Bedste apps til at hjælpe dig med at holde op med at ryge 2017
Indholdsfortegnelse:
- LIVESTRONG MyQuit Coach
- Afslut Det Lite
- Afsluttende rygning: Cessation Nation
- Ønsker at afslutte
- Stop med at ryge - Afslut!
- Afslut med at ryge med Andrew Johnson
- Røgfri
- Kwit
- Butt Out
- Få rig eller dør rygning
Vi valgte disse apps baseret på deres brugervenlighed, brugerbedømmelser, hyppige opdateringer og værdifulde bidrag til folks forsøg på at holde op med at ryge. Hvis du vil nominere en app til denne liste, mail os på nomineringer @ healthline. com.
Rygning forårsager 1 ud af 5 dødsfald i USA ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Bare forsøger at afslutte er et skød værd! Husk, du behøver ikke gøre det alene.
Selv om der er mange værktøjer til at holde cravings i stykker, nedenfor er nogle apps til at hjælpe med at spore dine fremskridt. At se, hvor mange røgfrie dage du opnår, kan være utrolig givende. Disse apps hjælper med til at gøre den dag til dag håndterbare, når du når dit mål for at blive helt røgfri.
LIVESTRONG MyQuit Coach
LIVESTRONG MyQuit Coach
iPhone rating: ★★★★★
Pris: Gratis
Bedømt af læger, denne app fungerer som en virtuel træner at udvikle din personlige plan for at afslutte. Du kan vælge at enten afslutte kold kalkun eller gradvis aftage. Du kan spore dit rygning forbrug og nikotin cravings. Når gange bliver hårde, kan du sætte påmindelser, mål og endda personlige motivationer til at fortsætte. Du vil også tjene præstationsmærker som en belønning for dine fremskridt og kan kommunikere med andre brugere via appens indbyggede sociale supportcirkel.
Afslut Det Lite
Afslut Det Lite
iPhone rating: ★★★★★
Pris: Gratis
For nogle ved at vide, at den direkte virkning af ophævelse af rygning kan holde fristelsen fra at vende tilbage. Denne app giver dig alle detaljer. For eksempel fortæller du mængden af tjære, du ikke spiser! Vil du spare på den nye iPad? Du kan endda sætte dine egne pengebesparende mål for, hvordan du bruger kontanter, der er akkumuleret fra ikke at købe cigaretter.
AnnonceAdvertisementAdvertisementAfsluttende rygning: Cessation Nation
Afsluttende rygning: Cessation Nation
Android rating: ★★★★★
Pris: Gratis
Rejsen til at afslutte kan være en hård vej til rejse alene. Denne app hjælper med at bringe et fællesskab sammen for at stræbe mod det samme mål. Med Cessation Nation kan du holde øje med dine sundhedsforbedringer, gemte penge og opnå belønningskoder for dine fremskridt. Når trangene dukker op, frygter ikke! Denne app indeholder et spil, der hjælper med at distrahere dig fra dine krav og holder dig på sporet.
Ønsker at afslutte
Ønsker at afslutte
iPhone rating: ★★★★ ✩
Pris: Gratis med køb i appen
Med denne app følger du et 21-dages program at nå frem til nul cigaretter på den sidste dag. Appen leveres med en tre-dages gratis prøveperiode. For det fulde program koster det 25 dollar om måneden. Hver dag har du træningsvideoer, en cigaretforbrugssporing og indlæsningsindlæsninger for at hjælpe dig med at afslutte.Du kan også indstille daglige mål for at anerkende vindende små slag som du erobre krigen.
AnnonceAdvertisementAfslut Rygning - Afslut Nu!
Stop med at ryge - Afslut!
iPhone rating: ★★★★ ✩
Android rating: ★★★★★
Pris: iPhone, Gratis med køb i app og Android, Gratis
Denne app gør rejsen til at afslutte en social en. Udover at spore din cigaretfri strejf, penge gemt og sundhedsmæssige fordele, giver appen en fællesskabskat for at dele dine fremskridt. Med over 2 millioner succesfulde quitters og 44 sprogindstillinger finder du et inspirerende fællesskab her.
AnnonceAfslut med at ryge med Andrew Johnson
Afslut med at ryge med Andrew Johnson
iPhone rating: ★★★★ ✩
Android rating: ★★★★ ✩
Pris: $ 2. 99
Denne app søger at bruge selvhypnose til at bryde dine vaner i forbindelse med rygning. Appens lydspor udviklet af en klinisk hypnoterapeut hjælper dig med at opnå en dyb, afslappet tilstand og sender beskeder til dit underbevidste for at fremme afslutningen.
AnnonceAdvertisementRøgfri
Røgfri
iPhone rating: ★★★★★
Pris: Gratis
Klar til at tage udfordringen op med at afslutte? Med funktioner, der fortæller dig, hvor mange penge du har sparet, krævelser modstået, og sundhed genvundet, kan du se dine fremskridt forbedre over tid.
Kwit
Kwit
iPhone rating: ★★★★★
Android rating: ★★★★★
Pris: Gratis
Hvorfor ikke have lidt sjov, mens du holder op? Du bruger spilteknikker med denne app. Det sporer din røgfri stat som penge gemt, cigaretter ikke røget, og dage udviklede sig. Du kan endda spore din viljestyrke! Når statistikken tilføjes, kan du nå højere niveauer i appen og låse op for resultater.
AnnonceAdvertisementAdvertisementButt Out
Butt Out
iPhone rating: ★★★★★
Android rating: ★★★★ ✩
Pris: iPhone, $ 6. 99 og Android, $ 3. 99
Ønsket om at afslutte er personligt. Så er dine motivationer. Her kan du indstille et individuelt billede og citat for at hjælpe med at motivere dig. Du kan også angive, hvordan du vil stoppe: kold kalkun, tapering eller en anden dato. For at vise fremskridt følger appen dine sundhedsforbedringer, trang, cigaretter røget og penge gemt. Appen sammenligner dine ryger til cravings via en graf, så du kan se din modstand mod indtrængende øge over tid.
Få rig eller dø rygning
Få rig eller dør rygning
Android rating: ★★★★★
Pris: Gratis
Få rig eller dø Rygning er en anden penge til motivation app sporer de penge, du sparer op, og lader dig vide, hvad du nu har råd til. For en vis ekstern motivation via appens brugergruppe kan du se, hvad andre køber med deres gemte penge. Appen følger også sundhedsforbedringer, røgfrie dage, tilbagefald og ulåste resultater.
