6 Sidste minut Hellige Valentinsgaver

Valentinsdag er fredag, hvilket betyder, at millioner af mennesker snart bliver showered med blomster og chokolader og erklæringer om kærlighed og lyst.

Men hvis du ønsker at vise din elsker, at du vil have mange flere år sammen, giv sundhedsgave.

AnnonceAdvertisement

Tjek disse 10 sunde dato ideer »

1. Hvis du går efter chokolade, tænk mørk

En Hersheys bar er ikke den mest kreative måde at gå på, men mørk chokolade indeholder mange vigtige mineraler og sunde antioxidanter. Det har ikke kun vist sig at hjælpe med arterie og hjerte sundhed, men det kan også forbedre humør.

Mørk chokolade indeholder theobromin, et kemikalie svarende til koffein. Selv om forskningen er blandet, har nogle undersøgelser vist, at mennesker, der forbruger mørk chokolade, rapporterer om et bedre humør og højere energiniveau.

reklame

Hvis du vil tilføje nogle flere antioxidanter for at hjælpe din specielle til at blive sunde, prøv mørk chokolade-dækket bær fra Shari's Berries. Med muligheder som jordbær og kirsebær, kan du være sikker på, at din Valentine får noget sundere end standard chokoladeprøven.

Feeling Down? Prøv disse fødevarer for at øge dit humør »

advertisementAdvertisement

2. Giv en god flaske rødvin

Som mørk chokolade indeholder rødvin flavonoider, organiske antioxidanter har vist sig at have hjertehensyn og potentielle kræftkampe. I modsætning til hvide vine, som er sødere og indeholder mere sukkerarter, har forskning forbundet forbrug af et glas rødvin om dagen til større levetid.

Rødvin hjælper dit hjerte ved at øge godt kolesterol, nedsætte dårligt kolesterol og nedsætte blodproppens risiko.

Ikke underligt, at en fælles irsk toast, sláinte, oversætter direkte til "sundhed. "

Lær mere om sundhedsfordele ved rødvin»

3. Lav et hjerte-sundt måltid hjemmefra

Du behøver ikke bruge hele din lønseddel på en dekorativ, lysende restaurant til at være romantisk. Hvis det er privatlivets fred, du leder efter, slår intet en rolig middag derhjemme.

Måltider, der fokuserer på friske grøntsager og magre proteiner som kylling og fisk, er ikke kun sunde, de er nemme at fordøje, hvilket betyder, at din romantiske aften ikke vil blive afkortet ved en aftensmad koma.

American Heart Association har en masse sunde opskrifter, du kan lave mad til din Valentine. Fra slow-roasted Cherry Tomat Bruschetta til Devil's Food Cupcakes er dine spisemuligheder ikke begrænset til udtagning.

Spis dette, ikke det: Hjerte-sunde ingrediensersubstitutioner

Annonce

4. Invester i dit kærlighedsliv med en ny madras

Du bruger en tredjedel af dit liv i sengen, forudsat at du får de anbefalede otte timers søvn om natten. En god madras kan betyde forskellen mellem at vågne op opdateret og ønsker at du kendte en god kiropraktor.

Udover at sove kan din madras også forbedre dit kærlighedsliv. At have en behagelig madras, som du og din partner begge nyder er en forudsætning for soveværelset bliss.

AnnonceAdvertisement

Prøv disse 10 naturlige retsmidler til at sove bedre »

5. Kiss It Out

Udover at være den hurtigste måde at vise din Valentine på, er du smittet, forbedrer kysse sundhed for alle involverede.

Forskning har vist, at kysse øger immuniteten, da partnere deler små mængder bakterier. Det kan også få dig til at se yngre ud ved at udøve dine ansigtsmuskler. Så pucker op og føler sig bedre.

Annonce

Få mere at vide om sundhedsfordelene ved at kysse »

6. Giv massageens gave

At få massage sammen er ikke kun romantisk, det er også en god bonding oplevelse.

AnnonceAdvertion

Ifølge Mayo Clinic har massagebehandling vist sig at reducere stress, smerte og muskelspænding, tre ting der kan dræbe et lovey-dovey humør. Desuden kan de samme tre faktorer forkorte din levetid.

Så hvis din Valentine har oplevet vinter blues eller vejrfremkaldt kahyt feber, planlæg en aftale for begge at få din stress og spænding forsigtigt masseret væk.

Ønsker du mere sunde gaveideer? Prøv disse »