101 Raske lavkarbonrecept, der smager utrolige

Dette er en liste over 101 sunde lavcarbopskrifter.

Alle er sukkerfrie, glutenfrie og smager utrolige.

Hent direkte til den relevante sektion:

• Morgenmad (6)
• Brød (6)
• Frokostpakker (6)
• Salater (9)
• Kødbaserede Hovedretter (13) < Supper-baserede retter (8)
• Sætretter (10)
• Supper (10)
• Desserter og godbidder (10)
• Snacks (8)
• Saucer, 9)
• Vegetar (6)
• AnnonceAdvertisement

6 Low-Carb Breakfast (1-6)

1. Æg og grøntsager, stegt i kokosolie

Ingredienser:

Kokosolie

• Gulerødder
• Blomkål
• Broccoli
• Grønne bønner
• Æg
• Spinat
• Krydderier
• 2. Pølse og æg morgenmad bider

Ingredienser:

Mørke grøntsager

• 8-10 æg
• 1-2 kopper pølse
• Lille persille eller anden frisk urt
• 3. Cowboy Breakfast Skillet

Ingredienser:

Morgenmadspølse

• Søde kartofler
• Æg
• Avocado
• Cilantro
• Hot sauce
• Råost (valgfri)
• Salt og peber <
• 4. Broccoli og ost Mini Egg Omeletter

Ingredienser:

Æg

Æg hvide

• Olivenolie
• Cheddar
• Kogespray
• Ristet ost
• Broccoli
• Salt
• Pepper
• 5. Tex Mex Scramble
• Ingredienser:

Æg

Vand

• Grøn peber
• Rød løg
• Kirsebærtomater
• Jalapeno peber
• Spinat
• Broccoli
• Salsa > Pepper jack ost (eller cheddar)
• 6. Savory Cheese Chive Waffles
• Ingredienser:
• Mozzarella Ost

Parmesanost

Æg

• Blomkål
• Hvidløgspulver
• Løgpudder
• Peber
• Bøfler
• Persille < Soltørrede tomater
• 6 Lavcarbbrød (7-12)
• 7. Oopsie Brød
• Ingredienser:
• Æg

Salt

Tartarkrem

Kremost

• 8. Cheesy Hvidløg Brød
• Ingredienser:
• Mandelmel
• Kokosmælk

Æg hvide

Olivenolie

• Mozzarellaost
• Bagepulver
• Hvidløgspulver
• Sweetener
• Vand
• Gær
• Xanthan eller guargummi (valgfrit)
• Salt
• 9. Kokos- og mandelbrød
• Ingredienser:
• Mandelmel
• Kokosmælk

Hørfrø

Æblecidereddik

• Bagefri
• Kokosolie
• Æg
• Honning > Salt
• 10. Focaccia Style Hørbrød
• Ingredienser:
• Hørfrøsmel
• Bagepulver
• Salt

Æg

Sweetener

• Vand
• Olie
• 11. Svenske Morgenmadskande
• Ingredienser:
• Almondmel
• Hørfrø
• Husk

Råcreme

Bagepulver

• Solsikkefrø
• Olivenolie
• Salt
• 12. Flatbread med kokosnød og psyllium
• Ingredienser:
• Kokosmælk
• Husk
• Vand

Kokosolie

Hvidløgspulver

• Salt
• Bagepulver
• AnnonceAdvertisementAdvertisement
• 6 Low-Carb Lunches (13-18)
• 13.Jordkød med skiveskåret peberfrugter
• Ingredienser:
• Bøfkød

Kokosolie

Bellpeper

Løg

Spinat

• Krydderier
• 14. Bacon-Wrapped Mini Meatloaves
• Ingredienser:
• Bøfkød
• Bacon
• Kokosmælk

Klipper

Sort Peber

• Bøfler
• Persille
• 15. Paleo Salatpakning
• Ingredienser:
• Kylling
• Svampe
• Løg

Hvidløg

Grønløg

• Cilantro
• Citron
• Sojasaus
• Sesamolie
• Salat
• Avocado
• Fedt
• Chili Hvidløgssauce
• 16. Marokkanske kødboller
• Ingredienser:
• Persille
• Kummin
• Lam

Løg

Paprika

• Tomater
• Pistacienødder
• Hvidløg
• Kokosolie
• Vand > Salt
• Pepper
• 17. Sunde æg Benedict
• Ingredienser:
• Smør
• Æg
• Lazy Hollandaise Sauce (mayonnaise, citronsaft, peber)
• Hamskive

18. Primal Chili Cheese Dogs

Ingredienser:

• Bøfkød
• Fedt
• Ristede tomater
• Søde kartofler

Chipotle peberfrugter i Adobe Sauce

Kakaopulver (valgfrit)

• Chilipulver < Rød løg
• Cheddarost
• Hotdogs eller pølser
• Hvidløg
• Salt
• Peber
• 9 Lavcarbsalater (19-27)
• 19. Bacon, æg, Avocado og Tomat Salat
• Ingredienser:
• Avocado
• Æg
• Tomat
• Citronkile

Bacon

Salt

Peber

• 20. BLT-kyllingesalat
• Ingredienser:
• Kyllingebryst
• Hårdkogt æg
• Schweizisk ost
• Salat
• Tomat

Bacon

Peber

• Persille
• Ranch dressing < 21. Enchilada Kylling Mango Salad
• Ingredienser:
• Romaine
• Mango
• Avocado
• Salt
• Enchilada Kylling
• Peber

22. Daglig Paleo "Ingen Kartoffel" Salat

Ingredienser:

• Blomkål
• Æg
• Rødløg
• Selleri
• Dillpipler
• Paleo Mayo

Dill

Hvidløg

• Gul sennep
• Sort peber
• 23. Kok Salat Ham Kopper
• Ingredienser:
• skinke
• Salat
• Tomat
• Æg
• Cheddarost
• 24. Rejer og Avocadosalat

Ingredienser:

Rejer

• Avocados
• Cilantro
• Olivenolie
• Limejuice
• Salt

Salat eller babygrønne

Cilantro dressing

• Pepper
• 25. California Grillet Kylling Avocado og Mango Salat
• Ingredienser:
• Kyllingebryst
• Avocado
• Mango
• Rød løg
• Olivenolie
• Peber

Hvid balsamicoeddike

Baby rød smørsalat

• 26. Superfood-salat
• Ingredienser:
• Kokosolie
• Kyllingelever
• Radiser
• Rød løg
• Krydderiv sennep
• Frisk tang

Rominske eller smørsalat

Himalaya rosa salt < Sauerkraut

• Kimchi
• 27. Macho Nacho Salat
• Ingredienser:
• Bøf
• Ham
• Hamburgerkød
• Isbølssalat
• Mozzarellaost
• Cheddarost
• Gulløg

Sorte oliven

Jalapenos

• Tomater
• AnnonceAdvertisement
• 13 Kødbaserede Hovedretter (28-40)
• 28. Grillede kyllingevinger med grønne og salsa
• Ingredienser:
• Krydderier
• Grønne
• Kyllingevinger
• Salsa
• 29. Crispy Carnitas

Ingredienser:

Spidskommen

Chilipudder

Salt

• Bayløg
• Hvidløgsklove
• Løg
• Behandlet svinekød / skærekutte

Kanelstang > 30.Pizza toppings gryderet

Ingredienser:

• Italiensk pølse
• Mozzarellaost
• Hård fløde
• Pizza sauce
• Hvidløgspudder
• Pepperoni
• Grøn peber
• Svampe

Rød løg

Rød peber

• Italiensk krydderur og / eller basilikum
• Æg
• 31. Bacon og æg
• Ingredienser:
• Bacon
• Æg
• 32. Carolina BBQ kødboller
• Ingredienser:
• Pork
• Løg
• Paprika
• Vand

Cumin

Selleri salt

• Æg
• Mandelmel

Cayennepeper

Gul sennep

• Frank's Hot Sauce
• Æblecider eddike
• Lavt sukker ketchup
• Sukker erstatning
• Salt
• Peber
• 33. Ost Enchiladas
• Ingredienser:
• Blomkål
• Mozzarella
• Pizza Sauce
• Chili Pulver
• Oregano
• Hvidløg
• Løg
• Spidskommen

Salt

Peber < Cheddarost

• Olie
• Æg eller Monterey Jack OST
• 34. Cheeseburgere uden bolle
• Ingredienser:
• Smør
• Hamburgere
• Cheddarost
• Kremost
• Salsa
• Spinat
• Krydderier
• 35. Svenske kødboller
• Ingredienser:

Olivenolie

Løg

• Hvidløg
• Selleri
• Persille
• Oksekød
• Æg
• Brødkrummer
• Allspice

Oksekød < Salt

Peber

• Kremost
• 36. Honey Mustard Cuban Pork Burgers
• Ingredienser:
• Pølse
• Plantain chips
• Æghvide
• Baconfedt
• Hvidløg
• Hvidløgspulver
• Rå honning
• Avocado
• Dijon sennep
• Arugula

Salt

Peber

• Gul sennep
• 37. Stegte stykker kyllingebryst
• Ingredienser:
• Salt
• Peber
• Currypulver
• Hvidløgspulver
• Smør kyllingebryst
• Grøntsager
• 38. Asiatisk-inspirerede Kyllingevinger
• Ingredienser:
• Kyllingevinger
• Kokosnødder

Kokosolie

Hvidløg

• Ginger
• Anisfrø
• Fennikelfrø
• Honning
• Fiskesaus
• Sesamolie

Kokosaminer

39. Fake Meat-Based Pizza … Meatza

• Ingredienser:
• Bøfkød
• Krydderier
• Løg
• Bacon
• Salsa
• Hvidløgspulver
• Ristet ost
• 40. Bora Bora Fireballs
• Ingredienser:
• Kokosnød

Salt

Cayennepeper

• Kokosaminer
• Ananas
• Jalapeno
• Ginger
• Hvidløg
• Æg
• Svinekød

Scallions

Annonce

• 8 Fish-Based Dishes (41-48)
• 41. Simple Herb Crusted Laks
• Ingredienser:
• Laks
• Olivenolie
• Dijon sennep
• Kokosmælk
• Persille
• Arugula
• Rød løg
• Citron

Salt < Peber

Hvidvineddike

42. Buttery Catfish i en Creamy Shallot Sauce

• Ingredienser:
• Havfisk
• Olivenolie
• Shallot
• Smør
• Citron
• Kokosmælk
• Bøfler
• 43. Cheesy Tuna Ovnepasta
• Ingredienser:
• Tunfisk

Grønne Bønner

Svampe

Selleri

• Løg
• Smør
• Kylling bouillon
• Kraftig fløde
• Xanthangummi > Salt
• Cheddarost
• Peber

44. Ristede laks og grøntsager med kokosnødder

• Ingredienser:
• Laksfileteter
• Grønløg
• Svampe
• Grønne bønner
• Oliven eller kokosnødolie
• Røde paprika
• Sesamolie < Hvidløg
• Salt
• Peber
• Coconut aminos eller tamari
• 45.Bagt laks

Ingredienser:

Smør

Hvidløgspulver

• Salt
• Peber
• Laks eller anden fiskefilet
• 46. Broiled Fish With Summer Grape Tomat Sauce
• Ingredienser:
• Flounder
• Basil
• Hvidløg
• Olivenolie
• Olivenolie spray
• Peber

Drue tomater

Salt > 47. Paleo Fish Sticks

• Ingredienser:
• Haddock
• Plantain chips
• Fedt af valg
• 48. Hellefisk med ingefærmango salsa og cilantrosauce

Ingredienser:

Halibut

• Mango
• Rød løg
• Ginger
• Hvidløg
• Limejuice
• Cilantro
• Majonnaise
• Spidskommen

Varm sauce

Kokosolie

• Havsalt
• Rød paprika
• Peber

AnnonceAdvertisement

10 Lavkarbon Sideskiver (49-58)

• 49. Baconindpakket søde kartoffelfries
• Ingredienser:
• Søde kartofler
• Bacon
• 50. Sautéed peberfrugter og løg
• Ingredienser:
• Olie
• Løg
• Salt
• Peber
• Andre ønskede krydderier
• Grøn peber
• 51. Basis Coleslaw
• Ingredienser:

Majonnaise

Eddike

Krydret Kål eller Slaw

Sukker erstatning

• Kokosmælk eller tungpiskerød
• 52. Spicy Bagt Blomkål og Søde Kartofler

Ingredienser:

Blomkål

• Sød kartoffel
• Løg
• Fedt af valg
• Paprika
• Oregano
• Rød peber

Salt

Cayenne peber

• Peber
• 53. Ristede Gulerødder
• Ingredienser:
• Gulerødder
• Olie

Salt

54. Kale Chips

• Ingredienser:
• Kale
• Salt
• Ekstra jomfruolie
• 55. Bryllupsspirer
• Ingredienser:
• Smør
• Løg
• Spirer til kalk
• Balsamicoeddike

Kirsebær

Honning

• Valnødder
• Olivenolie
• Salt

peber

56. Paleo-ovn stegte grønne tomater

• Ingredienser:
• Grønne tomater
• Cayennepeber

Løgpudder

Mandelmel

• Æg
• Olivenolie
• Salt
• Peber
• 57. Au Gratin Turnips
• Ingredienser:
• Slipper
• Løg
• Smør
• Ost

Kraftig fløde

Kylling bouillon

• Salt
• Peber
• Parmejerost
• Purløg
• 58. Simple agurksalat
• Ingredienser:
• Agurker
• Grønløg

Cilantro

Citronsaft

• Olivenolie
• Citronskal
• Salt
• Peber
• 10 Lav- Carb Supper (59-68)
• 59. Tjekkisk hvidløgssuppe
• Ingredienser:
• Hvidløg
• Bøf bouillon
• Marjoram

Ghee

Salt

• Peber
• Karvefrø
• Persille
• 60. Fish Soup i Tomat-Saffron Broth
• Ingredienser:
• Fisk
• Smør
• Løg

Hvidløg

Tomater

Tomatpasta

• Blomkål
• Broccoli
• Kål < Tørret dill
• Persille
• Salt
• Saffrontråde
• 61. Kremet tomatsuppe
• Ingredienser:

Smør

Løg

• Tomater
• Kylling bouillon
• Hård fløde
• Salt
• Peber
• Persille
• 62. Broccoli Ostesuppe
• Ingredienser:
• Smør
• Kraftig fløde
• Kylling bouillon
• Salt
• Sennep

Broccoli

Cayennepeber

• Cheddarost
• Rød paprika
• Purløg
• 63. Creme af aspargesuppe
• Ingredienser:
• Asparges
• Smør
• Løg

Kylling bouillon

Rød creme

• Salt
• Peber
• 64.Creme af champignon Bacon suppe
• Ingredienser:
• Kraftig fløde
• Kylling bouillon
• Parmesanost
• Rød paprika
• Bacon
• Hvidløg

Tymme

Svampe

• Grønløg
• Smør
• Salt
• Peber
• Persille
• 65. Rostet peberfrugt og Avocadosuppe med pølser
• Ingredienser:

Pølse

Avocado

• Gul løg
• Rød peber
• Røde peberfrugter
• Vegetabilsk bouillon
• Kokosmælk
• Fedt af valg
• Lime
• Paprika
• Oregano
• Hvidløg
• Cilantro
• Salt
• Peber

66. Creamy Pumpkin Curry

Ingredienser:

• Sukkerpampin
• Gurkemejerpulver
• Rejer
• Gulerødder
• Gulløg
• Zucchinis
• Kokosmælk
• Kyllingestamme
• Kokosolie
• Kokosolie
• Ginger
• Hvidløg
• Koriander
• Havsalt
• 67. Bacon og æg Morgenmad Chili

Ingredienser:

Bøfkød

• Gulløg
• Tomater
• Oksekød
• Søde kartofler
• Granuleret hvidløg
• Chilipudder
• Løgpulver < Limejuice
• Hot sauce
• Paprika
• Salt
• Bacon
• Æg
• Avocado
• 68. Minestrone-inspireret suppe med hurtig kyllingbestand

Ingredienser:

Smør eller olivenolie

• Grønkål
• Kylling
• Porrer
• Selleri
• Kale
• Bay blade
• Tomat indsæt
• Gulerødder
• Salt
• Sort peberkorn
• AnnonceAdvertisementAdvertise
• 10 Kager og godbidder (69-78)
• 69. 3 minutters chokoladekage
• Ingredienser:
• Almondmel

Kakao

Bagepulver

• Sødemiddel med lavt kalorieindhold
• Smør
• Æg
• 70. Jordnøddesmør Chokolade Cheesecake
• Ingredienser:
• 85% chokolade
• Macadamia nødder
• Cashewnødder
• Pekannødder
• Erythritol
• Xylitol

Smør

Hård fløde

Flødeost

Kakaopulver

• Jordnøddesmør
• Æg
• Surecreme
• Vanilleekstrakt
• 71. Magisk fugtig mandelkage
• Ingredienser:

Mandelmel

Smør

• Æg
• Kraftig creme
• Vanilje
• Kokosmælk
• Sødemiddel med lavt kalorieindhold
• Bagepulver > Salt
• 72. Simpel blåbær citronfødselsdagskage
• Ingredienser:
• Kokosmælk
• Æg
• Mandelmælk
• Rå honning
• Vaniljeekstrakt
• Citronsaft

Citronskal

Bagesand < Blåbær

• Kokosolie
• Kokoskrem
• Kokosmør
• Salt
• 73. Simpelthen lækker sukkerfri ostekake
• Ingredienser:
• Cremeost
• Sødestoffer med lavt kalorieindhold
• Æg

Græsk yoghurt

Citronsaft

• Vanilleekstrakt
• Mandler
• Smør
• Hård fløde
• Frisk frugt
• 74. Almond Coconut Bars
• Ingredienser:
• Kokos
• Mandler
• Mandelsmør
• Kokosolie
• Kokosmælk
• Vaniljeekstrakt

Blackstrap melasse

85% mørk chokolade > Salt

• 75. Chokolade Jordnøddesmør Ice Cream med Chokolade Shell
• Ingredienser:
• Solsikkefrøsmør
• Kakaopulver
• Rå honning
• Øjeblikkelig kaffe
• Kanel
• Kokosmælk
• Kokosolie > Vanilleekstrakt
• Salt

76. Sød- og saltfudge-bomber

Ingredienser:

• Pekannøtter
• Datoer
• Krydret kokosnød
• Kakaopulver
• Groft havsalt
• Vanilleekstrakt
• 77.Mexicansk Chokolade Kaffekage
• Ingredienser:
• Æg

Kokosolie

Kokosmælk

• Chokolade
• Honning
• Vaniljeekstrakt
• Bagefri
• Kanel
• Cayennepeber
• Kakaopulver
• Blackstrap-melasse
• Salt

78. Valentinsdagmousse

Ingredienser:

• Mørk chokolade
• Groft havsalt
• Kokosmælk
• Salt
• Vanilje- eller mandelekstrakter
• 10 Lavcarb Snacks (79-86) > 79. Almond Thins

Ingredienser:

Mandelmel

• Æghvide
• Løgpulver
• Hvidløgspulver
• Sødestoffer med lavt kalorieindhold
• Salt
• 80. Pizza i en Cone
• Ingredienser:
• Courgetter
• Æg
• Pizza Sauce
• Pepperoni
• Sorte Oliven

Grøn Peber

Løg

• Ost
• Ricottaost < Mozzarellaost
• 81. Guacamole Bacon Fyldte Peberpoppere
• Ingredienser:
• Sødt peberfrugter

Haas Avocados

Limejuice

Cilantro

• Bacon
• Salt
• Chili Hvidløg eller Hot Sauce
• 82. Beef Jerky
• Ingredienser:
• Bøfkød

Peber

Salt

• 83. Jalapeno Poppers
• Jalapenos
• Bacon
• Kremost
• 84. Caveman Protein Bars
• Ingredienser:
• Bøfhjerte
• Spinat
• Kale
• Blåbær

Abrikoser

Kokosolie

• Tallow
• 85. Blomkål Tater Tots
• Ingredienser:
• Blomkål
• Løgpulver
• Salt
• Peber

Parmejerost

86. Ost-ost

• Ingredienser:
• Mozzarellaost
• Marinara eller Pizza Sauce

Hvidløgspulver

• 10 Saucer, Forbindelser og Smagspræparater (87-95)
• 87. Creamy Ranch Dressing
• Ingredienser:

Yoghurt i græsk stil

Kultiveret kærnemælk

• Tamari
• Bøfler
• Hvidløgsklove
• Løgpudder
• Salt
• Peber
• Hvid vineddike

Dill

88. Sund hjemmelavet mayonnaise

• Ingredienser:
• Æggeblommer
• Dijon sennep
• Olivenolie
• Honning

Salt

Peber

• Æblecider eddike
• 89. Mælkefri Grøn Gudinde Dressing
• Ingredienser:

Avocado

Kokosmælk

Citronsaft

• Hvidløg
• Persille
• Basil
• Tarragon
• Olivenolie
• Ansjos fileter
• Salt
• 90. Lav Carb Honey Mustard
• Ingredienser:
• Majonnaise

Cider eddike

Hvidløgspulver

• Paprika
• Gul sennep
• Sødestoffer med lavt kalorieindhold
• 91. Alfredo Sauce
• Ingredienser:
• Smør
• Arrowroot

Heavy Cream

Hvidløg

• Mozzarella Ost
• Parmejerost
• Peber
• 92. Guacamole
• Ingredienser:
• Avocados
• Limejuice
• Rød løg
• Hvidløg
• Cilantro

Salt

Peber

• 93. Simple Blue Cheese Dip
• Ingredienser:
• Sødcreme
• Mayonnaise
• Blåost
• Bacon

Hvidvineddike

Hvidløgspulver

• 94. Creamy Jalapeno Sauce
• Ingredienser:
• Mayonnaise
• Jalapenos
• Paprika
• Cumin
• Cayenne

Hvidløgspulver

Sødestoffer med lavt kalorieindhold

• Salt
• 95. Spicy Pineapple Salsa
• Ingredienser:
• Ananas
• Agurk
• Rød løg
• Olivenolie

Limejuice

Salt

• Jalapeno peber
• Peber
• Annonce > 6 vegetabilske opskrifter med lavt karbid (96-101)
• 96. Ristet Auberginesalat Med Røget Mandler Og Gederost
• Ingredienser:
• Æggplanter

Skallioner

Mandler

• Gederost
• Citronsaft
• Sojasaus
• Olivenolie
• Cider eddike
• Honning
• Paprika
• Spidskommen

Hvidløg

Salt

• Persille
• 97.Spicy Potato Curry
• Ingredienser:
• Baby spinat
• Tofu
• Kartofler
• Løg
• Tomater

Kikærter

Kokosmælk

Ærter

98. Rå Courgetter, Gulerod og Cashew Salatruller

• Ingredienser:
• Courgetter
• Gulerod
• Avocado
• Komfur
• Cashewnødder
• Rødløg
• Rødpander
• Koriander
• Mintblade
• Tabasco
• Limejuice
• Citronsaft
• Salt

99. Kale Salat med Creamy Lemon Tahini Dressing

Ingredienser:

• Kale
• Komkommer
• Avocado
• Tomat
• Hampefrøer
• Tahini
• Citronsaft
• Hvidløg

Salt

Peber

• Garbanzo bønner
• 100. Ingredienser:
• Gulerødder
• Edamame
• Cilantro
• Avocado
• Appelsinjuice
• Limejuice
• Rå honning
• Ginger < Sesamolie
• Grapeseedolie
• Salt
• Peber

Sorte sesamfrø

101. Ovnbagt mexicansk Quinoa gryde

• Ingredienser:
• Løg
• Hvidløg
• Quinoa
• Vegetabilsk olie
• Tomater
• Tomatpasta
• Kummin
• Oregano
• Chilipulver
• Sorte bønner

Majskerner

Spinat

• Salt
• Peber
• Ernæringsgær