Flydende chlorophyllfordele og risici

Hvad er chlorophyll?

Hurtige fakta

1. Klorofyl er pigment i grønne planter, der hjælper med at overføre lys til energi.
2. Som grønne grøntsager er det en god kilde til vitaminerne A, C, E og K.
3. Undersøgelse af, om chlorophyll tilbyder sundhedsmæssige fordele pågår.
4. Du kan lave din egen flydende chlorophyll eller købe kosttilskud.

Klorofyl spiller en vigtig rolle ved at gøre planterne grønne og sunde. Det har også vitaminer, antioxidanter og terapeutiske egenskaber, der kan gavne din krop.

Du kan få klorofyl fra planter eller kosttilskud. Tilskud kan være mere effektive, da chlorophyll ikke overlever fordøjelsen tilstrækkelig lang til absorption. Chlorophyll kosttilskud er faktisk chlorophyllin, som indeholder kobber i stedet for magnesium.

Heldigvis har chlorophyllin lignende egenskaber som klorofyl. De markedsførte fordele er:

• stimulering af immunsystemet
• eliminering af svamp i kroppen
• afgiftning af dit blod
• rensning af tarmene
• slippe af med dårlige lugte
• energi til kroppen
• forebyggelse kræft

Men undersøgelser blandes om, om chlorophyll faktisk øger sundheden på disse måder. Tal altid med din læge, før du tager chlorophyll, eller nogle urter eller kosttilskud. De kan forårsage utilsigtede bivirkninger, især hvis du allerede tager medicin eller har eksisterende sundhedsproblemer.

advertisementAdvertisement

Fordele

Hvad er fordelene ved chlorophyll?

1. Hudhelbredelse

Klorofyllin har vist sig at reducere inflammation og bakteriel vækst i hudsår. En gennemgang af sårplejeundersøgelser viste, at kommercielle salver med papain-urinstof-chlorophyllin er mere effektive end andre behandlinger. Salven reducerede også smerte og helbredende tid for halvt. Din læge kan ordinere denne salve.

Chlorophyllin kan også være effektiv til mild til moderat acne. I et studie i 2015 oplevede personer med acne og store porer hudforbedring, da de brugte topisk chlorophyllin gel i tre uger.

2. Blodbygger

Nogle mennesker tyder på, at flydende chlorophyll kan bygge dit blod ved at forbedre kvaliteten af ​​røde blodlegemer. En pilotundersøgelse fra 2004 viste, at wheatgrass, der indeholder ca. 70 procent chlorophyll, reducerede antallet af blodtransfusioner, der var nødvendige hos personer med thalassæmi, en blodforstyrrelse. Men undersøgelsesforfatterne konkluderede ikke, at chlorophyll var årsagen til det faldende behov for transfusioner.

Dr. Chris Reynolds, en klinisk ekspert i wheatgrass, mener, at fordelene kommer fra hvedegræs selv i stedet for fra chlorophyll. Det er uklart, hvordan hvedegræs påvirker røde blodlegemer. Men det antages, at chlorophyll ødelægges under produktionen af ​​hvedegræsekstrakt.

4.Afgiftning og kræft

Forskere har undersøgt effekten af ​​chlorophyll og chlorophyllin på kræft. Et dyreforsøg viste, at chlorophyll reducerede forekomsten af ​​levertumorer med 29 til 64 procent og mavesvulster med 24 til 45 procent.

Der har kun været for nylig forsøg på mennesker. En lille undersøgelse af fire frivillige fandt, at chlorophyll kan begrænse indtaget aflatoksin, en forbindelse kendt for at forårsage kræft. Ifølge International Business Times er der for tiden et klinisk forsøg i Kina om virkningerne af chlorophyllin på levercancer. Denne undersøgelse er baseret på resultaterne fra en gammel undersøgelse, hvor chlorophyllinforbrug førte til et fald på 55 procent i aflatoksinbiomarkører.

5. Vægttab

Et af de mest populære krav i forbindelse med flydende chlorophyll er vægttab support. En undersøgelse fandt ud af, at mennesker, der havde et grønt plantemembrantilskud, herunder klorofyl dagligt, havde større vægttab end en gruppe, der ikke tog tilskuddet. Forskerne fandt også, at supplementet reducerede skadelige kolesterolniveauer.

6. En naturlig deodorant

Mens chlorophyllin er blevet brugt siden 1940'erne for at neutralisere bestemte lugte, er undersøgelserne forældede og viser blandede resultater. Den seneste undersøgelse af mennesker med trimethylaminuria, en tilstand, der forårsager fiskeagtige lugte, viste, at chlorophyllin reducerede mængden af ​​trimethylaminer betydeligt. Hvad angår krav om chlorophyllin reducerende dårlig ånde, er der få beviser for at understøtte det.

Læs mere: Er chlorophyll helbredelse for dårligt hundepustet? »

Annonce

Risici

Hvad er risikoen?

Naturlig chlorophyll og chlorophyllin er ikke kendt for at være toksiske. Men der er nogle mulige bivirkninger, herunder:

• fordøjelsesproblemer
• diarré
• grøn, gul eller sort afføring, der kan forveksles med gastrointestinal blødning
• kløe eller brænding, når de anvendes topisk

Forskere har ikke undersøgt virkningerne af at tage chlorophyll hos gravide eller ammende kvinder. Tjek med din læge, før du tager den. Det er også muligt, at chlorophyll kunne påvirke negativt med medicin du tager.

AnnonceAdvertisement

Dosering

Sådan tager du chlorophyll kosttilskud

Du kan købe chlorophyll kosttilskud hos de fleste fødevarebutikker, apoteker og naturlige madbutikker. Som tillæg kommer klorofyl i nogle få forskellige former, herunder tabletter, salver, spray og væske. Ifølge Oregon State University er den gennemsnitlige dosis af chlorophyll kosttilskud mellem 100 og 300 mg pr. Dag over tre opdelte doser.

Chlorophyll kosttilskud er ikke reguleret, og deres doser varierer. Rådfør dig med din læge for at afgøre, om du har brug for dem, eller hvad dosering er rigtig for dig.

Nogle mennesker indarbejder chlorophyll i deres kostvaner ved at tilføje en flydende form til opskrifter. Du kan også tilføje pulverformen i vand, juice eller saucer.

Naturlig chlorophyll

Bloggen Cook næsten Alt viser, hvordan du kan lave dit eget flydende klorofylltilskud ved at bruge persille og vand.Tre ounces persille gør ca. 2 spiseskefulde klorofyl. Få opskriften her. Du kan derefter bruge din hjemmelavede chlorophyll til en velsmagende smoothieopskrift, som fra bloggen The Green Lean Bean.

Planter, der er friske og grønne, er nok en god kilde til klorofyl. Dette betyder grøntsager og urter som:

• hvedegrass
• grønne bønner
• spinat
• persille
• arugula
• ærter
• purre

En kop rå spinat indeholder ca. 24 milligram klorofyl. Persille har omkring 19 milligram per kop. Du kan blande persille med vand for at skabe en "flydende chlorophyll" -drik. Andre greener vil gennemsnitligt være 4 til 15 milligram per kop. Din bedste kilde til klorofyl kommer fra grøntsager og urter, der er grønne, indvendige og udvendige. Veggies som broccoli og asparges kan være grøn udefra, men deres hvide indretning angiver en mindre mængde chlorophyll.

Annonce

Hvedegrass

Hvedegrass har de mest klorofylrelaterede fordele

Hvedegrass kan være en god alternativ medicintilgang til visse forhold. En gennemgang af hvedegræsjuicebehandling fandt ud af, at det kan være nyttigt for folk der har brug for:

• blodtransfusioner
• anticancerbehandling
• mavesårsbehandling
• leverafgiftning
• afføringsmidler
• for at forhindre tandaffald <999 > Hvedegrassolie kan hjælpe med at behandle ar. Du kan stege hvedegræs, indtil den bliver sort, og tryk derefter på olien. Hvedegrass bør være tilgængelig hos din lokale fødevarebutik eller landmandens marked. Du kan også plante din egen wheatgrass. Et organisk kit koster omkring $ 40 online. Hvedegrasspulver kan variere fra $ 12 til $ 60 afhængigt af kvaliteten og hvor du køber den.