-vitamin og zink. Disse to stoffer kan hjælpe med at øge dit immunsystem og afværge vira og infektioner.
AnnonceAdvertisementAdvertisementVitamin D
Fremme knoglesundhed med vitamin D
D-vitamin spiller en vigtig rolle i knogleresundheden, fordi det hjælper med at øge knogletætheden. Du kan få D-vitamin på tre måder:
- spise fødevarer som fisk, svampe og mejeriprodukter
- modtage 5 til 30 minutters solbeskyttelse i spidsbelysningstiden
- tage et tilskud
E-vitamin < 999> Hjælp dine sår til at helbrede med E-vitamin.
Anecdotale rapporter hævder, at E-vitamin - især E-vitamin - kan hjælpe med sårheling og nedsætte ardannelse. Nogle læger anbefaler at anvende olien til dit lukkede sår tre gange om dagen efter at lægen fjerner dine sting. Der er imidlertid lidt videnskabeligt bevis for disse påstande. Nogle undersøgelser endda tyder på E-vitamin kan faktisk forværre forekomsten af ar. Spørg din læge, før du bruger vitamin E.
AnnonceAdvertisement
IronDin læge kan ordinere jern
Din kirurg vil sandsynligvis foreskrive jern efter operationen. Dette er at fylde jern i dit blod, der gik tabt under operationen. Forvent at tage kosttilskud i omkring fire uger. Jern hjælper blodets koagulationsmekanisme og hjælper dig med at undgå anæmi.
Annonce
Herbal kosttilskudOvervej urtetilskud
En række urte kosttilskud kan hjælpe din krop helbrede efter knæ udskiftning kirurgi. Grøn te og rosehip te har antioxidant egenskaber og kan fremme sårheling. Anvendelse af haksehassel eller kylling kan reducere blå mærker efter at indsnittet er helet. Echinacea og bromelain reducerer inflammation og fremmer heling.Arnica, et homøopatisk middel, reducerer blå mærker.
Mange af disse siges at reducere inflammation og hævelse eller bekæmpe infektioner og fremme sårheling. Der er imidlertid ikke noget konklusivt bevis for, at disse stoffer giver nogen fordel.
AnnonceAdvertisement
Ikke-urte kosttilskudOvervej ikke-urte kosttilskud
Flere andre ikke-urte kosttilskud og stoffer kan også hjælpe med helbredelse, herunder bekæmpelse af infektion og genopbygning af væv. Disse omfatter:
coenzym Q10
- essentielle fedtsyrer
- friform aminosyrer
- L-lysin
- L-cystein
- L-glutamin
- MSM
- pycnogenol <999 > Hver har sine egne fordele, selv om det er vigtigt at undersøge krav om produkter. Bemærk også, at disse stoffer kun er en del af en god, afbalanceret kost. Hvis du spiser godt, behøver du muligvis ikke tage kosttilskud.
- Takeaway
Rådfør dig med din læge
Husk, at Food and Drug Administration (FDA) ikke har de samme strenge regler for kosttilskud (især urter) som det gør for narkotika. Styrken af forskellige mærker vil variere, og der er ingen oversigt over, hvad der er organisk eller hvor meget renhed er påkrævet. Mange supplement producenter har været kendt for at fremsætte krav, der ikke er bevist.
