18 Lækre Low-Carb Morgenmad Opskrifter
Indholdsfortegnelse:
- 1. Æg og grøntsager, stegt i kokosolie
- 2. Krydderier med spinat, yoghurt og chili Olie
- 3. Cowboy Breakfast Skillet
- 4. Bacon og æg på en anden måde
- 5. Flourless Egg and Cottage Cheese Savory Breakfast Muffins
- 6. Kremostepandekager
- 7. Spinat, champignon og feta skorpefri Quiche
- Ingredienser:
- Chia frø
- Bacon
- Bacon
- Avocados
- Apple
- Pølse
- Bacon
- Grøn og rød paprika
- Chorizo Pølse
- Æggeblanke
- En anden mulighed er at simpelthen koge mere end du har brug for til middag, så varm det op og spis til morgenmad næste morgen.
Mange sunde spisere kæmper med morgenmad.
Nogle er optaget om morgenen, andre føler sig simpelthen ikke sultne i starten af dagen.
Mange mennesker føler sig også så tilfreds med en lav-carb diæt, at behovet for et morgenmåltid forsvinder.
Hvis dette gælder for dig, så skal du måske bare springe over morgenmad og vente, indtil du naturligvis vil spise.
Men … for dem, der føler sig bedre og bedre med morgenmad, er det afgørende at starte din dag med noget protein rig og sund.
At have en forarbejdet korn (som de fleste) er det absolutte værste, du kan spise i starten af dagen.
Her er 18 opskrifter til sunde lav-carb morgenmad, der også er lækre.
AdvertisementAdvertisement1. Æg og grøntsager, stegt i kokosolie
Ingredienser:
- Kokosolie
- Gulerødder
- Blomkål
- Broccoli
- Grønne bønner
- Æg
- Spinat
- Krydderier
2. Krydderier med spinat, yoghurt og chili Olie
Ingredienser:
- Græsk yoghurt
- Hvidløg
- Smør
- Olivenolie
- Porre
- Skallet
- Spinat
- Citronsaft
- Æg
- Chilipulver
3. Cowboy Breakfast Skillet
Ingredienser:
- Morgenmadspølse
- Søde kartofler
- Æg
- Avocado
- Cilantro
- Hot sauce
- Råost (valgfri)
- Salt
- Pepper
4. Bacon og æg på en anden måde
Ingredienser:
- Fedtfattig flødeost
- Tørret timian
- Æg
- Bacon
5. Flourless Egg and Cottage Cheese Savory Breakfast Muffins
Ingredienser:
- Æg
- Grønløg
- Hampefrø
- Mandelmælk
- Høstost
- Parfumeost
- Bagepulver
- Hørflager
- Gærflager
- Salt
- Spike krydderi
6. Kremostepandekager
Ingredienser:
- Kremost
- Æg
- Stevia
- Kanel
7. Spinat, champignon og feta skorpefri Quiche
Ingredienser:
- Svampe
- Hvidløg
- Frosne Spinat
- Æg
- Mælk
- Fetaost
- Grynmet Parma> Mozzarella
- salt
- Pepper
- 8. Paleo pølseæg "McMuffin"
Ingredienser:
Ghee
- Pork breakfast pølse
- Æg
- Salt
- Sort peber
- Guacamole
- AnnonceAdvertisementAdvertisement 999. Kokos Chia Pudding
Chia frø
Fedtfuld kokosmælk
- Honning
- 10. Bacon og æg
- Ingredienser:
Bacon
Æg
- 11. Bacon, æg, Avocado og Tomat Salat
- Ingredienser:
Bacon
Æg
- Avocado
- Tomater
- Annonce
- 12. Røget laks Ægget Fyldt Avocado
Avocados
Røget laks
- Æg
- Salt
- Sort peber
- Chili flager
- Frisk dill
- 13.Æble med Almond Butter
- Ingredienser:
Apple
Almond Butter
- 14. Pølse og æg til Go
- Ingredienser:
Pølse
Æg
- Grøn løg
- Salt
- Annonce
- 15. Baconpandekager
Bacon
Æg hvide
- Kokosmælk
- Gelatine
- Usaltet smør
- Bøfler
- 16. Lav Carb, Ingen Æggebage Bag
- Ingredienser:
Grøn og rød paprika
Olivenolie
- Spike krydderurter
- Sort peber
- Tyrkisk morgenmadspølse
- Mozzarella
- 17. Spinat, gedeost og Chorizo-omelet
- Ingredienser:
Chorizo Pølse
Smør
- Æg
- Vand
- Gederost
- Spinat
- Avocado
- Salsa
- 18. Low Carb Waffles
- Ingredienser:
Æggeblanke
Hele Æg
- Kokosmælk
- Mælk
- Bagepulver
- Stevia
- Find mere
- Hver af disse morgenmad er rig på protein og sunde fedtstoffer, og bør holde dig til at føle sig tilfreds og energisk i flere timer.
En anden mulighed er at simpelthen koge mere end du har brug for til middag, så varm det op og spis til morgenmad næste morgen.
Jeg har også sammensat en flok andre opskrifter her … herunder snacks, middage, krydderier og desserter: 101 sunde lavcarb opskrifter, der smager utroligt.
