Bruger mere tid nøgne: fordele
Indholdsfortegnelse:
- 1. At blive mere komfortabel med din krop
- 2. At opmuntre amning
- 3. At opmuntre til intimitet
- 4.At fremme vaginal sundhed
- 5. For at få en bedre nats søvn
- 6. At være lykkeligere
- Bottom line
Tidligt i mit ægteskab plejede min mand og jeg at joke om at have "nøgen" dage hjemme. Vi var unge, så døm ikke os for meget! Nakedness var stadig en nyhed. Vi ville jo grine om at tilbringe hele dagen i vores fødselsdagsdrag, gøre pandekager, slappe af og gøre, hvad gifte par gør.
Kigger jeg tilbage, kan jeg ikke lade være med at grine på vores idé om brudte salighed. Efter næsten 10 års ægteskab og fire børn ser vores "nøgne" dage lidt anderledes ud end de plejede. Men uanset alder, civilstand eller køn, er det stadig en god ide at bruge mere tid nøgne.
advertisementAdvertisementHer er et par grunde til at fejre at bruge mere tid i din fødselsdagsdragt.
1. At blive mere komfortabel med din krop
Mange kvinder kæmper med problemer med kropsproblemer, især efter at have børn. De fleste af os er alt for bekendt med "tricks", som hjælper os med at undgå at se vores fulde nøgne selv. Der er den fulde undgåelse af spejle (se ikke!), Afslaget på at installere fuld længde spejle (kun brystet op, tak!) Og den hurtige "håndklæde wrap" efter brusere (hurtigt, dække!). Jeg har gjort dem alle mig selv, så jeg får det helt.
Men tvinger dig selv til at bruge mere tid, nøgne kræfter, at du konfronterer det faktum, at din krop er din. Det er ikke noget at skamme sig over. Uanset hvor du står i din helbredsrejse, er vores kroppe fantastiske. De bærer os gennem livet, og de fortjener at blive respekteret og behandlet godt, ikke undgået for enhver pris.
AnnonceKom godt i gang med at kigge på din krop, og du kan bare blive fortrolig med hvad du skal gøre for at lære at elske din krop mere.
2. At opmuntre amning
Hvis du er ammende moder, kan du bruge mere tid til topløs kan hjælpe dig med amning. Lad dine bryster lufttørre efter en sygepleje kan hjælpe med at helbrede krakkede brystvorter. Du kan også reducere risikoen for en mastitisinfektion. Tillader dine bryster at bruge timeout i luften i stedet for at fylde dem inde i en restriktiv bh med en mælkeplade, der vil blive gennemblødt med væske og sidde i længere tid, kan forhindre infektion.
AdvertisementAdvertisement3. At opmuntre til intimitet
Hvis du er partner eller gift, kan du tilbringe mere tid i buff'en selvfølgelig opmuntre mere intimitet. Mens der kan være noget at sige for at holde en luft i mysteriet i soveværelset, er der også noget at sige om snuggling under dækker hud til hud.
Undersøgelser viser, at binding mellem en mor og en baby under amning og hud til hudkontakt fremmer oxytocin, "kærlighedshormonet". Det viser sig, det samme gælder for voksne. Vedligeholdelse af en fysisk forbindelse forbinder dig også følelsesmæssigt.
4.At fremme vaginal sundhed
Forladelse af dine nære regioner nøgne kan oftere være sundere for dig. Nogle former for undertøj er lavet af stof, der ikke åndbar. Disse kan gøre kvinder udsat for irriteret hud- og urinvejsinfektioner (UTI'er). Selv bomuldsundertøj kan være en yngleplads for bakterier, selv om undersøgelser viser, at undertøj fremstillet af syntetiske fibre udgør den højeste risiko for et UTI.
Hvis du går i trusser under en kjole eller om natten, kan din vagina's pH-balance selv udgøre naturligt og lade din hud trække vejret, især hvis det er irriteret fra barbering eller hyppig brug af tunge.
5. For at få en bedre nats søvn
En af de mest effektive måder at få en bedre nats søvn på er at sænke din kropstemperatur. Ikke alene vil du have en bedre søvn i søvn, men det arbejde, din krop er i stand til at opnå, mens du sover, bliver også bedre. Din krop fungerer ret darn hårdt, mens du sover. Det bliver kvitt toksiner, vokser dine celler og brænder for meget fedt. En undersøgelse fandt endda, at nedsættelse af din kropstemperatur om natten - som ved at sove nøgen - kan øge din krops evne til at forbrænde fedt og øge dets stofskifte. Ikke et dårligt resultat af at være mere behageligt om natten, ikke?
AdvertisementAdvertisement6. At være lykkeligere
Der er mange ting, som mennesker gør i dag, som har taget os væk fra vores naturlige rødder. Men som det viser sig, kan nogle gange at strippe tilbage til de bare nødvendigheder være alt, hvad vi behøver for at være lykkeligere og igen sundere. En undersøgelse viste, at ved at bruge mere tid nøgne, kan en person øge deres kropsbilde, selvværd og livtilfredshed. At komme tilbage til naturen i en meget bogstavelig forstand kan faktisk gøre dig til en lykkeligere person generelt.
Bottom line
Når det kommer til at bruge tid i buff, bør du selvfølgelig gøre hvad der er behageligt for dig. Hvis tanken om at bruge ekstra tid i din fødselsdagsdragt gør dig slem, så må du ikke gøre det. Men skriv ikke af at blive nøgen lidt oftere. Og måske lave nogle pandekager, mens du er på det!
