10 Tips til at forbedre dit smil
Indholdsfortegnelse:
- Hold din naturlige glans
- Floss dagligt
- Se din hygiejner to gange om året
- Giv op med at ryge
- Begræns din kaffe, te og rødvin
- Afhængigt af dine behov er der en bred vifte af hvidhårsprodukter til rådighed: gelpenner, skylninger, tandpastaer, strimler, over-the-counter bakker, brugerdefinerede bakker og laserblegning. Mens valgene kan være overvældende, kan hver type have særlige fordele, der hjælper dig med at målrette problemområder. Whitening tandpastaer og skylninger er gode til kaffe og te drikker. Gel penne er gode til at røre små områder, som en tand, der har skiftet tilbage og samler mere plet. Custom bakker og laserblegning giver professionel styrkeblegning og giver de mest dramatiske resultater.
- Elektriske tandbørster af høj kvalitet vises klinisk for at fjerne mere plaque og opnå sundere tandkød end standard manuelle tandbørster. Mange nu funktionstilstande til hvidtning og følsomme tænder. Tandbørstelegemerne er lavet til at vare i årevis, mens hovedet kan ændres ud rutinemæssigt, når de bliver ældre eller for at dele blandt familiemedlemmer.
- Hyppigt forbrug af sure eller sukkerholdige drikkevarer kan øge nedfaldshastigheden dramatisk. Atleter er hurtigt ved at blive en risikogruppe, da effekterne af sportsdrikker tager en vejafgift på deres tænder.
- I stedet for at dække symptomer kan du hjælpe med at forbedre dit helbred gennem forebyggende metoder. At spise rigtigt og få nok motion kan dramatisk forbedre udseendet af din krop, tænder og tandkød.
- Behandling af dit tandforfald tidligt betyder, at du skal bruge mindre og mindre invasive tandplejeopdateringer. Dette hjælper med at opretholde tands struktur og stabilitet og holder behandlingsomkostningerne lavere. Hvis de ikke behandles, kan henfaldet spredes til andre tænder og kan forårsage infektioner gennem hele kroppen.
- Hvordan du børster er også vigtig. Vinkel børsterne mod tandkoglen i en 45 grader vinkel, med lige nok tryk for at gøre vævet til en lysere farve. Lav forsigtigt små streger, med fokus på kun en eller to tænder ad gangen. Dette vil holde din tandkød sund og fjerne mest plaque.
Hold din naturlige glans
Dit smil er en af de første ting, folk oplever om dig. Et sundt smil opnås ikke altid natten over, men tager forskellige metoder til at hjælpe med at skabe og vedligeholde. Her er 10 nemme ting, du kan gøre for at forbedre udseendet og sundheden af dine tænder.
AnnonceAdvertisementFloss dagligt
Floss dagligt
Flossing fjerner plaque mellem tænder og ud under undergummierne, hvor en tandbørste ikke kan nå. Daglig tandtråd hjælper med at forhindre tandforfald og gingivitis. Når det er tilbage, bygger plaque og tartar under overfladen af tandkoglen. Dette kan forårsage periodontal sygdom, hvilket fører til knogleredannelse og tandforløb.
Væg flossen tæt rundt om fingeren og indsæt i mellemrummet mellem dine tænder. Skub forsigtigt det op og ned under tandkogsrøret to til tre gange. Hvis der opstår blødning, skyldes dette sandsynligvis tandkødsbetændelse eller tandkødssygdomme. Når man blærer dagligt, stopper blødningen forbundet med mild til moderat gingivitis normalt efter cirka to uger.
Hvis du bare ikke kan tåle tandtråd, prøv en mundtlig vandingsanordning. Denne enhed sprøjter vand eller mundskyl for at fjerne plak og mad mellem tænderne og under din tandkød.
Se din hygiejner
Se din hygiejner to gange om året
Ved rutinemæssig rengøring hvert halve år hjælper du med at fremme god mundhygiejne og et smukt smil. Når dine rensninger er uregelmæssige, kan du udvikle periodontal sygdom. Dette kan forårsage stygge hævede, tilbagestående og blødende tandkød. Det er også forbundet med sundhedsmæssige forhold som hjerteanfald, slagtilfælde, diabetes, fedme, for tidlig fødsel og søvnapnø.
Udover at fjerne plet og tandsten fra tænderne, vil din tandpleje også screene for sundhedsmæssige forhold som højt blodtryk og oral cancer. Fordi mange sundhedsmæssige forhold manifesterer sig i munden, kan din tandlæge og hygiejner gøre dig opmærksom på problemer, som du bør følge op med din læge.
AnnonceAdvertisementAdvertisementStop med at ryge
Giv op med at ryge
Rygning forårsager farvning i dine tænder. Pletten fra røg er undertiden en overfladisk plet, der kan poleres ud, men det kan også suge dybt ind i emaljen.
Rygning skader også sunde tandkød, hvilket får dem til at falde ned og udvikle store lommer omkring tænderne. Dette får tænder længere og skaber mørke mellemrum mellem dem. Rygning gør det også meget vanskeligt at vende tandkødssygdomme.
Begræns kaffe, te og rødvin
Begræns din kaffe, te og rødvin
Drikkevarer som kaffe, te og rødvin er kendt for farvning af tænder. På samme måde som rygning kan disse drikkevarer opbygge en overfladisk plet, som din tandlæge eller hygiejner kan polere af. Men de kan også forårsage intern farvning af din tandemalje.
Drikke gennem et strå kan hjælpe med at reducere pletten på tænderne og kan medvirke til at reducere risikoen for tandforfald. Det kan også medvirke til at skylle munden ofte med vand, så den mørke væske ikke sidder på tænderne i lang tid mellem måltiderne.
AnnonceAdvertisementVælg omhyggeligt produkter til hvidtekalkning
Afhængigt af dine behov er der en bred vifte af hvidhårsprodukter til rådighed: gelpenner, skylninger, tandpastaer, strimler, over-the-counter bakker, brugerdefinerede bakker og laserblegning. Mens valgene kan være overvældende, kan hver type have særlige fordele, der hjælper dig med at målrette problemområder. Whitening tandpastaer og skylninger er gode til kaffe og te drikker. Gel penne er gode til at røre små områder, som en tand, der har skiftet tilbage og samler mere plet. Custom bakker og laserblegning giver professionel styrkeblegning og giver de mest dramatiske resultater.
Annonce
Køb en kvalitet tandbørsteKøb en tandbørste af høj kvalitet
Elektriske tandbørster af høj kvalitet vises klinisk for at fjerne mere plaque og opnå sundere tandkød end standard manuelle tandbørster. Mange nu funktionstilstande til hvidtning og følsomme tænder. Tandbørstelegemerne er lavet til at vare i årevis, mens hovedet kan ændres ud rutinemæssigt, når de bliver ældre eller for at dele blandt familiemedlemmer.
Hvis du ikke er klar til at uddanne dejen til en elektrisk tandbørste, skal du sørge for at købe en blød børstet manuel børste. Medens mellemstore og hårde børster er let tilgængelige på markedet, rådgiver tandlægerne i høj grad mod deres brug. Stivere børster og aggressiv børstning får tandkød til at falde ned og kan bære emalje væk fra tænderne.
Drikkevand
Drikke rigeligt med vandVand er den sundeste drik til dit smil og din krop. Det hjælper med at skylle tænderne rent og afskrækker tandbortfald. Kranvand er det bedste valg, da det har den anbefalede dosering af fluor. Mange gange kommer flaskevand fra en kilde, hvor fluoriderne ikke overvåges eller slet ikke indeholder fluor. Et sundt niveau af fluor fremmer tand sundhed og modvirker forfald.
Hyppigt forbrug af sure eller sukkerholdige drikkevarer kan øge nedfaldshastigheden dramatisk. Atleter er hurtigt ved at blive en risikogruppe, da effekterne af sportsdrikker tager en vejafgift på deres tænder.
Forbedre andre sundhedsforhold
Forbedre dine andre sundhedsforhold
Betingelser som højt blodtryk, diabetes, fedme og bruxisme (også kendt som tænderslibning) kan alle påvirke smilets sundhed og udseende. Når kroppen er anstrengt af en sund tilstand, er det sværere at behandle en anden.
I stedet for at dække symptomer kan du hjælpe med at forbedre dit helbred gennem forebyggende metoder. At spise rigtigt og få nok motion kan dramatisk forbedre udseendet af din krop, tænder og tandkød.
AnnonceAdvertisementAdvertisement
Vent ikke
Få tandbehandling i tideTandbetingelser korrigerer aldrig sig selv.Tandforfald venstre ubehandlet kan nemt omdanne et lille hulrum til en stor tandabces. Hvor en lille fyldning kan have været alt, hvad der var nødvendigt, kan det nu kræve en rodkanal og en krone.
Behandling af dit tandforfald tidligt betyder, at du skal bruge mindre og mindre invasive tandplejeopdateringer. Dette hjælper med at opretholde tands struktur og stabilitet og holder behandlingsomkostningerne lavere. Hvis de ikke behandles, kan henfaldet spredes til andre tænder og kan forårsage infektioner gennem hele kroppen.
Børst to gange om dagen
Bør tænderne to gange om dagen
Dette er et givet, men mange mennesker skal stadig være påmindet om at børste tænderne mindst to gange om dagen. Fordi plaque kan hærde i tartar, hjælper hyppig børstning tennene til at forblive hvidere og sundere end hos mennesker, der børster mindre ofte.
Hvordan du børster er også vigtig. Vinkel børsterne mod tandkoglen i en 45 grader vinkel, med lige nok tryk for at gøre vævet til en lysere farve. Lav forsigtigt små streger, med fokus på kun en eller to tænder ad gangen. Dette vil holde din tandkød sund og fjerne mest plaque.
Takeaway
Skab gode vaner til et godt smil
Det kan tage lidt tid før du begynder at lægge mærke til ændringer fra whitening eller forbedret mundhygiejne. Selvom disse ændringer ikke kommer over natten, er de bestemt værd og tid, både af hensyn til dit smil og dit generelle helbred.