Jerntilskud til børn: sikre typer

Kroppen har brug for jern for at få hæmoglobin, et jernholdigt protein i de røde blodlegemer (RBC'er). Hemoglobin hjælper dit blod med ilt og leverer det til alle dine andre celler. Uden hæmoglobin vil kroppen stoppe med at producere sunde RBC'er. Uden nok jern vil dit barns muskler, væv og celler ikke få det ilt, de har brug for.

Brystfødte babyer har deres egne jernforretninger og får normalt nok jern fra deres modermælk i de første 6 måneder, mens flaskefødte spædbørn typisk modtager en formel beriget med jern. Men når dit ældre spædbarn skifter til at spise mere solide fødevarer, kan de måske ikke spise nok jernrige fødevarer. Dette sætter dem i fare for jernmangelanæmi.

advertisementAdvertisement

Jernmangel kan hæmme dit barns vækst. Det kan også forårsage:

• læring og adfærdsmæssige problemer
• social tilbagetrækning
• forsinket motorkompetence
• muskelsvaghed

jern er også vigtigt for immunsystemet, så det er ikke nok at få jern til at forårsage flere infektioner, flere forkølelser og flere udbrud af influenza.

Har mit barn brug for et jerntilskud?

Børn skal få deres jern og andre vitaminer fra en afbalanceret, sund kost. De vil sandsynligvis ikke have brug for et tillæg, hvis de spiser nok jernholdige fødevarer. Eksempler på fødevarer med højt indhold af jern er:

Annonce

• rødt kød, herunder oksekød, organisk kød og lever
• kalkun, svinekød og kylling
• fisk
• beriget korn, herunder havregryn
• mørkegrønne bladgrøntsager som kale, broccoli og spinat
• bønner
• svesker

Nogle børn har en højere risiko for jernmangel og kan muligvis tage et tillæg. Følgende omstændigheder kan sætte dit barn i højere risiko for en jernmangel:

• kræsne ældre, der ikke spiser regelmæssige, velafbalancerede måltider
• børn spiser mest for vegetarisk eller vegansk kost
• medicinske tilstande, der forhindrer absorption af næringsstoffer, herunder tarmsygdomme og kroniske infektioner
• lav fødselsvægt og for tidlige spædbørn
• børn født til mødre, der manglede jern
• børn, der drikker for meget kødmælk
• udsættelse for bly
• unge atleter, der ofte træner
• Ældre børn og unge teenagere går gennem hurtig vækst under pubertet
• unge piger, der taber blod under menstruation

Spørg din læge om jerntilskud

Giv ikke dit barn jerntilskud uden først at tale med din læge. Kontrol af anæmi bør være en del af dit barns regelmæssige helbredseksamen, men spørg din læge, hvis du har nogen bekymringer.

AnnonceAdvertisement Din børnelæge vil foretage en fysisk undersøgelse af dit barn og spørge, om de viser tegn på en jernmangel, herunder:

adfærdsproblemer

• tab af appetit
• svaghed < 999> øget svedtendens
• mærkelige trang (pica) som at spise snavs
• manglende vækst i den forventede dosis
• Din læge kan også tage en lille blodprøve for at kontrollere dit barns røde blodlegemer.Hvis din læge mener at dit barn har en jernmangel, kan de ordinere et tillæg.
• Hvor meget jern har mit barn brug for?

Jern er et meget vigtigt næringsstof til en hurtigt voksende toddler. De anbefalede daglige krav til jern varierer efter alder:

alder 1 til 3 år: 7 milligram pr. Dag

4 til 8 år: 10 milligram pr. Dag

• For meget jern kan være giftigt. Børn under 14 år bør ikke tage mere end 40 milligram om dagen.
• 5 Sikkerstoffer til jerntilskud til børn

Jerntilskud til voksne indeholder alt for meget jern for at give dem dit barn sikkert (op til 100 mg i en tablet).

AnnonceAdvertisement

Der er tilskud til rådighed i tabletter eller flydende formuleringer, der er lavet specielt til små børn. Under din læge tilsyn, prøv følgende sikre kosttilskud:

1. Flydende dråber

Flydende kosttilskud fungerer godt, fordi kroppen nemt kan absorbere dem. Dit barn behøver ikke at sluge en pille. Flasken leveres typisk med en dråber med markeringer på dråberøret for at indikere doseringsniveauet. Du kan sprøjte væsken lige ind i dit barns mund. Jern kosttilskud kan plette dit barns tænder, så børst deres tænder efter at have givet et flydende jern supplement.

Prøv et flydende tilskud som NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Det er fri for sukker og naturligt aromatiseret med hindbær og drue.

Annonce

2. Sirap

Du kan sikkert måle ud og give dit barn en sked fuld af deres jerntilskud med sirup. Pediakid Iron + Vitamin B Complex er fx flavored med banankoncentrat for at gøre det smager bedre for dit barn. To teskefulde indeholder ca. 7 milligram jern. Men det indeholder også mange andre ingredienser, dit barn muligvis ikke har brug for, så det er ikke det bedste valg, hvis du søger efter bare et jerntilskud.

3. Chewables

Hvis du ikke ønsker at håndtere væsker og sirupper, er et tuggetilskud det rigtige sted at gå. De er søde og nemme at spise og indeholder typisk mange vitaminer i samme tablet. Maxi Health Chewable Kiddievite er specielt formuleret til børn og kommer i en børnevenlig bubblegum-smag. Bemærk dog, at disse vitaminer har en relativt lav dosis jern sammenlignet med deres andre ingredienser. Husk bare at holde flasken låst væk og uden for dine børns rækkevidde.

AdvertisementAdvertisement

4. Gummier

Børn elsker frugtagtig gummi på grund af deres smag og lighed med slik. Selv om det er helt sikkert at give dit barn en vitamingummi, skal forældrene være ekstra forsigtige for at holde dem uden for børns rækkevidde.

Vitamin Friends Iron Supplement gummier er vegetariske (gelatinefri) og indeholder ingen kunstige smagsstoffer eller farver. De er også fri for æg, mejeri, nødder og gluten. Selvom du måske skal træffe ekstra forholdsregler for at holde disse uden for dine børns rækkevidde, vil dine børn tage dem uden opstyr og vil aldrig klage over smagen.

5. Pulver

Et pulverjernstilskud kan blandes med dit barns yndlingsblød mad, som havregryn, æbleauce eller yoghurt, så kræsne ældre kan ikke engang vide, at de spiser det.

Annonce

Rainbow Light NutriStart Multivitamin med jern er fri for kunstige farvestoffer, sødemidler, gluten og alle almindelige allergener. Den kommer i pakker målt til den korrekte dosering til dit barn. Hver pakke indeholder 4 milligram jern.

Hvad er bivirkningerne af jerntilskud?

Jern kosttilskud kan forårsage ubehagelig mave, afføring ændringer og forstoppelse. De absorberer bedre, hvis de tages på tom mave før et måltid. Men hvis de forstyrrer dit barns mave, kan det tage sig efter et måltid i stedet.

AnnonceAdvertisement

Overdreven jernindtagelse kan føre til alvorlige sundhedsproblemer, så du må aldrig give dit barn jerntilskud uden først at konsultere en læge. Ifølge NIH, mellem 1983 og 1991, forårsagede den utilsigtede indtagelse af jerntilskud næsten en tredjedel af de uheldige forgiftningsdøde hos børn i USA.

Tegn på en iron overdosis omfatter:

alvorlig opkastning

diarré

• bleg eller blålig hud og negle
• svaghed
• En iron overdosis er en medicinsk nødsituation. Kald giftkontrol med det samme, hvis du tror, ​​at dit barn har overdoseret på jern. Du kan ringe til National Poison Control Center (1-800-222-1222) fra hvor som helst i USA.
• Hvilke forholdsregler skal jeg følge?

Når du giver dit barn et tillæg, skal du følge disse forholdsregler for at sikre, at dit barn er sikkert:

Følg alle lægerens instruktioner, og hvis du ikke er sikker på noget, skal du give din børnelæge et opkald.

Sørg for, at alle kosttilskud ikke er til rådighed for børn, så de ikke fejler dem til slik. Sæt tilskud på den højeste hylde, helst i et låst skab.

• Sørg for, at tilskuddet er mærket i en beholder med et børnesikret låg.
• Undgå at give dit barn jern med mælk eller koffeinholdige drikkevarer, da det forhindrer, at jernet absorberes.
• Giv dit barn en kilde til C-vitamin, som appelsinjuice eller jordbær, med deres jern, da vitamin C hjælper kroppen med at absorbere jern.
• Lad dit barn tage kosttilskud så længe din læge anbefaler. Det kan tage mere end seks måneder at få deres jernniveauer tilbage til normal.
• The Takeaway
• Der er mange forskellige kosttilskud til rådighed for dine børn, men glem ikke at de har brug for jern til resten af ​​deres liv. Begynd at introducere jernrig mad så hurtigt som muligt. Fortified morgenmadsprodukter, magert kød og masser af frugt og grøntsager er en god måde at starte.

Hvordan kan jeg vide, om mit barn har en jernmangel?

En jernmangel er den mest almindelige årsag til anæmi (lave røde blodlegemer eller hæmoglobin) hos børn. En medicinsk og kosthistorie og undertiden en simpel blodprøve for anæmi er som regel alt, hvad din læge skal gøre for at lave en diagnose. Mere specifikke blodprøver for jernniveauer kan gøres i tilfælde, hvor årsagen til anæmi ikke er klar eller ikke forbedrer med jerntilskud.De fysiske og adfærdsmæssige tegn på jernmangel er normalt kun tydelige, hvis anæmi er alvorlig og / eller langvarig.

• - Karen Gill, MD, FAAP

• Er kosttilskud eller jernrig mad den rigtige vej?

  Jernrige fødevarer er den bedste måde at forhindre jernmangel på for de fleste raske børn. Jern kosttilskud ordineret af dit barns læge er nødvendig, hvis dit barn er diagnosticeret med anæmi forårsaget af jernmangel.
• - Karen Gill, MD, FAAP